El laureado maratoniano español tiene claro que si haces este test de calidad dos semanas antes de un maratón podrás decir si estás o no preparado para darlo todo durante 42 kilómetros
Martín Fiz te enseña el ‘test infalible’ que nunca falla para saber “si estás a tope para enfrentarte a un maratón”
Ya sabes que con el test de un sólo día de Martín Fiz, uno de los mejores maratonianos de la historia, podrás sabes si estás preparado o no para afrontar con garantías los 42 kilómetros que te separan de conseguir acabar el reto que te has marcado.
Todos los corredores populares, sobre todos los más noveles, siempre tienen el miedo de saber si se encuentran totalmente preparados para afrontar un maratón.
Martín Fiz, campeón del mundo de maratón y único corredor popular con todos los ‘majors’ en su palmarés, les aconseja que hagan un test de calidad dos semanas antes de afrontar un maratón.
El atleta vitoriano tiene claro que si te sale bien esta prueba estás a tope y puedes afrontar el maratón con garantías. En este entrenamiento tienes que completar 20 kilómetros que se distribuyen entre calentamiento y duras series pero que te evaluará de estado de cara a un maratón.
![[Img #60039]](https://diariodeltriatlon.es/upload/images/08_2024/2093_1.jpg)
“Cuando preparo maratón, dos semanas antes de la competición me gusta realizar un entrenamiento que me de seguridad y que me diga “Fiz, estas a tope”. Para empezar, hago un calentamiento de 4 kilómetros y 5´ de estiramientos. Seguidamente 4 rectas (80 metros) en progresión para activar la musculatura y subir el pulso cardíaco. La parte principal se hace ardua y difícil: 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento.
Simplificando: 4 Km calentar + 4 X 80 (aceleramientos) + 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento”, comenta el laureado maratoniano español.
Ya sabes que con el test de un sólo día de Martín Fiz, uno de los mejores maratonianos de la historia, podrás sabes si estás preparado o no para afrontar con garantías los 42 kilómetros que te separan de conseguir acabar el reto que te has marcado.
Fuente: Running
Todos los corredores populares, sobre todos los más noveles, siempre tienen el miedo de saber si se encuentran totalmente preparados para afrontar un maratón.
Martín Fiz, campeón del mundo de maratón y único corredor popular con todos los ‘majors’ en su palmarés, les aconseja que hagan un test de calidad dos semanas antes de afrontar un maratón.
El atleta vitoriano tiene claro que si te sale bien esta prueba estás a tope y puedes afrontar el maratón con garantías. En este entrenamiento tienes que completar 20 kilómetros que se distribuyen entre calentamiento y duras series pero que te evaluará de estado de cara a un maratón.
“Cuando preparo maratón, dos semanas antes de la competición me gusta realizar un entrenamiento que me de seguridad y que me diga “Fiz, estas a tope”. Para empezar, hago un calentamiento de 4 kilómetros y 5´ de estiramientos. Seguidamente 4 rectas (80 metros) en progresión para activar la musculatura y subir el pulso cardíaco. La parte principal se hace ardua y difícil: 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento.
Simplificando: 4 Km calentar + 4 X 80 (aceleramientos) + 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento”, comenta el laureado maratoniano español.
Ya sabes que con el test de un sólo día de Martín Fiz, uno de los mejores maratonianos de la historia, podrás sabes si estás preparado o no para afrontar con garantías los 42 kilómetros que te separan de conseguir acabar el reto que te has marcado.
Fuente: Running
Normas de participación
Esta es la opinión de los lectores, no la de este medio.
Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inapropiados.
La participación implica que ha leído y acepta las Normas de Participación y Política de Privacidad
Normas de Participación
Política de privacidad
Por seguridad guardamos tu IP
216.73.216.187