Antón Ruanova ha recorrido en su primer mes de concentración en Sudáfrica 111 kilómetros de natación, 1.180 de ciclismo y 330 de carrera a pie

Antón Ruanova se encuentraconcentrado en Sudáfrica. El triatleta gallego ha publicado en su blog como hansido estas primeras semanas de entrenos y como se ha adaptado en Stellenbosch,la ciudad en la que pasará el periodo invernal. “Seguimos en Stellenbosch.Seguimos descubriendo Sudáfrica. El período de descanso se acabó al tiempo querecogíamos los adornos de Navidad. Tras unos diez días de adaptación, Richard yyo nos desplazamos hasta Stellenbosch, pequeña y alegre ciudad conocidamundialmente por ser residencia de grandes triatletas. Otro día os trato deenviar con palabras y fotos el encanto de este lugar, la gran capital vitícoladel país. Pero hoy escribo sobre todo para los amantes de números”, afirma ensu blog.

Ruanova ya ha comenzado con buenas cargas kilométricas, que han sido duras porel calor sofocante de la zona, no hay que olvidar que en Sudáfrica están enpleno verano. “Momento de sumar kms y kms. Sin prisa, y con buena letra, losprimeros catorce días "serios" nos dejaron estos datos: 23 y 31 kmsde agua - 280 y 260 kms de bici - 70 y 75 kms a pié. Stellenbosch nos recibíacon calor extremo y mucho trabajo por delante”, señala Antón en su blog.

El triatleta gallego vanotando que los duros entrenamientos van cobrando sus frutos y cada día lassensaciones son mejores. “Semana a semana, las sensaciones son mejores. Tras elduro comienzo, las temperaturas nos daban un respiro. Los 40ºC nos daban treguapor unas jornadas y de noche ya no nos retorcíamos entre sudor. Mejor descanso,sumado a que el cuerpo se adaptaba a la rutina, nos hacían las cosas un pocomás fáciles”,  señala Ruanova.

Ruanova ha compaginado enlos últimos años sus estudios universitarios lo que no le permitía entrenarsecon grandes cargas de volumen, como el mismo afirma. “Tras compaginar duranteaños estudios universitarios y entrenamiento, nunca fui de grandes volúmenes.Este 2012 disfruto rompiendo mis límites. Quizá no sea nada espectacular, perovolumen solo es una parte de la ecuación. En el otro lado está la calidad. Porno hablar del fin mismo, asimilar el trabajo realizado. Es impresionantecomprobar como el cuerpo se adapta cuando la mente envía el mensaje optimistaadecuado. Suena a tópico, pero los límites están en nosotros, y solo nosotrospodemos ampliarlos”.

Ha aumentado las cargas en la 3ª y 4ªsemana
La 3ª y 4ª semana supusieron: 29 y 28 kms de agua - 300 y 335 kms de bici - 84y 100 kms a pié. Desde las 24 horas de los primeros siete días hasta las 29 dela última semana. La progresión es constante, al tiempo que incrementamos lacalidad del trabajo para seguir ágiles.

Para los amantes de los números, este primer mes de preparación nos deja estebaile de cifras: 111km de agua - 1180 kms de bici -330 kms a pie. Es solo el comienzo, pero ¡esto no se para!