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Miércoles, 29 marzo 2017

La prestigiosa entrenadora Raquel Holgado explica desde Australia, donde ejerce su profesión, la importancia del entrenamiento cruzado para los runners

"La preparación de un maratón debería dividirse en un 70% de carrera y un 30% de natación y ciclismo"

Raquel Holgado es una entrenadora española de reconocido prestigio internacional  que actualmente reside en Sídney, donde trabaja como entrenadora personal. Es runner y triatleta, le encanta entrenar al aire libre y cuenta con una acreditación profesional de atletismo en Australia....

Martes, 28 marzo 2017

La Federación de Triatlón de Estados Unidos recomienda esta bebida para acabar con el uso del ibuprofeno cuando la musculatura está inflamada tras entrenar

Cambia las pastillas por el zumo de cereza

El triatlón tiene un componente de sacrificio en el entrenamiento que trae consecuencias en forma de inflamación muscular. Numerosos triatletas atajan esos dolores musculares que acompañan la inflamación de las piernas, por ejemplo, con un método muy peligroso como es el uso abusivo de...

Viernes, 24 marzo 2017

Investigadores demuestran que beber vino blanco o tinto acaba en 5 minutos con el peligro de infección digestiva por las bacterias que están presentes esas aguas de mar, lagos y pantanos

Un vaso de vino tras nadar en aguas abiertas...y listo

Llega la primavera y aunque aún vivimos bajo un clima gélido de invierno, en pocos días la climatología volverá a ser típica de esta estación y el calor volverá a presidir todo el país. La llegada de temperaturas más propicias para hacer deporte repercutirán en todos aquellos triatletas...

Miércoles, 22 marzo 2017

Salvo en Extremadura, que será más fuerte que en 2016, en el resto de España los ínidices de pólenes y gramíneas serán leves

La alergia nos dará una tregua esta primavera

La Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) nos trae una buena noticia. Esta primavera será menos dura que la de hace un año para los alérgicos al polen y las gramineas, por lo que será menos duro correr y rodar en bicicleta para preparar cualquier objetivo de...

Miércoles, 15 marzo 2017

Los científicos han demostrado que esta articulación sufre menos a ritmos altos

Se acabó el mito urbano del beneficio de correr lento para cuidar las rodillas

Los triatletas y runners entrenan con una larga colección de leyendas urbanas que se han consolidado en el tiempo por reiteración, pero la ciencia está para confirmar o desmentir esas tradiciones carentes de fundamento.        Los científicos han demostrado que en una de las más...

Lunes, 13 marzo 2017

Es una línea de barritas funcionales elaboradas a base de los mejores ingredientes de origen natural

NutriSport presenta sus nuevas ‘Fusion Bar’

El departamento de I+D de NutriSport ha desarrollado en sus propias instalaciones una nueva línea de barritas funcionales elaboradas a base de los mejores ingredientes de origen natural como copos de avena sin gluten, quinoa, fruta, bayas de Goji, pipas, pasas, acerola, cacao… FUSION...

Viernes, 3 marzo 2017

Los psicólogos reconocen que se multiplican los casos de triatletas y runners que se atormetan debido a su adicción al deporte

¿Te sientes culpable cuando no entrenas y también cuando entrenas?

El running o el triatlón han generado un sentimineto que puede llegar a compararse con la fe religiosa. Al igual que los fervientes seguidores d euna religión, los runners y triatletas han llegado a sentir una especie de sentimiento de culpa que en Estados Unidos ha llevado a...

Lunes, 27 febrero 2017

Un estudio desvela la diferencia entre los mejores y un buen triatleta

La clave del éxito

Un estudio científico ha revelado algo que muchas personas ya podían pensar pero que no se podía confirmar, los estrellas del deporte y en especial las de los deportes de resistencia logran sus triunfos gracias a que tiene un componente psicológico diferente al resto de personas que les...

Martes, 21 febrero 2017

Te explicamos cómo evitar el overstriding, el error que cometen muchos triatletas y runners al querer alargar la zancada, que provoca lesiones y no mejora el ritmo

No te pases de largo

El overstriding es el claro ejemplo de una mala técnica de carrera, concretamente de una parte fundamental de ella: la zancada.  Los corredores que cometen este error, son aquellos que piensan que una zancada larga va a permitirles correr más rápido y es mucho más habitual de lo que la...

Jueves, 9 febrero 2017

El snorkel frontal hará que mejores de problemas de espalda y cuello, te hará mejorar la técnica y mejorará tu capacidad pulmonar

Dale aire a tu natación

El Snorkel o tubo respirador frontal, es un elemento distintivo de la modalidad de natación con aletas, utilizado comúnmente por los atletas que entrenan y compiten con monoaleta, sin embargo su uso ha sido extendido para el entrenamiento de otras modalidades de los deportes...

Miércoles, 8 febrero 2017

José Joaquín Acosta narra su experiencia junto a Joe Friel

El autor de la “La Biblia del Triatleta” impartió un curso en España

El pasado fin de semana, 4-5 de Febrero, un buen número de entrenadores de ciclismo y triatlón tuvieron la oportunidad de conocer a Joe Friel, reconocido entrenador en el mundo de los deportes de resitencia, autor de varios libros de renombre como “La Biblia del Triatleta”, “La Biblia...

Sábado, 28 enero 2017

¿Merece la pena adquirir un potenciómetro?

  Podría empezar describiendo beneficios y argumentos para llegar al final de artículo diciendo si es útil el tener un potenciómetro o no. Pero voy a empezar por ese final afirmando que si tu objetivo es sacarle rendimiento a tu entrenamiento ciclista y/o tener un rendimiento lo más...

Jueves, 12 enero 2017

Facilita el correcto metabolismo de los macronutrientes y permite convertir los carbohidratos en glucosa y ésta, en energía

Mete la alcachofa en tu dieta y olvida los calambres

¿Has probado a introducir la alcachofa a tu dieta de triatlón? Según la Asociación Alcachofa de España, el consumo de esta verdura de invierno es ideal para todos aquellos que practican el running o deportes de resistencia. La razón se encuentra en sus propiedades digestivas “ya que la...

Miércoles, 11 enero 2017

Te explicamos cuáles son los estilos más efectivos y su gasto calórico según el peso, duración, estilo e intensidad

¿Quieres saber cuántas calorías gastas al nadar?

Seguro que los excesos de la Navidad ha provocado un sentimiento de mala conciencia. Los atracones de comida y bebida pasan factura y ahora es el momento de sacrificarse tras haber olvidado la dieta. De los tres deportes que componen el triatlón sólo uno nos garantiza no sufrir las...

Domingo, 8 enero 2017

La principal razón es para evitar infecciones

¿Por qué se depilan los ciclistas profesionales y amateur?

Ahora todos los ciclistas profesionales y casi todos los amateur se depilan las piernas pero ¿cuáles son las razones para hacerlo y cuando se comenzó a hacer?   El primer ciclista que se depiló las piernas fue el italiano Giovanni Gerbi en 1904 que apareció en una carrea con las...

Martes, 3 enero 2017

Te explicamos cómo llevar a cabo el test de Ruffier-Dickson, una fórmula sencilla y fiable

Aprende a conocer tu estado de forma en tu casa y en sólo dos minutos

El Test de Ruffier-Dickson es un método muy simple, fiable y sencilla de saber nuestro estado actual de forma. No requiere ninguna técnica especial, se puede hacer en casa de una manera muy sencilla y sin material especial.     Para conocer los resultados se tendrá que aplicar una...

Sábado, 24 diciembre 2016

Será sólo en pruebas sin drafting y traerá efectos positivos y otros que pueden perjudicar el rendimiento

¿Qué ventajas y desventajas tienen los frenos de disco que permitirá la ITU en 2017?

A partir de 2017 la ITU permitirá el uso de bicicletas con frenos de disco en pruebas sin drafting. Ye explicamos cuales son las diferencias entre ambos sistemas de frenado y os demostramos con un vídeo cuanta distancia puede existir entre ambos en diferentes condiciones del asfalto....

Jueves, 22 diciembre 2016

Te explicamos qué alimentos debes incluir en tu dieta para no tener esta fastidiosa dolencia habitual entre los triatletas

Las fracturas por stress se pueden evitar a través de una correcta alimentación

Las fracturas por estrés son el resultado de una reiteración prolongada y repetitiva de fuerzas o micro traumatismos de bajo impacto. El tejido óseo se compone fundamentalmente de colágeno, un material visco elástico orgánico. Este material responde a las agresiones externas...

Jueves, 15 diciembre 2016

Un macroestudio con 134.867 opiniones ha valorado mucho mejor a las zapatillas de running de rango más asequible que las más costosas

¿Por qué te vas a comprar unas zapatillas caras?

Runpeat, web estadounidense especializada en running, ha realizado un estudio sobre la base de 134.867 opiniones en las que se ha valorado 391 modelos de zapatillas de 24 marcas y la principal conclusión es que las zapatillas más caras no reciben mejor valoración que las más asequibles....

Martes, 13 diciembre 2016

La triatleta Mer Carmona ha realizado un test de producto para darlos a conocer a los lectores de Diario del Triatlón

Conoce los beneficios de la nueva ‘Vegan Line’ de NutriSport

Uno de las nuevas líneas de productos NutrISport es su ‘Vegan Line’, que van dirigidos no sólo a los deportistas veganos ya que lo pueden utilizar para mejorar su rendimiento todos los deportistas que buscan suplementación de alta calidad.   La triatleta Mer Carmona ha realizado un...

Viernes, 9 diciembre 2016

Unos investigadores estadounidense diseñan una simple solución para saber cuándo el cuerpo necesita hidratarse en una prueba

Llega el 'Gran Hermano' de la deshidratación

Saber cuándo y cómo hidratarse se convierte en una duda constante entre los triatletas y deportistas de resistencia en general. Saber definir el momento en el que tu cuerpo necesita hidratarse a base de agua o bebidas con sales puede suponer la delgada línea entre impulsarte o...

Domingo, 4 diciembre 2016

El ciclismo es el sector del triatlón con más accidentes pero la carrera también tiene casos espectaculares

Los peligros del atletismo

El ciclismo es el segmento del triatlón en el que se producen más accidentes, pero la carrera a veces tiene sus peligros, como demuestra esta recopilación de caídas que os ofrecemos.    

Jueves, 24 noviembre 2016

La Sociedad Española de Medicina del Deporte (Semed) afirma en un comunicado que “no cumple con los criterios y garantías necesarios para ser recomendada ni en el deporte ni en la actividad física"

Los médicos alertan de los riesgos de la nueva 'cerveza isotónica'

La Sociedad Española de Medicina del Deporte (Semed) y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (Cgcom) alertaron este viernes sobre la publicidad de una nueva 'cerveza isotónica' anunciada por deportistas de élite, que dice cuidar al deportista y ayudar a reponer la...

Jueves, 17 noviembre 2016

La navarra es con 2:36.58 la segunda mejor triatleta de la historia en maratón

Ana Casares te explica los beneficios del entrenamiento cruzado para mejorar el running

Septiembre de 1995. Me enfrento a mi primer triatlón. Es una prueba popular distancias 400-15-3. He terminado mi temporada como atleta en junio y durante el verano he cogido la bici y practicado la natación. Es todo un gran reto para mí. La sensación de cruzar la meta tras completar los...

Martes, 8 noviembre 2016

Un estudio asegura que como la popular remolacha mejora el flujo de sangre a los músculos, reduce el cansancio y acelera la quema de grasas

La ciencia apunta a la grosella negra como la 'nueva remolacha' para los deportes de resistencia

Los triatletas de media y larga distancia en todo el mundo tienen señalado el zumo de remolacha como uno de los productos más beneficiosos para mejorar el rendimiento. Esta hortaliza es uno de los alimentos que tienen las cantidades más aceptables de nitrato necesarias para aumentar...

Miércoles, 29 marzo 2017

Alexander Voyer nada una hora cada día a las 6 de la mañana en el Río Sena de París con agua a 3-4 grados

Un nadador escalofriante

Si eres de los que se levanta muy temprano para arañar algo de tiempo y poder entrenar en la piscina de madrugada, entenderás  aún mejor la dureza del entrenamiento de un nadador como Alexandre Voyer. Este deportista francés es uno de los mejores en una disciplina denominada 'ice...

Domingo, 26 marzo 2017

Albert Casas, podólogo deportivo experto en biomecánica, te explica los beneficios que tiene para un triatleta, runner y ciclista

Estudios biomecánicos para disfrutar de tu deporte de la manera más segura

¿ESTUDIO BIOQUÉ?   En primer lugar, debemos dejar claro de qué trata la biomecánica. La biomecánica es una disciplina que estudia el movimiento del cuerpo. Este estudio nos permite determinar la relación adecuada del pie con otras partes del cuerpo como, por ejemplo, la columna, las...

Viernes, 24 marzo 2017

Son barritas energéticas con ingredientes naturales como avena, miel de caña, frutas desecadas, etc.

Conoce la nuevas barritas de NutriSport 'FUSION FLAP'

Las nuevas barritas FUSION FLAP de NutriSport son elaboradas tradicionalmente como las clásicas barritas FlapJack. Son barritas energéticas con ingredientes naturales como avena, miel de caña, frutas desecadas, etc.     FUSION FLAP se caracteriza por su función energética debido al...

Miércoles, 15 marzo 2017

Es un pilar básico para cualquier triatleta

El sueño, la ayuda ergogénica por excelencia

Un entrenamiento adecuado, descanso, control del estrés y nutrición correcta son pilares básicos de la preparación de un deportista. En ellos hay que centrar todas las energías antes de pasar a otras variables y suplementos de la preparación.   De estos pilares el sueño es la ayuda...

Martes, 14 marzo 2017

Desde 2006 el Maratón de Madrid ha crecido un 76% en paticipantes mientras Sevilla, Valencia y Barcelona han multiplicado por cuatro sus inscritos

España se multiplica en maratón

Según datos del portal especializado Diario de una Maratón, el running sigue ganando adeptos en España y las cifras de corredores inscritos en alguna de las grandes maratones españolas aumentaron considerablemente en 2016. A un mes de que se celebre la maratón de Madrid, se prevé que el...

Jueves, 9 marzo 2017

Alberto Sacristán (licenciado en Medicina y Cirugía y triatleta) explica en este artículo como afrontar el día día contra uno de nuestros mayores enemigos en primavera, la alergia al polen

Triatlón y alergia ya no es un problema

La alergia al polen es una enfermedad muy frecuente, cada vez más frecuente, que afecta a todas las edades y a ambos sexos. Esta enfermedad no es grave, pero por la sintomatología que presenta, puede ser limitante y en especial a los deportistas de ejercicios aeróbicos al aire libre,...

Jueves, 2 marzo 2017

Analizó varias piscinas donde suelen entrenar muchos deportistas y situó en 75 litros en tres semanas el volumen de ese residuo

La ciencia determina el volumen de orina de las piscinas públicas

Todos los que han ido alguna vez a entrenar a una piscina pública se han hecho una pregunta curiosa. ¿Cuánta gente orinará en el agua mientras nada? La ciencia, por fin, ha determinado esa cantidad tras un estudio en piscinas públicas en Canadá. La media que han anunciado es que en tres...

Sábado, 25 febrero 2017

Estudian sustituir ligamentos cruzados por filamentos procedentes del capullo de seda

Investigadores españoles revolucionan las operaciones de rodillas

Investigadores de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), de la Universidad Politécnica de Madrid y del Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario (IMIDA) estudian sustituir ligamentos cruzados por filamentos procedentes del capullo de seda para los...

Viernes, 17 febrero 2017

Eso es lo que recomienda el entrenador Budd Coates en Running on Air para evitar lesiones y mejorar el rendimiento

Toma aire de manera impar

Uno de los errores que cometen los triatletas en el segmento de carrera a pie residen en la respiración. Además, tras un esfuerzo en la bici es fácil que se incremente ese error debido a la fatiga  La solución para evitar esa fatiga y mejorara el rendimiento está e estar concentrados en...

Miércoles, 8 febrero 2017

La psicologa deportiva Meritxell Bellatriu explica cómo entrenar la mente y superar los peores momentos en una competición

Sufrimiento psicológico y deportes de resistencia

“No se puede correr 75 kilómetros sin tener dolor, pero hay que aprender a trascender el dolor, a aceptarlo y a actuar con él. Hay que caminar cuando la cosa no vaya bien y ser paciente, porque he aprendido que siempre acaba por pasar”   (Serge Girard, atleta de ultradistancia)  ...

Martes, 7 febrero 2017

Matt Russ, prestigioso entrenador de triatlón, resume los tres errores fatales que cometen los padres

Así se destruye el futuro deportivo de tu hijo

En más de dos décadas entrenando atletas, he tenido el placer de ver a algunos de mis atletas juveniles hacer todo el camino hasta el nivel profesional. En el camino he desarrollado una perspectiva algo global sobre lo que se necesita para pasar de este punto A al punto B, muy distante....

Domingo, 15 enero 2017

DDT entrevista a José Joaquín Acosta (experto en técnica de carrera) para que nos solucione esta importante duda de muchos deportistas

¿Qué zapatillas de running deben usar los triatletas?

Uno de los temas más en boca de todos, en los últimos meses, es la famosa técnica de carrera y dentro de esto uno de los temas de discusión es el tema de qué zapatillas de carrera deben usar los corredores y triatletas.   Para conocer sobre ello hemos hablado con José Joaquín Acosta (...

Jueves, 12 enero 2017

Los expertos de NutriSport quieren ayudarte a perder esos kilos de más que has ganado en las fiestas

Combate los excesos navideños con un plan Detox

Los expertos de NutriSport te quieren ayudar a eliminar esos kilos demás que han llegado después de los excesos navideños debido a las inevitables cenas, comilonas y atracones propios de estas fechas. A continuación te ofreceremos unos cuantos consejos y alternativas detox para...

Lunes, 9 enero 2017

Este artículo te descubrirá su singular manera de afrontar la dieta para deportes de resistencia

¿Cómo se alimentan los maratonianos keniatas?

Si te gustan los deportes de resistencia hay un espejo donde mirarse. Los maratonianos keniatas son ejemplo por su rendimiento y, aunque llegar a su nivel es casi una quimera, sí se pueden imitar algunas de sus rutinas para mejorar el rendimineto. Una de ellas es la alimentación ¿Como...

Viernes, 6 enero 2017

La separación debe ser de 10 grados y se consigue "relajando la mano"

La ciencia demuestra que separar los dedos dentro del agua puede mejorar tu natación hasta un 5%

¿Nadas con los dedos de tu mano juntos o los abres con el contacto del agua?  Lo más seguro es que no lo sepas, cómo quizás tampoco sabes cuál de las dos maneras es la mejor.   No se trata de una diferencia como el blanco y el negro, pero un estudio sugiere que si lo que buscas es la...

Martes, 27 diciembre 2016

El responsable de tecnología del rendimiento de Comité Olímpico estadounidense habla de los impresionantes cambios que llegan para entrenamiento y competición

Mounir Zok: "El entrenamiento del futuro será inteligente, basado en la calidad y no en la cantidad"

Mounir Zok es un bioingeniero libanés, responsable de tecnología del rendimiento del Comité Olímpico de Estados Unidos (USOC). En una entrevista concedida al El País explicó cómo va a cambiar el deporte en los próximos años y, sobre todo, la manera de entrenar gracias al apoyo de la...

Viernes, 23 diciembre 2016

Te puede ser útil para combatir los excesos navideños

¿Cuántas calorías quemas al correr?

En estas fiestas navideñas todos cometemos excesos a la hora de comer y uno de los riesgos es del aumento de peso, un incremento que se puede convertir en una mochila con piedras una vez que se acaben las mismas.     Los deportistas amateur intentan incrementar el ejercicio...

Jueves, 22 diciembre 2016

NutriSport ha creado un producto saciante con bajos niveles de azúcares, grasas y con un alto porcentaje de proteínas

Bombon Fit, la tentación de chocolate para los deportistas

NutriSport sigue innovando y sacando nuevos productos como Bombon Fit, la perfecta tentación de chocolate para cualquier deportistas en las fiestas navideñas.   Resistirse a la tentación de comer entre horas no es fácil, menos aún cuando se sigue una dieta con el objetivo de perder...

Martes, 13 diciembre 2016

Un estudio determina que la llamada 'hormona del sueño' puede aumentar un 50% tu capacidad

La melatonina puede mejorar tu resistencia

La melatonina, conocida como la “hormona del sueño’, añade más capacidad en su lista de beneficios, que van de auxiliar en adelgazar hasta tratar el mal de Parkinson, prevenir y combatir el cáncer. Ahora, se ha demostrado que también mejora la práctica deportiva.   Un estudio llevado...

Martes, 13 diciembre 2016

Trabaja con los atletas Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa y Zersenay Tadesse y numerosos expertos en varias materias para derrotar esa mítica barrera

Nike presenta su proyecto para bajar de dos horas en maratón en 2017

La barrera de las dos horas en maratón está más cerca de ser superada. Eso piensa Nike que ayer presentó su proyecto para bajar esa legendaria marca antes de lo que se pensaba.     La multinacional de equipación deportiva se embarcó hace dos años en una investigación para evaluar las...

Miércoles, 7 diciembre 2016

El británico sólo pesa 65 kilos en las etapas de montaña del Tour de Francia con un altura de 1,85 metros

La deshidratación a la que se somete a Chris Froome ha generado una polémica médica

El peso con el que ha competido Chris Froome en las últimas ediciones del Tour de Francia ha generado mucha polémica y el propio ciclista británico ha recocido que ha tenido problemas físicos al llegar tan seco a la ronda gala.   Froome tenía un peso de 75 kilos en 2007 pero sus...

Viernes, 2 diciembre 2016

Los expertos de NutriSport te los analizan

¿Quieres conocer los beneficios que tiene la remolacha para los triatletas?

Originariamente cultivada en las costas del norte de África, Asia y el sur del Europa, la remolacha es un alimento presente en casi todos los rincones del mundo. Su riqueza nutricional lo convierte en una planta herbácea repleta de propiedades beneficiosas para nuestro organismo.  ...

Domingo, 20 noviembre 2016

¿Quieres saber que zumos son los más efectivos ante los síntomas de la gripe?

Zumos para algunos síntomas:   1.    Fiebre: Fresa y arándanos rojos (1cestita de fresas + 1 cestita de arándanos rojos)     La dulzura de las fresas compensa bien la amargura de los arándanos rojos de este zumo adecuado para combatir las infecciones. Es particularmente...

Miércoles, 16 noviembre 2016

El 20% de inscritos no se presentó (6.046) según los organizadores porque "ha calado la idea de no salir si uno ve que no está preparado para ello

La Behobia-San Sebastian 2016 mostró un cambio de tendencia

La mentalidad espartana unida a cierta irresponsabilidad se había apoderado en los últimos tiempos de muchos atletas y triatletas populares que abordaban desafíos con escasa preparación y un exceso de voluntad. Sin embargo, una de las pruebas más populares y prestigiosas del atletismo...

Jueves, 27 octubre 2016

La glucosamina es el suplemento ideal para superar esas molestias

¿Tienes problemas con tus articulaciones?

La glucosamina es el suplemento ideal para aquellos deportistas preocupados en molestias relacionadas con sus articulaciones. Junto con la condroitina, estas dos sustancias participan activamente en el proceso de formación y reparación del cartílago articulatorio.   Todas las...
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