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Viernes, 23 junio 2017

Saber aplicar una buena hidratación es básica para entrenar y competir sin problemas

NUTRISPORT te da las claves para no cometer errores en tu hidratación

Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, resulta de vital importancia extremar las precauciones a la hora de hidratarse durante nuestras sesiones de ejercicio físico. En esta entrada NUTRISPORT profundiza en las claves básicas de la hidratación y correcta práctica...

Jueves, 22 junio 2017

Martín Fiz narró una mala experiencia que tuvo por elegir mal el calzado para un maratón

“Cambié todas las uñas, se me cayeron, tuve un dolor increíble”

Todas las personas que corremos de forma habitual y en muchas ocasiones distancia largas hemos sufrido problemas en las uñas debido al roce. El dolor es muy intenso, la uña pasa por varios procesos y colores y al final se acaba cayendo.     Seguro que a muchos les suena esta...

Sábado, 17 junio 2017

Los deportistas puede sufrir más problemas gastrointestinales con la practica prolongada en horas del running frente al ciclismo

El estómago tiene su límte en las dos horas

La Universidad de Monash (Australia) ha publicado un estudio en el que afirma que hacer deporte de forma intensa durante más de dos horas puede causar problemas gastrointestinales. Según los especialistas en ese momento se comienzan a superar los límites y pueden aparecer los...

Jueves, 8 junio 2017

Fue creado por los Navy Seals (unidad de elite del ejército estadounidense) y es el más eficiente y con menos desgaste

¿Conoces el quinto estilo de natación?

¿Conoces el quinto estilo de natación? Además de la braza, estilo libre (croll), mariposa o espalda existe una técnica ideada por el ejército estadounidense con la que se puede nadar más tiempo y más distancia que con los cuatro estilos tradicionales con poco desgaste.     Se trata...

Domingo, 4 junio 2017

Salió a entrenar en Mallorca, se perdió y fue rescatada con un helicóptero de la Guardia Civil

El trail running le puede salir caro a una atleta alemana

El deporte es sano...salvo si lo practicas sin tomar las debidas precauciones. El hecho ocurrido en la isla de Mallorca demuestra que en ocasiones se va de las manos el entrenamiento y es necesario que se movilicen las fuerzas de seguridad para evitar un problema generado por nuestras...

Lunes, 22 mayo 2017

Te explicamos las variedades de este alimento que debes evitar antes y después del entrenamiento y cuáles te aportarán beneficios en cada momento

No te equivoques de fruta

¿Son todas las frutas buenas antes de entrenar? ¿Y después para recuperar? Este alimento aporta grandes beneficios pero hay que saber diferenciar el momento en el que se deben tomar. Su aporte en vitaminas, agua y azúcar son fundamentales para un deportista. Ese aporte de azúcar es el...

Domingo, 14 mayo 2017

Dos prestigiosos traumatólogos presentan al Gobierno un proyecto para que sea imposición legal una electrocardiograma, una exploración y una historia

"Debería ser obligatorio por ley que los federados se hicieran una triple prueba médica"

Pedro Luis Ripoll y Mariano de Prado, dos de los  traumatólogos más prestigiosos de España reclaman que el Gobierno redacte una ley que imponga una triple prueba a todos los deportistas federados.     Estos días se celebra en Barcelona el congreso anual de Centros Médicos de...

Miércoles, 10 mayo 2017

La Universidad de Enindhoven (Holanda) determina las posiciones más eficaces aerodinámicamente para realizar un descenso

Así se 'engaña' al aire en un descenso

La Universidad de Enindhoven (Holanda) ha trabajado en una investigación sobre las posiciones que adoptan los ciclistas en los descensos y ha determinado cuáles son las más eficaces en términos de aerodinámica y de ganancia de velocidad respecto a una forma tradicional de descenso.  ...

Jueves, 4 mayo 2017

Los especialistas de NutriSport te ayudan con este reto

¿Cómo debes suplementarte para afrontar un maratón?

El maratón, la prueba reina por antonomasia para corredores aficionados y profesionales, exige mucha disciplina y constancia a la hora de entrenar y cuidar la alimentación. En esta entrada analizaremos qué suplementos deportivos ayudan a mejorar la preparación de este reto.   Preparar...

Miércoles, 3 mayo 2017

Te ofrecemos al menos 8 beneficios para tu salud demostrados científicamente que aporta beber más de una taza al día

¿Quién te ha dicho que el café perjudica a los deportistas?

¿Te han dicho que dejes el café si quieres mejorar tu salud y tu entrenamiento? No les hagas caso. Nuevas investigaciones demuestran los beneficios de más de un café al día como hábito saludable que te aporta felicidad, reduce el stress y el riesgo de enfermedades. No se trata sólo de...

Domingo, 30 abril 2017

El New York Times publica las conclusiones de un estudio sobre muertes prematuras y coloca al running como el deporte que más alarga la vida

Los corredores habituales ganan 7 horas adicionales de vida por cada hora de running

Correr, pedalear o nadar beneficia nuestra salud, nos hace más fuertes ante ciertas 'agresiones' y nos permite alargar nuestra esperanza de vida Pero ¿es posible cuantificar cuánto podemos alargar nuestra vida por cada hora de carrera? Según un estudio científico publicado por el diario...

Viernes, 21 abril 2017

Francia comienza a comercializar este gadget que permite que los servicios de urgencias conozcan todo tu historial en caso de accidente o problema de salud

La pulsera salvavidas

Cada vez es mayor el número de personas que se aficionan al running, al ciclismo o lo combinan y se embarcan en el triatlón. El deporte es salud pero en ocasiones desgraciadamente suceden accidentes o problemas puntuales que necesitan de una información extra para que el incidente en...

Miércoles, 19 abril 2017

Llevará una aplicación de Vodafone con el mejor GPS conocido que indica en tiempo real si el atleta transita a ritmos de récord en cada instante de la prueba, en función de un plan predefinido de carrera

La liebre de Bekele en en Londres estará en su reloj

Kenisa Bekele buscará el récord del mundo de maratón este domingo en Londres con un aliado tecnológico. El etíope contará como escudero de lujo con la aplicación 'Made in Vodafone',  ofrece un grado de precisión diez veces superior al de cualquier GPS avanzado del mercado. Entre otros...

Viernes, 14 abril 2017

En la carrera a pie es dónde se produce un mayor gasto ya que a ritmo suaves ya puedes conseguir quemar muchas calorías

¿Se consumen más calorías nadando, pedaleando o corriendo?

Muchas personas se preguntan cuántas calorías gastan cuando hacen deporte y con estas tablas os frecemos lo que se consume en las tres disciplinas que componen el triatlón: natación, ciclismo y carrera a pie.   Los datos han sido tomados con un deportista de 70 kilos que realiza una...

Viernes, 31 marzo 2017

La falta de flexibilidad se asocia con el gen COL5A1 que permite ser un corredor más rápido al descargar más fuerza en los músculos y economizar el esfuerzo frente a los corredores flexibles

¡Qué suerte tienes de ser un tronco!

¿Tienes el típico cuerpo tronco con el que cada vez que intentas tocar con las manos la punta de los pies te quedas a medio camino? ¡Qué suerte tienes si eres runner o triatleta! La ciencia ha determinado porqué ocurre que algunas personas sean incapaces de mostrar flexibilidad. Se...

Martes, 28 marzo 2017

La Federación de Triatlón de Estados Unidos recomienda esta bebida para acabar con el uso del ibuprofeno cuando la musculatura está inflamada tras entrenar

Cambia las pastillas por el zumo de cereza

El triatlón tiene un componente de sacrificio en el entrenamiento que trae consecuencias en forma de inflamación muscular. Numerosos triatletas atajan esos dolores musculares que acompañan la inflamación de las piernas, por ejemplo, con un método muy peligroso como es el uso abusivo de...

Viernes, 24 marzo 2017

Son barritas energéticas con ingredientes naturales como avena, miel de caña, frutas desecadas, etc.

Conoce la nuevas barritas de NutriSport 'FUSION FLAP'

Las nuevas barritas FUSION FLAP de NutriSport son elaboradas tradicionalmente como las clásicas barritas FlapJack. Son barritas energéticas con ingredientes naturales como avena, miel de caña, frutas desecadas, etc.     FUSION FLAP se caracteriza por su función energética debido al...

Miércoles, 15 marzo 2017

Es un pilar básico para cualquier triatleta

El sueño, la ayuda ergogénica por excelencia

Un entrenamiento adecuado, descanso, control del estrés y nutrición correcta son pilares básicos de la preparación de un deportista. En ellos hay que centrar todas las energías antes de pasar a otras variables y suplementos de la preparación.   De estos pilares el sueño es la ayuda...

Martes, 14 marzo 2017

Desde 2006 el Maratón de Madrid ha crecido un 76% en paticipantes mientras Sevilla, Valencia y Barcelona han multiplicado por cuatro sus inscritos

España se multiplica en maratón

Según datos del portal especializado Diario de una Maratón, el running sigue ganando adeptos en España y las cifras de corredores inscritos en alguna de las grandes maratones españolas aumentaron considerablemente en 2016. A un mes de que se celebre la maratón de Madrid, se prevé que el...

Jueves, 9 marzo 2017

Alberto Sacristán (licenciado en Medicina y Cirugía y triatleta) explica en este artículo como afrontar el día día contra uno de nuestros mayores enemigos en primavera, la alergia al polen

Triatlón y alergia ya no es un problema

La alergia al polen es una enfermedad muy frecuente, cada vez más frecuente, que afecta a todas las edades y a ambos sexos. Esta enfermedad no es grave, pero por la sintomatología que presenta, puede ser limitante y en especial a los deportistas de ejercicios aeróbicos al aire libre,...

Jueves, 2 marzo 2017

Analizó varias piscinas donde suelen entrenar muchos deportistas y situó en 75 litros en tres semanas el volumen de ese residuo

La ciencia determina el volumen de orina de las piscinas públicas

Todos los que han ido alguna vez a entrenar a una piscina pública se han hecho una pregunta curiosa. ¿Cuánta gente orinará en el agua mientras nada? La ciencia, por fin, ha determinado esa cantidad tras un estudio en piscinas públicas en Canadá. La media que han anunciado es que en tres...

Sábado, 25 febrero 2017

Estudian sustituir ligamentos cruzados por filamentos procedentes del capullo de seda

Investigadores españoles revolucionan las operaciones de rodillas

Investigadores de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), de la Universidad Politécnica de Madrid y del Instituto Murciano de Investigación y Desarrollo Agrario y Alimentario (IMIDA) estudian sustituir ligamentos cruzados por filamentos procedentes del capullo de seda para los...

Viernes, 17 febrero 2017

Eso es lo que recomienda el entrenador Budd Coates en Running on Air para evitar lesiones y mejorar el rendimiento

Toma aire de manera impar

Uno de los errores que cometen los triatletas en el segmento de carrera a pie residen en la respiración. Además, tras un esfuerzo en la bici es fácil que se incremente ese error debido a la fatiga  La solución para evitar esa fatiga y mejorara el rendimiento está e estar concentrados en...

Miércoles, 8 febrero 2017

La psicologa deportiva Meritxell Bellatriu explica cómo entrenar la mente y superar los peores momentos en una competición

Sufrimiento psicológico y deportes de resistencia

“No se puede correr 75 kilómetros sin tener dolor, pero hay que aprender a trascender el dolor, a aceptarlo y a actuar con él. Hay que caminar cuando la cosa no vaya bien y ser paciente, porque he aprendido que siempre acaba por pasar”   (Serge Girard, atleta de ultradistancia)  ...

Martes, 7 febrero 2017

Matt Russ, prestigioso entrenador de triatlón, resume los tres errores fatales que cometen los padres

Así se destruye el futuro deportivo de tu hijo

En más de dos décadas entrenando atletas, he tenido el placer de ver a algunos de mis atletas juveniles hacer todo el camino hasta el nivel profesional. En el camino he desarrollado una perspectiva algo global sobre lo que se necesita para pasar de este punto A al punto B, muy distante....

Viernes, 23 junio 2017

El madrileño cuenta las claves de su nueva apuesta tras varios años negativos en la ronda gala

¿Será efectiva la nueva estrategia de entrenamiento de Alberto Contador para ganar el Tour?

Alberto Contador ha cambiado drásticamente su enfoque de cara al Tour de Francia. El madrileño ha decidido tomarse la preparación de cara a su principal reto con una estrategia basada en una menor intensidad y volumen de entrenamiento. La principal opción española en la prueba gala...

Miércoles, 21 junio 2017

Con 10 metros el beneficio de del 26% y se ganan una media de 3 km/h mientras con 20 metros de distancia el beneficio es de un 3%

La ciencia determina que el límite del dráfting está cerca de los 25 metros

Te ofrecemos 10 inscripciones del Valencia Triatlón con un 25% de descuento sobre el precio oficial. Participa en esta fantástica prueba olímpica por ¡¡¡sólo 35 euros!!!   Escribe a [email protected]             El dráfting se ha convertido en una auténtica plaga...

Jueves, 15 junio 2017

En esta época del año se produce una mayor sudoración y tienes que saber hidratarte para regular la actividad muscular y evitar la perdida de potasio

¿Sabes cómo evitar riesgos con el calor cuando entrenas y compites?

Uno de los aspectos fundamentales después de una exigente prueba deportiva o una sesión de entrenamiento prolongado es la recuperación de electrolitos. Un esfuerzo físico intenso conlleva la pérdida de un elemento esencial como el potasio, indispensable para regular la actividad...

Miércoles, 7 junio 2017

En Chile se encuentra esta instalación, que es la más larga del mundo con 1.013 metros de largo

La piscina que sueñan todos los triatletas

Si eres triatleta y te gusta entrenar la natación, en Chile está tu paraíso. Se acabó dar vueltas y vueltas en las piscinas de 25 metros o jugártela con medusas, corrientes o frío en aguas abiertas. El complejo vacacional San Alfonso del Mar tiene la piscina más larga del mundo, con ¡1...

Viernes, 2 junio 2017

El entrenador de Mireia Belmonte critica con dureza las costumbres de nuestros deportistas

Vergnoux: "Los jóvenes deportistas españoles lo tienen todo demasiado pronto, es un desastre"

Si hay una figura incuestionable por sus eficaces métodos de entrenamiento ese es Fred Vergnaux. El técnico francés de natación ha guiado la preparación de Mireia Belmonte y tiene una opinión muy crítica sobre algunas costumbres que, según el galo, lastran la competitividad de los...

Lunes, 15 mayo 2017

Te explicamos porqué el deportista debe eliminar el arroz blanco e incluir el integral salvo algunos días

El arroz integral se 'come' al arroz blanco

Los deportistas necesitan hidratos de carbono como fuente de energía para entrenar y competir y uno de los alimentos más eficaces y populares es el arroz. Sin embargo, muchos runners o triatletas tienen la duda sobre cuál es la mejor opción ¿arroz blanco o arroz integral?     La...

Jueves, 11 mayo 2017

Científicos defienden que sí mejora la aerodinámica pero otros son contrarios a esta postura

¿Tiene beneficio aerodinámico depilarse en el ciclismo y el triatlón?

Sobre el beneficio aerodinámico que ofrece la depilación para los ciclistas y triatletas sigue abierto un debate de científicos que afirman que no se ha podido demostrar este beneficio y otros que dicen todo lo contrario.     Postura que defienden los detractores del beneficio...

Domingo, 7 mayo 2017

Los investigadores de Nike creen que si se repite el intento habría que hacerlo en una fecha con menos temperatura para mejoar el rendimiento

El calor de ¡12 grados! pudo ser la clave para no bajar de 2 horas en el maratón

El nutrido grupo de investigadores que han trabajado con Nike para conseguir derribar la barrera de las dos horas en maratón están analizando los factores que han impedido conseguirlo por sólo 25 segundos.           Según ha publicado en exclusiva Runnersworld tras hablar con...

Miércoles, 3 mayo 2017

Los investigadores afirman que ofrece los mismos beneficios del entrenamiento físico pero sin moverse de sitio

Científicos estadounidenses crean la ‘pastilla mágica’ del deporte

Muchas personas hacen deporte por el placer que da practicarlo, pero otras lo hacen simplemente para perder peso o para no engordar. Para estos últimos han creado una ‘pastilla mágica’ que les hará quemar grasas con las misma efectividad que cuando hacen ejercicio físico.       La...

Lunes, 1 mayo 2017

Te explicamos cómo protegerte del sol en tus entrenamientos, qué tipo de protección debes ponerte según tu fototipo y porqué debes tirar la crema solar que abriste hace un año

Ni un rayo de más

Llega el buen tiempo y los triatletas comenzamos a salir a rodar o a correr más tiempo al aire libre. El sol es nuestro amigo pero tiene sus peligros y debemos cuidar nuestra pile frente a sus agresiones. Hay que protegerse del sol, y a estas alturas todos deberíamos tenerlo claro.   ...

Martes, 25 abril 2017

El entrenador Fran Beneyto ha diseñado las zapatillas Faster Better Runners (FBR) para impactar con el metatarso y no con el talón

El futuro del running pasa por el 'Drop Negativo'

El futuro del running pasará por un cambio de técnica que irá unida a una nueva manera de diseñar y fabricar las zapatillas del running. Eso es lo que consideran muchos expertos que están convencidos que se impondrá el llamado drop negativo.             Pero, ¿qué es? El drop...

Jueves, 20 abril 2017

El entrenador de Mireia Belmonte critica que los técnicos no saben "estimular al deportista"

Vergnoux: "La culpa de que los nadadores españoles no sepan competir es nuestra, de los entrenadores"

Exigencia, evolución, motivación y perfección. La senda está marcada y sólo hay que caminar. Eso sí, pide algo más de implicación: "Estoy cansado de escuchar que los nadadores españoles no saben competir. La culpa es nuestra, de los entrenadores. Hay que hacer preparación mental,...

Domingo, 16 abril 2017

Te explicamos cómo prevenir ampollas, callos, uñas negras y juanetes y cuidar tus pies en caso de que se hayan producido

Las soluciones a tus pies

Los pies son el punto de contacto de las personas con la superficie a la hora de correr.   Es la parte del cuerpo que va a recibir el impacto de esta actividad y que se va amoldar a las exigencias del terreno, tanto en agarre como en propulsión.       Es por eso que...

Martes, 4 abril 2017

Desde buenaforma.org responden a todas las preguntas sobre la influencia del descanso en tu rendimiento

Dormir para lograr tus sueños

En buenaforma.org publicaron un gran artículo sobre la incidencia del sueño en rendimiento que desde DDT queremos compartir para mejorar los habitos de descanso:   Para conseguir un rendimiento deportivo debemos prestar atención a un factor en ocasiones obviado. El descanso. Las...

Miércoles, 29 marzo 2017

Alexander Voyer nada una hora cada día a las 6 de la mañana en el Río Sena de París con agua a 3-4 grados

Un nadador escalofriante

Si eres de los que se levanta muy temprano para arañar algo de tiempo y poder entrenar en la piscina de madrugada, entenderás  aún mejor la dureza del entrenamiento de un nadador como Alexandre Voyer. Este deportista francés es uno de los mejores en una disciplina denominada 'ice...

Viernes, 24 marzo 2017

Investigadores demuestran que beber vino blanco o tinto acaba en 5 minutos con el peligro de infección digestiva por las bacterias que están presentes esas aguas de mar, lagos y pantanos

Un vaso de vino tras nadar en aguas abiertas...y listo

Llega la primavera y aunque aún vivimos bajo un clima gélido de invierno, en pocos días la climatología volverá a ser típica de esta estación y el calor volverá a presidir todo el país. La llegada de temperaturas más propicias para hacer deporte repercutirán en todos aquellos triatletas...

Miércoles, 22 marzo 2017

Salvo en Extremadura, que será más fuerte que en 2016, en el resto de España los ínidices de pólenes y gramíneas serán leves

La alergia nos dará una tregua esta primavera

La Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) nos trae una buena noticia. Esta primavera será menos dura que la de hace un año para los alérgicos al polen y las gramineas, por lo que será menos duro correr y rodar en bicicleta para preparar cualquier objetivo de...

Miércoles, 15 marzo 2017

Los científicos han demostrado que esta articulación sufre menos a ritmos altos

Se acabó el mito urbano del beneficio de correr lento para cuidar las rodillas

Los triatletas y runners entrenan con una larga colección de leyendas urbanas que se han consolidado en el tiempo por reiteración, pero la ciencia está para confirmar o desmentir esas tradiciones carentes de fundamento.        Los científicos han demostrado que en una de las más...

Lunes, 13 marzo 2017

Es una línea de barritas funcionales elaboradas a base de los mejores ingredientes de origen natural

NutriSport presenta sus nuevas ‘Fusion Bar’

El departamento de I+D de NutriSport ha desarrollado en sus propias instalaciones una nueva línea de barritas funcionales elaboradas a base de los mejores ingredientes de origen natural como copos de avena sin gluten, quinoa, fruta, bayas de Goji, pipas, pasas, acerola, cacao… FUSION...

Viernes, 3 marzo 2017

Los psicólogos reconocen que se multiplican los casos de triatletas y runners que se atormetan debido a su adicción al deporte

¿Te sientes culpable cuando no entrenas y también cuando entrenas?

El running o el triatlón han generado un sentimineto que puede llegar a compararse con la fe religiosa. Al igual que los fervientes seguidores d euna religión, los runners y triatletas han llegado a sentir una especie de sentimiento de culpa que en Estados Unidos ha llevado a...

Lunes, 27 febrero 2017

Un estudio desvela la diferencia entre los mejores y un buen triatleta

La clave del éxito

Un estudio científico ha revelado algo que muchas personas ya podían pensar pero que no se podía confirmar, los estrellas del deporte y en especial las de los deportes de resistencia logran sus triunfos gracias a que tiene un componente psicológico diferente al resto de personas que les...

Martes, 21 febrero 2017

Te explicamos cómo evitar el overstriding, el error que cometen muchos triatletas y runners al querer alargar la zancada, que provoca lesiones y no mejora el ritmo

No te pases de largo

El overstriding es el claro ejemplo de una mala técnica de carrera, concretamente de una parte fundamental de ella: la zancada.  Los corredores que cometen este error, son aquellos que piensan que una zancada larga va a permitirles correr más rápido y es mucho más habitual de lo que la...

Jueves, 9 febrero 2017

El snorkel frontal hará que mejores de problemas de espalda y cuello, te hará mejorar la técnica y mejorará tu capacidad pulmonar

Dale aire a tu natación

El Snorkel o tubo respirador frontal, es un elemento distintivo de la modalidad de natación con aletas, utilizado comúnmente por los atletas que entrenan y compiten con monoaleta, sin embargo su uso ha sido extendido para el entrenamiento de otras modalidades de los deportes...

Miércoles, 8 febrero 2017

José Joaquín Acosta narra su experiencia junto a Joe Friel

El autor de la “La Biblia del Triatleta” impartió un curso en España

El pasado fin de semana, 4-5 de Febrero, un buen número de entrenadores de ciclismo y triatlón tuvieron la oportunidad de conocer a Joe Friel, reconocido entrenador en el mundo de los deportes de resitencia, autor de varios libros de renombre como “La Biblia del Triatleta”, “La Biblia...

Sábado, 28 enero 2017

¿Merece la pena adquirir un potenciómetro?

  Podría empezar describiendo beneficios y argumentos para llegar al final de artículo diciendo si es útil el tener un potenciómetro o no. Pero voy a empezar por ese final afirmando que si tu objetivo es sacarle rendimiento a tu entrenamiento ciclista y/o tener un rendimiento lo más...
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