Abel Antón destroza el mito del ‘muro en el maratón’ ya que sólo ataca dos tipos de corredores populares: “A los que llegan mal entrenados y a los que …”

Abel Antón es uno de los mejores maratonianos de la historia gracias a sus dos títulos mundiales, además puede presumir de ser el último maratoniano blanco que ha conseguido ganar en Londres y Berlín.

El laureado maratoniano español recomienda a los corredores populares que la última semana no entrenen muy duro ya que el trabajo ya está hecho.

“La última semana hay que descansar mucho, tener controlada la hidratación, tomar hidratos y no machacarse en el entrenamiento. El entrenamiento se hace antes, porque hay que llegar descansado. Si es la primera vez, hay que ser cauto, tener precaución y empezar poco a poco para saber cuál es tu ritmo y no pasar de las 160-165 pulsaciones. El maratón empieza en el kilómetro 35, ahí vienen los problemas”, comenta el atleta soriano.

Antón cree que el temido muro muchas veces llega por haber forzado mucho en la carrera o por no entrenar el maratón de forma correcta.

“El muro es el entrenamiento. El que llega mucho al muro es porque ha forzado mucho en la carrera o no se ha entrenado lo que debía. Si entrenas bien y vas con precaución, el muro es menor”, señala la leyenda del atletismo español.

Abel Antón tiene claro que el maratón está de moda pero se debe tener precaución a la hora de afrontarlo ya que no todo el mundo está preparada para hacerlo.

“Esto es una bola que crece: mi compañero corre, mi vecino corre, voy a probar... Tampoco aconsejo que todo el mundo corra un maratón, porque es duro. Sí que haga deporte y corra para estar bien. Corremos un poco por el estrés y la vida que llevamos. Correr relaja, te hace pensar en otras cosas, haces ejercicio y estás mucho mejor”, comenta Antón.

Abel Antón también acaba con un mito del maratón en el que se aconseja no tener relaciones sexuales la noche antes, algo que desmiente de forma categórica el doble campeón del mundo.

“Se puede tener sexo la noche antes del maratón sin ningún problema. El día de antes a la carrera se puede tener sexo moderado, otra cosa es estar tres horas. Y luego, a dormir”, comenta el atleta soriano.

Fuente: Levante