¿Conoces el 'método de los ejecutivos' para preparar un Ironman con solo 10 horas semanales de entrenamiento?

¿Se necesita entrenar 20 o más horas semanales para llegar bien preparado a un Ironman? Según Matt Dixon,  ex triatleta profesional y actualmente entrenador, no es necesario utilizar tanto tiempo y ha creado el método 'Fast-Track Triathlete' con el que defiende que "con 10 horas semanales es suficiente para llegar bien entrenado para un Ironman y con 7 se puede afrontar con garantías un triatlón de media distancia".

Matt Dixon desarrolla un sistema en el que se busca disfrutar del triatlón de larga distancia sin sacrificar la vida personal y compaginar el tiempo con la vida laboral.

El entrenamiento para triatlones de larga distancia ha demandado siempre entre los grupos de edad una media entre 15 y 20 horas por semana, además del trabajo, la familia, los viajes y otros compromisos de tiempo. Para muchos, prepararse para el triatlón de larga distancia es un desafío superior a  la prueba misma. El método Fast-Track Triathlete  abre la puerta a al mejor rendimiento posible con mucho menos tiempo de dedicación.  Dixon diseña losentrenamientos, la recuperación, la fuerza y ​​la movilidad y la nutrición con un volumen de horas de  7-10 horas por semana para la media distancia y 10-12 horas por semana para distancia completa.

"Hemos diseñado una forma de ayudar a los triatletas con problemas de tiempo y que puedan integrar el deporte en vidas muy ocupadas. Los triatletas que utilizan nuestro programa de vía rápida logran sus objetivos deportivos y nos dicen que tienen más energía, mejor salud y un mejor rendimiento en el trabajo", afirma Dixon. El nuevo enfoque de Dixon refuta el dogma aceptado del entrenamiento de resistencia con soluciones más pragmáticas: "Si el programa  Fast-Track Triathlete  ya está funcionando para algunos de los directivos de empresas más ocupados del mundo, creo que puede funcionar para todos los triatletas ocupados y con objetivos".

El triatleta de vía rápida  incluye:

·         La guía completa de Dixon para crear una receta exitosa de deporte y rendimiento en la vida

·         Cómo planificar tu entrenamiento de triatlón

·         Escalar entrenamientos por tiempo y fatiga

·         Entrenamiento y carrera durante el viaje

·         Ejecutar su plan de natación-bicicleta-carrera y transiciones el día de la carrera.

·         Programa de entrenamiento de 10 semanas fuera de temporada con entrenamientos clave

·         Programa de entrenamiento de pretemporada de 14 semanas con entrenamientos clave

Matt Dixon ha ayudado a más atletas a clasificarse para el Campeonato Mundial Ironman que cualquier otro entrenador personal. Su lista de atletas incluye directores generales, vicepresidentes y fundadores de startups como:

    Felipe Szpigel, el presidente de gama alta, Anheuser-Busch InBev
    Carmel Galvin, Director de Recursos Humanos, Glassdoor
    Pasquale Romano, CEO, ChargePoint
    Heidi Zak y David Spector, cofundadores / copresidentes ejecutivos, ThirdLove
    Mark Pincus, fundador y presidente ejecutivo de Zynga
    Jesse Thomas, triatleta profesional y CEO, Picky Bars
    Erik Moresco, Fundador y Socio Director, Consejeros de Victoria
    Tom Andrews, presidente de SYPartners
    Joe Terry, CEO, Visiones corporativas
    Marialuz Arellano, Editora-Directora, Revista Vidactiva.
    Alan Shanken, vicepresidente senior de gestión de patrimonio privado
    Jordan Ouida, SVP Director Gerente, BGC Partners