Jan Frodeno te ofrece su infalible secreto para quitarse los kilos de más que se cogen en Navidad

Jan Frodeno tiene claro que en las días previos a las fiestas navideñas y en la propia Navidad todos los deportistas amateur cometemos excesos con la comida que traen consigo un aumento de peso que después hay que ver de qué forma quitárselos.

El triple ganador del Ironman de Hawaii tiene claro que sólo hay dos fórmulas para quitarse esos kilos de más, mediante al ayuno o a través del ejercicio físico. Jan Fordeno es mucho más partidario de utilizar el ejercicio físico introduciendo algunos cambios que nos ayuden a quemar más calorías y bajar esos kilos de más.

“En las fiestas navideñas tomamos muchas calorías y podemos tener dos enfoques: hacer ayuno o dieta o hacer más ejercicio. Yo creo que esta segunda opción es mejor y es más efectiva para quemar calorías”, comenta el triatleta alemán.

Jan Frodeno ofrece un consejo para que quemes de forma más efectiva esas calorías sobrantes provocadas por los excesos navideños.

“La Navidad es una época de felicidad y no tenemos que dejar de celebrarla. Después lo que tenemos que hacer es ir al gimnasio o hacer deporte al aire libre. Yo le que suelo hacer para quemar más calorías es tomarme un café sólo en ayunas y me voy a entrenar, después al volver desayuno. Esto te ayudará a tirar de tus reservas y te ayuda a quemar grasas. Este entrenamiento también te ayuda a mejorar y es muy fácil de realizar”, comenta el triple ganador del Ironman de Hawaii.