UAE modela el cuerpo de Juan Ayuso al estilo explosivo de Pogacar: "Le hemos engordado dos kilos porque..."

Iñigo San Millán, entrenador de juan Ayuso y durante seis años de Tadej Pogacar, lleva años diseñando la preparación de la estrella española con mimo y sin prisas. De hecho, solo dese hace seis meses introdujo en su plan de trabajo sesiones habituales de seis o siete horas.

"Es verdad que he estado los últimos años sumando bastantes menos kilómetros que mis rivales, pero desde finales del año pasado he introducido mayores volúmenes y sumado muchos más kilómetros", reconoce Juan Ayuso.

Tras aumentar el volumen de kilómetros el cambio radical de entrenamiento se ha centrado en el trabajo de fuerza en el gimnasio buscando diseñar un cuerpo similar al de Pogacar, que no es la fisonomía típica de un escalador de peso diminuto y escasa musculatura.

Más musculatura para aguantar más vatios más tiempo

UAE al inicio de la temporada modificó su preparación nutricional y física para obtener más rendimiento de su privilegiada fisonomía. Con 1,84 de altura ya no convencían sus 64 kilos como peso ideal de competición y se decidió, y se ha conseguido, que llegara al Giro de Italia con 66 kilos de mucha más calidad a nivel muscular.

Una subida de peso y un aumento de las sesiones de gimnasio que han generado más músculo y más potencia de pedalada. Esos cambios le han hecho más fuerte, más explosivo sin tocar su capacidad aeróbica para aguantar la fatiga en ascensiones largas como las del Giro y el Tour.

El nutricionista Gorka Prieto  planifica la dieta de juan Ayuso en función del rendimiento de cada ciclo de la temporada y controla cada gramo de comida que ingiere la estrella española. "Más vale entrenar menos y cuidar más la alimentación. Come más para tener más energía y ganar resistencia", apuntan desde el equipo de Emiratos.

En UAE están convencidos, tras ver cómo ha funcionado el aumento de calidad muscular y de peso de Pogacar, que la ganancia de peso y masa muscular le permitirá ejercer más vatios y aguantarlos más tiempo en las exigentes etapas de montaña de la carrera italiana.