Martín Fiz explica su exitosa 'fórmula de las cuatro zapatillas' para rendir mejor en 10.000, media maratón y maratón

Para optimizar el entrenamiento de carrera y rendir en plenitud en cualquier prueba de 10.000, media maratón o maratón es fundamental saber elegir la zapatilla de running correcta. Si embargo, para el campeón mundial de maratón Martín fiz considera que fiarlo todo a un solo par de zapatillas es un error y lleva 30 años agarrado a la 'teoría de las cuatro zapatillas. El legendario atleta vasco señala que esta estrategia es innegociable si queremos proteger nuestra musculatura y poder entrenar y competir en las mejores condiciones.   

Martín Fiz explica la razón por la que los atletas populares deberían utilizar siempre cuatro pares de zapatillas: "-Yo, por ejemplo, nunca entreno con la zapatilla con la que voy a competir. ¡Miento! Solo lo hago en los días que tengo algún entrenamiento muy exigente. Un corredor tendría que tener entre tres y cuatro modelos de zapatillas:

1. Solo para entrenar.

2. Solo para competir  

3. Mixto (Válido para entrenar y competir).

4. De paseo. No utilizar las zapatillas de entrenar y competir para pasear.  

Un error habitual, por ejemplo, entre los maratonianos populares es buscar una zapatilla rápida frente a un modelo más cómodo que reporte beneficios musculares, sobre todo entre los novatos en la mítica distancia: "Tu primer maratón te tiene que dejar un buen sabor de boca y sin la musculatura muy dañada. si consigues esto volverás a plantearte otro maratón. En cambio si acabas muy dañado ¡buff!, igual no repites la experiencia. en tu primer maratón no tienes que mirar el cronómetro, lo importante son las sensaciones y esto te lo va a dar la comodidad muscular y unas buenas zapatillas, que te hagan disfrutar y no te conviertan la carrera en una agonía.  

En la actualidad hay una zapatilla que ha demostrado su eficacia: "Las zapatillas con placa de carbono aportan mucha diferencia. Yo estoy a favor de la innovación y hoy en día encontramos unas zapatillas muy mejoradas. Lo que más me interesa de las zapatillas de hoy en días es que son muy saludables , es decir protegen la musculatura  y retrasan la fatiga muscular .¿Qué se consigue? Que el deportista tenga menos dolor y esto invita a correr más rápido".   

Para el atleta vasco "todo lo que sirva para mejorar, como es el caso de la placa de carbono, me parece perfecto. Con la integración de la placa de carbono hay un antes y un después. Las marcas están quedando pulverizadas. Ley de vida. Ahora todos es placa de carbono y en un futuro veremos...Todo es mejorable y todo es bueno si es para mejorar".

Fuente: Running.es