Correr con frío es el mejor aliado para acabar con los excesos navideños

A mucha gente le cuesta y le da pereza correr con frío pero deberían tener en cuenta que tiene muchos beneficios, sobre todo de cara a los excesos con las dieta que se producen en las fiestas navideñas.

Correr con frío no es un problema si tomas las precauciones adecuadas y muchos especialistas señalan que incluso es más beneficioso que cuando hace calor.  

Uno de los problemas en estas fiestas navideñas son los kilos de más y la gente cree que se adelgaza menos al correr con frío y sudar menos pero esto no es cierto. Al correr con calor no quemamos más calorías ya que sudar más no equivale a quemar más grasas o calorías sino que se produce el efecto contrario. Cuando la temperatura baja, nuestro cuerpo consume más calorías, precisamente para compensar esa bajada térmica.

Si quieres perder grasa y bajar de peso correr con bajas temperaturas es el aliado perfecto para cualquier runner. Al activar el metabolismo a través del ejercicio, el cuerpo aumenta su consumo basal de calorías, por lo que también en reposo estaremos generando más calor.

Otro de los beneficios de correr con bajas temperaturas es que tienes menos riesgo de sufrir una deshidratación al perder menos líquidos a través del sudor corporal. Nuestro cuerpo sufre menos y no tiene que regular la temperatura a través del sudor.

Lo único que debes hacer es protegerte bien y usar ropas térmicas. Así que abrígate bien, ponte guantes y gorro para seguir comiéndote los kilómetros.