Jordi Giménez (Semana 1): "Cómo preparar tu primer triatlón sprint"

Muchos de los que leáis estas líneas os pensareis que el TRIATLON es un deporte para superhombres (o supermujeres), y que tendríais que dedicar horas y horas de entrenamiento para poder hacer uno. Pues estáis de enhorabuena, ya que a partir de hoy os contaré como prepararos vuestro 1º triatlón distancia sprint (750m.nadando/ 20km bici/ 5km corriendo) dedicándole tan sólo 1h al día!! en solo 2 mese y medio!
Pasos a seguir:
- Lo primero que debemos hacer es asegurarnos que gozamos de una buena salud, esto lo podemos hacer haciéndonos un simple reconocimiento médico a través de nuesrtro médico de cabecera.
- Tenemos que disponer del material lo mas adecuado posible para la práctica de las tres disciplinas, por ejemplo:
-natación: gafas de natación(no de buceo), bañador de natación(no de playero), no es indispensable pero si se aconseja palas, pull-boy, tabla y aletas de nadador.
-ciclismo: casco(importantísimo), bici de carretera y/o montaña, zapatillas de ciclismo(si disponemos de pedales automático) o de atletismo, culotte y mayot.
-carrera: zapatillas de atletismo y ropa adecuada para correr.
- También es muy importante fijarnos el objetivo a cumplir y buscar la fecha de un triatlón que nos deje un margen adecuado para poder entrenar y llegar bien preparados, por ejemplo 2 o 3 meses a partir de ahora.
No os preocupéis por la licencia federativa anual, ya que en los triatlones populares puedes correr con licencia de un día, que se facilita en las pruebas.
YA ESTAMOS LISTOS!!! la semana que viene os espero y empezaremos con el plan de entrenamiento semanal! animo futuros triatletas!!!!
Jordi Giménez, entrenador de triatlón si quieres saber mas... info@zonatriatlon.es