El famoso y laureado atleta madrileño os cuenta un truquito muy barato que podéis comenzar a incluir antes de salir a correr o montar en bici que “os va a dar un puntito más”
Chema Martínez te enseña "su truco mágico" que le llena de fuerza cuando sale a correr o a montar en bici
El campeón de Europa de 10.000 metros te aconseja que si quieres mete uno de esos geles con cafeína ya que te dará un estímulo aún mayor.
Chema Martínez es uno de los atletas más admirados y seguidos por los corredores populares. Los consejos del deportista madrileño siempre son muy útiles ya que son muy fáciles de poner en práctica y esta vez te enseña uno que puedes aplicar desde hoy mismo cuando salgas a entrenar en bici o a correr.
“Os voy a contar un truquito aunque no quería pero os lo voy a contar, ¿qué tomo cuando salgo a correr o montar en bici?” Normalmente no se ve pero os voy a decir uno de mis truquitos”, comenta el campeón de Europa de 10.000 metros.
El sencillo truquito de Chema Martínez es junta dos geles en un bidón con agua para conseguir una fuerza extra que siempre viene muy bien, más en estas épocas en las que entrenamos con altas temperaturas
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“Lo que hago es pillar un par de geles y los meto en el agua. Es así de fácil y de sencillo ya que no tiene nada y esto es para entrenar y lo puedes tener siempre tomando y es mágico”, comenta la leyenda del atletismo español
El campeón de Europa de 10.000 metros te aconseja que si quieres mete uno de esos geles con cafeína ya que te dará un estímulo aún mayor.
“Esto es energía y si le metes un poco de cafeína tiene ese puntito de estímulo … ese es uno de mis truquitos”, comenta Chema Martínez.
Chema Martínez es uno de los atletas más admirados y seguidos por los corredores populares. Los consejos del deportista madrileño siempre son muy útiles ya que son muy fáciles de poner en práctica y esta vez te enseña uno que puedes aplicar desde hoy mismo cuando salgas a entrenar en bici o a correr.
“Os voy a contar un truquito aunque no quería pero os lo voy a contar, ¿qué tomo cuando salgo a correr o montar en bici?” Normalmente no se ve pero os voy a decir uno de mis truquitos”, comenta el campeón de Europa de 10.000 metros.
El sencillo truquito de Chema Martínez es junta dos geles en un bidón con agua para conseguir una fuerza extra que siempre viene muy bien, más en estas épocas en las que entrenamos con altas temperaturas
“Lo que hago es pillar un par de geles y los meto en el agua. Es así de fácil y de sencillo ya que no tiene nada y esto es para entrenar y lo puedes tener siempre tomando y es mágico”, comenta la leyenda del atletismo español
El campeón de Europa de 10.000 metros te aconseja que si quieres mete uno de esos geles con cafeína ya que te dará un estímulo aún mayor.
“Esto es energía y si le metes un poco de cafeína tiene ese puntito de estímulo … ese es uno de mis truquitos”, comenta Chema Martínez.
Alen Porto | Martes, 01 de Agosto de 2023 a las 11:24:42 horas
Partiendo de la base de que hay miles de geles distintos con diferentes carbohidratos, sodio, cafeína, etc... Es, cuanto menos, una tontería hacer eso. Claro que da un plus.. el aporte de carbohidratos intraentrenamiento aumenta el rendimiento. Si le ponemos cafeína reduce la sensación de fatiga como dicen algunos "da chispa".
Pero estamos obviando la osmolalidad y el aporte de sodio. Y esto puede llevar a problemas intestinales o deshidratacion.
Las cosas si se hacen hay que hacerlas bien.
QUE LO HAGAN LAS LEYENDAS NO SIGNIGICA QUE ESTE BIEN HECHO.
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