¿Sabes cuántas calorías gastas nadando?

Todos los deportistas pueden conocer cuántas calorías queman cuando corren o montan en bici, ya que es tan sencillo como correr en una cinta o montar en una bicicleta estática que te proporcione estos datos, pero es más complicado conocer cuántas calorías se gastan cuando se nada.

La web nutristrategy.com publicó los datos del gasto calórico por deportes y dentro de ellos está la natación. Este estudio ha sido realizado por el American College of Sports Medicine y se basan en una hora de entrenamiento y teniendo en cuanta el peso del deportista.

Un deportista que pesa 60 kg, gastará aproximadamente entre 590 y 413 calorías dependiendo si su ritmo es rápido o lento, uno de 70 kg. entre 704 y 493, uno de 80 kg entre 817 y 572 y uno de 90 kg. entre 931 y 651.

Gasto calórico por deportes