RSS de la sección Entrenador personal
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Jueves, 3 mayo 2012
Nicholas Ward te enseña como no perder la forma al sufrir una lesión gracias a las máquinas de fitness
Como sabéis, a finales del
mes pasado sufrí una caída
en Mallorca mientras entrenaba: caída que me dejó una luxación de hombro y
fuertes contusiones en las costillas. Esta lesión todavía no me deja salir a
rodar con la bicicleta,
por lo que estoy exprimiendo mi nueva BT Aero.
Antes...
Jueves, 26 abril 2012
El balear te explica cuáles son sus secretos para recuperarse después de una competición tan dura como la de Eilat
Mario Mola: "El objetivo es intentar recuperarse lo antes posible, aunque sin ponerse un plazo fijo"
El pasado fin de
semana competí en el Campeonato de Europa de Triatlón en Eilat (Israel), donde
obtuve el 6º puesto. Estoy muy satisfecho con la carrera y mi rendimiento. La
verdad es que me favoreció bastante que la carrera fuera dura. Al final, ha resultado
ser una prueba muy...
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| 1 comentarios Viernes, 30 marzo 2012
La bebida isotónica de NutriSport aporta al triatleta todo lo que necesita para hidratarse y reponer los electrolitos
El 'Sport Drink Team' de NutriSport será tu mejor aliado con la llegada del calor
Como ya habíamos anunciado
NutriSport pone a disposición de todos sus seguidores una nueva familia de
bebidas isotónicas. Ciclistas, corredores, triatletas, nadadores, tenistas,
futbolistas...cualquier persona que haga deporte necesita hidratarse y reponer
electrolitos.
Qué mejor...
Lunes, 19 marzo 2012
DDT te ofrece este plan de entrenamiento de triatlón sprint confeccionado por el prestigioso entrenador José Manuel Quero
SEMANA 12: I STEELIVES TRIATLÓN SPRINT MIJAS 2012
LUNES:
DT (Descanso Total)
MARTES:
NATACION:
500 nado
crol tranquilo respirando cada 3 brazadas
4x50/30’’
pies crol al 95%
2x100/15’’
pull crol palas respirar cada 5 brazadas (95%)
5X100/30’’
al 100%
100 suaves
TOTAL: 1500metros
CARRERA A PIE:
20min...
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| 1 comentarios Lunes, 12 marzo 2012
DDT te ofrece este plan de entrenamiento de triatlón sprint confeccionado por el prestigioso entrenador José Manuel Quero
SEMANA 11: I STEELIVES TRIATLÓN SPRINT MIJAS 2012
LUNES:
DT (Descanso Total)
MARTES:
NATACION:
600 nado
crol tranquilo respirando cada 3 brazadas
8x50/30’’
pies crol al 90%
4x100/15’’
pull crol palas respirar cada 5 brazadas (90%)
300 técnica
crol (nado respirar cada 7 brazadas con aletas)...
Miércoles, 29 febrero 2012
Una buena técnica de carrera te ahorrará muchos malos tragos en los kilómetros finales
No hagas un gasto innecesario en la carrera a pie (II)
Los principios básicos para una carrera ideal son comunes a las
distintas técnicas desarrolladas y extendidas en el mundo profesional,
como pueden ser el Pose running o el Chi running, así que puedes aplicarlos a la que mejor te vaya. Eso sí, si varias tu técnica te recomendamos...
Miércoles, 2 mayo 2012
Mario Mola te cuenta los secretos de como se recupera un triatleta de élite
En estas líneas
continuaré relatando desde BHTriatlon
la forma en la que tiendo a recuperarme y afrontar los días posteriores a una
competición muy exigente, tal y como comencé a hacer la semana pasada. Todo
ello partiendo de la base de que, en ocasiones, competir te trastoca los...
Lunes, 9 abril 2012
BIKES OPORTUNITY te ofrece cómo mejorar ante las pruebas que se avecinan
MEJORAR EN LA BICI: La frecuencia alta mejora el rendimiento y evita lesiones de rodilla
Veamos primero que es el concepto “Frecuencia de Pedaleo”
http://www.bikesopportunity.com
“Definamos
la Frecuencia
de Pedaleo, como las vuestras por minuto que da la biela
por cada minuto de pedaleo”
La Frecuencia de Pedaleo,
con cualquiera de los dispositivos...
Jueves, 29 marzo 2012
El triatleta del BH Team expone su plan de entrenamiento
Milel Elguezabal te enseña como debes realizar los entrenaminetos de fuerza
Cuando hablamos del triatlón, siempre tendemos a
referirnos a él como un deporte de resistencia. Y todo ello porque hay que
saber sobrellevar nada menos que tres disciplinas, aguantando un ritmo que nos
permita rebasar la línea de meta. Y es cierto. Tan cierto como que, en
ocasiones,...
Jueves, 15 marzo 2012
NutriSport sigue investigando para ayudar al triatleta
NutriSport sacará en breve sus nuevos productos...descúbrelos en su página de Facebook
En NutriSport seguimos trabajando día
tras día para ofreceros la más amplia gama de productos para cubrir todas
vuestras necesidades… Si no quieres perderte el resultado de este trabajo sigue
atento a nuestro facebook y conocerás en breve los nuevos productos
2012…disponibles...
Lunes, 5 marzo 2012
DDT te ofrece este plan de entrenamiento de triatlón sprint confeccionado por el prestigioso entrenador José Manuel Quero
SEMANA 10: I STEELIVES TRIATLÓN SPRINT MIJAS 2012
LUNES:
DT (Descanso Total)
MARTES:
NATACION:
500 nado
crol tranquilo respirando cada 3 brazadas
6x50/30’’
pies crol al 90%
3x100/15’’
pull crol palas respirar cada 5 brazadas (90%)
200 técnica
crol (nado respirar cada 7 brazadas con aletas)
2x(5x100/10’’)1min...
Lunes, 27 febrero 2012
DDT te ofrece este plan de entrenamiento de triatlón sprint confeccionado por el prestigioso entrenador José Manuel Quero
SEMANA 9: I STEELIVES TRIATLÓN SPRINT MIJAS 2012
LUNES:
DT (Descanso Total)
MARTES:
NATACION:
400 nado crol tranquilo respirando cada 3 brazadas
8x50/30’’ pies crol al 85%
4x100/15’’ pull crol palas respirar cada 5 brazadas (85%)
300 técnica crol (nado respirar cada 7 brazadas con aletas)
8x100/20’’ crol al...
Xavi Llobet (Olímpico en Atenas 2004, Campeón del Mundo y de Europa en relevos y Campeón de España)
Xavi Llobet: "Mama miedo, debuto en la Larga Distancia"
Sandra Sardina (Diplomada en Dietética i Nutrició Humana)
Cómo asegurarnos el aporte de energía en la comida previa a la competición
El blog de Víctor del Corral
Bronce en el Mundial de Duatlón ...y ahora a competir en el Challenge Barcelona
Emilio Molina (Triatleta discapacitado, campeón del mundo y creador de Triforcauses)
LAS COSAS BIEN HECHAS SE LLAMAN: VALENCIA TRIATLÓN
El editorial del DDT
Los redactores de Diario del Triatlón reciben amenazas profesionales y físicas por defender que los tramposos se vayan de nuestro deporte
Miguel Yordi ((Licenciado en Educación Física y experto en nutrición. Máster en nutrición y entrenamiento de alto rendimiento por la Universidad Europea de Madrid)
Con la llegada del calor ten cuidado con la deshidratación
- 1. El Half Challenge de Fuerteventura será una prueba test para muchos élites
- 2. Las ausencias dan opciones de medalla en el Europeo a Mario Mola y Fernando Alarza
- 3. Erin Densham opta al oro olímpico tres años después de desplomarse por un problema cardiaco
- 4. José Almagro: "Se acabaron los duatlones sprint y tengo muchas ganas de competir ya en la media distancia"
- 5. De la prisión al Mundial 70.3
- 6. Iván Raña: "Esto retrasa un poco mis opciones de competir pero en mayo espero estar a buen nivel"
- 7. Xavi Llovet: "Las formas de clasificación para Londres 2012 son como una película de gran intriga"
- 8. Este fin de semana se disputa Campeonato de Euskadi de Duatlón de Larga Distancia en Arrigorriaga
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