"El problema en los pies que ha hecho viral el influencer Valenti Sanjuan es cada vez más habitual entre los runners cuando llega el verano porque..."

El verano es la época en la que más y mejor se corre pero la llegada del calor multiplica un problema que no es incapacitante pero que genera enormes incomodidades entre los corredores populares que cometen errores por desinformación. Se trata del denomibado mal del pie de atleta que se produce por el exceso de sudoración.

La prestigiosa podóloga deportiva apunta que entre los corredores popuares, dada su mala técnica de carrera, "el mayor riesgo del running es sufrir una talalgia, por el impacto. Esta afección es un dolor frecuente en el talón del pie que puede provocar cierta inflamación en la zona, y que puede ser agudo o crónico pero el pie de atleta es también muy común y genera mucho sufrimiento en quien corre habitualmente".

Un mal que ha hecho viral Valentí Sanjuan

También comenta que es común en aquellas personas que realizan triatlón, porque al hacer natación, bici y running "el pie está húmedo todo el tiempo y ahí sí que no hace falta ser Valentín San Juan, a cualquiera le puede pasar".

El pie de atleta es una de las infecciones que pueden aparecer por el running. Hace poco más de una semana, la experta podóloga compartía a través de sus redes sociales un vídeo del atleta Valentín San Juan en el que mostraba que padecía esta infección y que estaba siendo muy molesto.

Si tenemos en cuenta que el pie de atleta se produce por sudoración, falta de transpiración y uso prolongado de calzado y calcetines, especialmente si no se alternan o ventilan adecuadamente, Lara Lorenzo indica que no solo los deportistas de alto nivel pueden sufrir esta infección, sino que la gente que prepara maratones y medias, también pueden tenerlo "porque al final se pasan muchas horas corriendo".

Respecto a los primeros síntomas que nos pueden hacer ver que estamos sufriendo el pie de atleta, Lara señala que los principales son "picor, grietas entre los dedos y se descama la piel". En algunos casos también suele dar algo de mal olor y se pone roja la zona".

Usar talco líquido

No obstante, pueden llevarse a cabo una serie de medidas a modo de precaución, como secarse bien los pies después de la ducha. También, "se puede utilizar un talco líquido para que ayude a controlar la sudoración".

Además, es conveniente utilizar un calcetín de algodón para que absorba esa humedad. Si nos referimos al calzado, Lara apunta que "lo que necesitas es una zapatilla con una buena amortiguación. Y eso también genera calor".

Así, Lara Lorenzo indica que lo esencial es: "pie al aire para que transpire y calzado ventilado. Lo ideal es tener dos pares para correr y no utilizar siempre el mismo. Incluso, las plantillas son extraíbles normalmente y conviene lavarlas para que no se acumule ahí toda la bacteria y toda la sudoración".

Ahora que son muchos los que se lanzan a la calle a practicar este deporte, el principal consejo de Lara es que "tengan muy en cuenta la zapatilla que van a elegir, que controlen los tiempos y las intensidades, porque al final cuando empezamos a correr necesitamos una preparación, que sino aparecen las lesiones y que a la mínima de dolor, hay que parar y mirar qué pasa", sentencia.