Fran Vergnaux: "El factor más importante del entrenamiento es el descanso"

Si hay un entrenador que ha cambiado el rumbo del deporte español en los últimos tiempos ese es el francés Fran Vergnaux, que ha lanzado la carrera de la nadadora Mireia Belmonte. Tras los últimos éxitos de Mireia, con récords mundiales incluidos, este técnico francés revela que la clave no es sólo el entrenamiento y se apoya en la decisiva influencia del descanso y su falta de entendimiento por parte de los deportistas profesionales y amateurs en España. Algo que afecta gravemente a su potencial y rendimiento.

Para Vergnaux, en una entrevista en El País, “el factor más importante del entrenamiento es el descanso. Todo está conectado con esta noción. No puedes mejorar tu fuerza si no descansas. No puedes mejorar la velocidad en el agua si no descansas. No puedes competir bien si no descansas. El descanso es cada día más importante. Y es un mundo que todavía está inexplorado. Es ‘amateur’. Se dice que antes de la competición hay que descansar y estirar más. Bueno, vale, pero ¿qué tipo de estiramiento? ¿Dormir? Sí, pero ¿cuántos ciclos? ¿Y a partir de qué hora? ¿Y la siesta? ¿Cuarenta minutos, veinte o diez? Esto se determina con análisis de sangre, análisis del sistema hormonal de cada persona, monitorización de lo que pasa con la persona cuando duerme… Hay aplicaciones para iphone que son la hostia. El año que viene vamos a utilizar una pulsera para grabar todo lo que hacen los chicos: cada paso que den, cuántos metros y cuántas calorías han quemado. Yo miraré mi móvil y ahí tendré a cada uno controlado: a qué hora fueron a dormir, a qué hora se despertaron, cuánto durmieron en total… Les voy a poder decir: ‘Yo quiero que tú duermas ocho horas y cuarto, porque es lo que dice el médico, y has dormido siete horas. ¿Qué has hecho?’.

El entrenador francés revela que su pupila Mireia Belmonte tiene “como todos los deportistas españoles, tienen una educación y una cultura de dormir tarde. Si ella en su juventud hubiera dormido más sería más grande. ¡La gente aquí es demasiado pequeña! Si ves el padre de Judit Ignacio está muy fuerte y grande, y su madre también. Pero Judit es pequeña. ¿Por qué? Porque en este país los niños no duermen. Esto es un hecho científicamente probado. Yo a mis nadadores les pido que duerman a las diez de la noche. Si te vas a dormir a las diez tienes ocho horas. Lo imprescindible para estar listo para entrenarte a las seis y media. Pero todos los nadadores de España se acuestan a las doce, siendo generosos, y hasta las seis duermen seis horas. ¿Dónde ponen las dos horas que faltan?".

Conseguir acabar con la llamada ‘zona de confort’ es su obsesión: “Mi especialidad es romper la zona de confort diariamente. Eso es lo que ha hecho Mireia: ella ha dejado la zona de confort. Ella tenía miedo de salir, de competir con las buenas. Era el producto típico español: un atleta joven con todas las facilidades, que sin haber hecho nada tenía becas. La primera competición que hice con el equipo español escuchaba en la grada: ‘¡Tengo que entrar en la final!’. Me preguntaba: ¿por qué todo el mundo tiene este objetivo? Después lo supe: porque te asegura el ADO durante dos años. ¡Ya está! Pero el responsable no es el nadador, sino el sistema. En Inglaterra sólo tienes dinero de premios si tienes una medalla. Punto”.