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Domingo, 15 septiembre 2019

El keniano cruzó la meta en Copenague en 58:01, a una media de 2:45 por kilómetros

Geoffrey Kamworor rebaja el récord de medio maratón en ¡18 segundos!

El keniano Geoffrey Kamworor ha batido este domingo el récord del mundo de medio maratón al imponerse en Copenhague con un tiempo de 58:01. Así, ha batido en diecisiete segundos los 58:18 que su compatriota Abraham Kiptum poseía como tope universal desde el medio maratón de Valencia de...

Viernes, 13 septiembre 2019

Los expertos de Nadando Libre te explican la manera de conseguir ser más eficaz

¿Sabes cuál es la frecuencia de brazada más eficaz para tu altura?

La web experta en natación Nadando Libre ha observado y analixado algunos de los mejores nadadores masculinos del mundo, especialistas en el estilo crol, en distancias comprendidas entre los 400 y 1500 m, desde la organización se ha podido constatar que ​nadadores olímpicos con una...

Jueves, 5 septiembre 2019

Su fisio y amigo Marc Roig desvela la clave de la recuperación del plusmarquista mundial de maratón tras sesiones exigentes de entrenamiento

¿Por qué deberías imitar el método 'Easy Run' de Eliud Kipchoge?

Si hay un error cada vez más típico entre los triatletas de grupo de edad cuando entrenan es su obsesión por exprimirse al máximo. "Más es mejor" piensn, cuando atletas de gran nivel plantean su entrenamiento con muchas fases en las que defienden el "menos es más".        Uno de los...

Jueves, 29 agosto 2019

En las competiciones de maratón y marcha del Mundial de Qatar se utilizará una pastilla que transmite el calor del cuerpo del deportista

"Tenéis que hacedle parar o sufrirá un golpe de calor"

"Tenéis que hacedle parar o sufrirá un golpe de calor". Esa advertencia será común en el próximo Mundial de atletismo de Qatar. Será la primera vez que en maratón y marcha atlético se controle la temperatura corporal de los deportistas y se pueda determinar si están en riesgo. En Qatar...

Sábado, 24 agosto 2019

Entrenó en la pendiente Manitou con un 44% de pendiente, una distancia de 1,4 kms y 600 metros de desnivel positivo

Las series de escaleras de Kilian Jornet tienen ¡2.700 escalones!

Habar de Kilian Jornet es referirse a uno de los atletas superdotados de este plante. Alguien capaz de correr a ritmos increíbles en montañas imponentes y que, por ejemplo, en su última exhibición en una prueba alpina de 30 kilómetros marcó una media de solo 131 pulsaciones por minuto....

Jueves, 22 agosto 2019

Se utilizarán cañones de frío que dejarán la temperatura entre 24 y 26 grados

Los atletas correrán en la pista del Mundial de Atletismo con ¡aire acondicionado!

Entre el próximo 27 de septiembre  y el 6 de octubre se desarrollará el Mundial de atletismo de Qatar. Una de las innovaciones que ofrece el remozado Khalifa International Stadium de Doha, que albergará la competición, es el sistema de refrigeración que ofrecerá a los atletas y a los...

Lunes, 19 agosto 2019

Son muy eficaces para prevenir los temidos calambres que surgen cuando se unen la deshidratación, la pérdida de electrolitos, la fatiga y el calor

Los pepinillos llegan a los puestos de avituallamiento

Si acudes al Maratón de Estocolmo te quedarás sorprendido cuando en los puestos de avituallamiento te den pepinillos con su correspondiente líquido. Te parecerá algo raro e, incluso, excéntrico, pero su uso tiene una lógica aplastante y sus beneficios son enormes para el corredor. Los...

Viernes, 16 agosto 2019

Marc Roig, fisioterapeuta de Eliud Kipchoge, revela cómo se alimenta el plusmarquista mundial de maratón para preparar el reto de bajar de dos horas en los 42,195 kms

"Kipchoge come lo mismo todos los días de la semana"

Tan solo 25 segundos separan al keniano Eliud Kipchoge, de 34 años, de alcanzar lo que ningún otro atleta ha logrado: correr 42 kilómetros en menos de dos horas. Una hazaña para la mayoría de mortales inhumana que, sin embargo, él considera al alcance de la mano.       "No se...

Miércoles, 14 agosto 2019

Los tres hermanos Ingebrigtsen serán los encargados de llevar el ritmo del keniano para bajar de dos horas en maratón

Kipchoge tendrá a las liebres más caras de la historia en su reto Ineos 1:59

El próximo 12 de octubre Eliud Kipchoge protagonizará el desafío INEOS 1:59 en el que intentará convertirse en el primer ser humano en bajar de dos horas en un maratón. Ese reto se desarrollará en el parque Prater de Viena y todo se está preparando cuidando todos los detalles que puedan...

Miércoles, 7 agosto 2019

Theresa Johaug, triple campeona olímpica de esquí de fondo, sorprende en su primer 10.000 de atletismo con una gran marca con un estilo único y sin zapatillas de clavos

La atleta que corre como esquía

La actual campeona noruega de 10.000 metros es una atleta peculiar. Su estilo es poco ortodoxo y su técnica está más cercana a la de una esquiadora de fondo que la de un atleta. Mueve los brazos como si llevara los bastones y prefiere no utilizar las zapatillas de clavos en la pista,...

Lunes, 5 agosto 2019

Jonathan Newton ofreció una auténtica exhibición con esa edad en los Junior Olympic Games

Un niño de 9 años se marca un 400 en ¡62,94 segundos!

Un niño de 9 años ha roto otro récord de precocidad. Con esa corta edad ha sido capaz de cruzar la meta de una prueba de 400 metros en sólo 62,94 segundos. Lo de Jonathan Newton es una auténtica barbaridad para un atleta de tan solo 9 años. Su zancada y su estilo recuerdan a atletas...

Viernes, 2 agosto 2019

‘12 Meses 12 Compromisos’ abarca una gran variedad de actividades, medidas y acciones éticas

En agosto el compromiso ‘12M12C’ de NutriSport lo eliges tú

NutriSport, marca líder en suplementación deportiva, comenzó en 2019 un nuevo proyecto solidario de RSC con el nombre ‘12 Meses 12 Compromisos’.12M12C abarca una gran variedad de actividades, medidas y acciones éticas y transparentes que se han incorporado en el día a día de la empresa...

Viernes, 26 julio 2019

El biomecánico Raúl Arellano explica las claves del primer nadador que baja de 47 segundos sin mono de poliuretano

Caeleb Dressel provoca un maremoto en los 100 libres

El estadounidense de 22 años Caeleb Dressel firmó un registro de 46,96s de 100 metros libres y se quedó a solo cinco centésimas del récord del brasileño Cielo en 2009, con un mono de poliuretano. Pero ¿cómo ha conseguido el talentoso nadador estadounidense esta hazaña? En un reportaje...

Sábado, 13 julio 2019

Dan Lorang, entrenador de Jan Frodeno, ofrece sus consejos para disfrutar del triatlón de larga distancia cuando eres un amateur

"A veces los grupos de edad deben plantearse si ese esfuerzo merece la pena"

Dan Lorang, entrenador de Jan Frodeno, es uno de esos técnicos de triatlón qu cree que en el deporte se deben quemar etapas de manera gradual y más si uno pertenece a algún grupo de edad y el deporte no es más que un hobby. De hecho, el entrenador alemán no entiende las prisas por...

Lunes, 8 julio 2019

Es posible que la técnica de la mejor triatleta mundial de larga distancia te ayude para aprovechar mejor los puestos de líquido en tu próxima competición

Así se hidrata una estrella mundial como Daniela Ryf

Saber hidratarse en una prueba de distancia ironman es una de las claves para poder llegar con más energía al final de la prueba o para evitar serios problemas de salud en algún momento de la misma. Si además hace un intenso calor, como está pasando este verano, saber administrar el...

Viernes, 5 julio 2019

Cubrió 40 kilómetros en 2:23 (3:35 por kilómetro) en un duro circuito plagado de subidas

Kipchoge entrena la tirada larga de la semana con un maratón a 2.700 metros de altura

Eliud Kipchoge, vigente plusmarquista mundial de maratón con 2:01.39, no escatima en esfuerzos a la hora de entrenar. Jamás falla a una sesión y su trabajo se caracteriza por el volumen y una disciplina espartana. En su cuenta de Twitter ha compartido su último entrenamiento en Kenia en...

Martes, 2 julio 2019

La ecdisterona, ingrediente principal de un extracto de espinaca, puede causar un aumento del rendimiento y se ha sugerido que incluya dentro de las sustancias dopantes por parte de la Agencia Mundial Antidopaje

Todos los deportistas tienen acceso a este barato dopaje legal

La ecdisterona, ingrediente principal de un extracto de espinaca, puede causar un aumento del rendimiento en deportistas de élite, por lo que los autores de un estudio publicado en Berlín recomiendan incluirlo en la lista de sustancias prohibidas por dopaje.   Los científicos de...

Miércoles, 26 junio 2019

NutriSport, marca líder en suplementación deportiva, pasa a formar parte de la asociación ESSNA (European Specialist Sport Nutrition Alliance)

NutriSport y ESSNA unen sus fuerzas

NutriSport, marca líder en suplementación deportiva, pasa a formar parte de la asociación ESSNA (European Specialist Sport Nutrition Alliance).     ESSNA es una asociación que representa los intereses del sector de la nutrición deportiva en la Unión Europea. Se creó en 2003 y...

Martes, 25 junio 2019

Un estudio de el Scandinavian Journal of Medicine en Science & Sports asegura que dos semanas tomando baños calientes consigue que el cuerpo se aclimate a condiciones de alta temperatura y humedad

Aprende la técnica de la bañera que te hará mejor triatleta este verano

Si eres de los que sufres y bajas tu rendimiento en los triatlones cuando llega el calor y la humedad la ciencia te proporciona una solución muy sencilla: la bañera.  Según revela el Scandinavian Journal of Medicine en Science & Sports para la aclimatación al calor sólo necesitas...

Martes, 18 junio 2019

Gómez Noya lo defiende abiertamente en redes sociales, una posición contraria a otras estrellas como Jan Frodeno y Eneko Llanos

Gómez Noya defiende los beneficios de comer carne

La dieta vegetarianas y veganas han llegado al deporte profesional y hay defensores y detractores dentro de las estrellas del triatlón. Eneko Llanos es uno de los que se ha pronunciado abiertamente como vegetariano. “Soy vegetariano y mi dieta se fundamenta en muchas verdura, legumbres,...

Sábado, 15 junio 2019

Se acabó el problema de la ropa de deportes sucia y maloliente que se acumula cuando viajas

Scrubba, la lavadora portátil que te facilitará poder entrenar en tus viajes

Si viajas y te gusta correr se repite constantemente un problema: ¿qué hago con la ropa sudada y sucia? En Amazon está arrasando una ingeniosa manera de solucionar este incordio que nos ha tocado a todos cuando nos hemos ido una semana a la playa o a cualquier ciudad y no hemos querido...

Viernes, 14 junio 2019

Gómez Noya te da todas las claves para hidratarte de forma correcta los días posteriores a una carrera

“Podemos tardar dos días en recuperar el agua que perdemos en un triatlón”

Uno de las claves en un triatlón, sobre todo en la media y larga distancia, es acertar al realizar una correcta hidratación pero esta hidratación no se acaba cuando cruzas la meta ya que tienes que seguir haciéndola horas y días después para no tener ningún problema físico. Javier Gómez...

Jueves, 13 junio 2019

“Debes realizar una actividad ligera y sin impacto (natación, pedaleo suave)”

Gómez Noya te enseña su secreto para recuperar los músculos después de un triatlón

Unas de las claves en el triatlón es saber cuál es la mejor forma para recuperar los músculos después del intenso esfuerzo al que lo hemos sometido. Muchos pensarán que lo mejor es parar unos días pero Javier Gómez Noya te recomienda que realices un poco de ejercicio muy suave. El...

Miércoles, 12 junio 2019

NutriSport renueva el diseño de su línea Endurance y presenta el nuevo formato StressNutril en 20 sobres monodosis

El recuperador "todo en uno" será tu mejor aliado

NutriSport renueva el diseño de su línea Endurance y presenta el nuevo formato StressNutril en 20 sobres monodosis. ¡Sin duda el mejor Recovery (recuperador) que habrás probado, ahora con un nuevo sabor!  StressNutril es un batido recuperador "todo en uno" formulado para ayudar a la...

Sábado, 8 junio 2019

Cuando el entrenamiento es excesivo se produce una rotura mayor de lo habitual de fibras y el cuerpo no tiene tiempo de reaccionar

Rabdomiólisis, el lado peligroso de los ejercicios de alta intensidad

Menos tiempo, máximo beneficio. Así de simple es la fórmula que ha transformado el mundo del fitness en los últimos años, basada en la moda de los entrenamientos intervalos de alta intensidad. Los beneficios se han documentado en un sinnúmero de investigaciones: desde su rápida...

Sábado, 14 septiembre 2019

El prestigioso técnico Luis del Aguila analiza las limitaciones a las que nos lleva no entnder y trabajar nuestra musculatura para mejorar el rendimiento

"El límite de un deportista es muscular, no cardiovascular"

Luis del Aguila es uno de los entrenadores de atletismo más prestigiosos de España. Su método está fuertemente ligado a la ciencia y se diferencia, sobre todo, por su insistencia en el trabajo del músculo como base de la evolución de los deportistas, como recuerda en una entrevista en...

Martes, 10 septiembre 2019

No dudes en pasar por su stand en el recinto Ferial de Las Rozas (Madrid) el 13, 14 y 15 de septiembre

NutriSport será el referente de la nutrición deportiva en Festibike

NutriSport volverá a ser el referente de la nutrición deportiva en Festibike, la principal feria en España para los amantes del ciclismo y el triatlón. La marca con la gama de productos más amplia del mercado en España en nutrición deportiva estará en la cita de Las Rozas (Madrid) el...

Jueves, 29 agosto 2019

Una corredora de ultratrail da una exhibición de fortaleza tirando de dos bicicletas con sus clistas encima en una montaña

El entrenamiento de fuerza más duro del mundo

El entrenamiento de fuerza es fundamental para cualquier corredor. Sus beneficios son numerosas. Cada persona tiene su manera de mejorar la fuerza pero pocas veces habrás visto un modo como el de una corredorora de ultrtrail que ha exhibido la fuerza de sus piernas con un entrenamiento...

Jueves, 29 agosto 2019

El ciclista británico Mark Cavendish, ganador de 48 etapas en grandes vueltas, te enseña sus consejos nutricionales

“Casi todos los ciclistas profesionales utilizamos los pistachos”

El ciclista británico Mark Cavendish es uno de los mejores velocistas de la historia como lo corroboran sus 48 victorias en grandes vueltas repartidas en 30 en el Tour, 15 en el Giro y 15 en la Vuelta. Además ha logrado medallas en Juegos Olímpicos y Mundiales tanto en ruta como en...

Jueves, 22 agosto 2019

Es una de las grandes olvidadas para trabajar cardio pero es una de las más efectivas

No te olvides de la máquina de remo si quieres ser mejor corredor y ciclista

La máquina de remo, un aparato que forma parte de la sala de cardio de la mayoría de los gimnasios y que, sin embargo, rara vez es utilizada. Es una gran olvidada, pero también una estupenda aliada para ganar resistencia para triatletas, corredores de ressitencia y ciclistas.    ...

Martes, 20 agosto 2019

Gene Dykes batió con 69 años el récord de maratón de su grupo de edad y en las pruebas en el laboratorio ha dejado datos de buenos atletas de 30 años

Los cientifícos alucinan con los parámetros de un atleta de 70 años

¿Cómo puede un hombre de 70 años correr un maratón en menos de tres horas?, se preguntó William Farquhar, especialista en medicina del deporte de la Universidad de Delaware (EE.UU.), cuando vio que Gene Dykes había cruzado la meta con la asombrosa marca de 2:54:23 en la carrera de...

Lunes, 19 agosto 2019

Nick Symmonds corrió esta distancia en 13:71 con ese material tan pesado

Un atleta vuela en los 100 metros con 'botas de esquí!

Si ya es complicado correr 100 metros en 13:71 con unas zapatillas de running premium, figúrate conseguirlo con unas pesadas botas de esquí. Eso ha conseguido el ex atleta profesional Nick Symmonds, que fue quinto en la prueba de 800 metros en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. La...

Jueves, 15 agosto 2019

Así puedes mejorar tu rendimiento según la distancia en la que compitas

MÉTODO IRONFOOD: Las 10 claves de alimentación del triatleta para convertirse en Finisher

Con tanta distancia y disciplinas a cubrir queda claro que el triatlón es una modalidad deportiva exigente. En cualquier ejercicio de larga duración como es este, la nutrición deportiva pasa a ser un factor clave para el rendimiento durante la competición pero también durante la etapa...

Martes, 13 agosto 2019

Cada prueba en la que participa acaba en récord gracias a la mejora de su velocidad al incrementar los kilómetros sobre asfalto

El cambio de entrenamiento lleva a Kilian Jornet a su récord de 131 pulsaciones por minuto en pruebas de ultrarunning

Kilian Jornet lleva un año plagado de recitales. Su potencial es imparable y a cada carrera que va ofrece una exhibición y deja un récord. El último ha sido en la carrera de trailrunning Sierre-Zinal. La prueba, de 31km y 2.200m de D+, se disputa en la región del Valais suizo y une los...

Miércoles, 7 agosto 2019

Un estudio recomienda tomar dos tazas diarias por su efecto para aumentar la capacidad de soportar el dolor

Si eres triatleta ni se te ocurra dejar el café

Un nuevo estudio en la revista Psychopharmacology ha descubierto un vínculo entre el consumo de cafeína y la capacidad de soportar el dolor. En el estudio, hombres y mujeres adultos pasaron siete días registrando su consumo diario de todas las fuentes de cafeína, ya sea café, té,...

Viernes, 2 agosto 2019

La segunda parte del documental sobre cómo entrena Eliud Kipchoge el reto Ineos 1:59 presenta la opinión de sus compañeros de entrenamiento y están convencidos de que va a reventar el crono

"Va a hacer 1:58 en maratón"

El próximo 12 de octubre Eliud Kipchoge volverá a desafiar la barrera de las dos horas en la distancia de maratón. Será en el parque Prater de Viena y será un auténtico espectáculo. Pero, ¿cómo se prepara un desafío tan ambicioso?         El genial atleta keniano ha hecho cuentas y...

Lunes, 29 julio 2019

Su trabajo en el gimnasio busca la misma potencia de piernas que un velocista de atletismo y el salto de un jugador de baloncesto

Caeleb Dressel levanta ¡260 kilos! para ser el nadador más rápido del mundo

Caeleb Dressel se ha convertido en el nadador más rápido de la historia sin traje de poliuretano. El estadounidense consiguió ganar en la prueba de los 100 libres con una espectacular marca de 46,96. Nadie había bajado de 47 segundos sin la ayuda de la tecnología textil, pero Dressel ha...

Jueves, 18 julio 2019

Trabajar la capacidad pulmonar en el agua se traladará a mejoras en otros deportes

La apnea te hará mejor corredor y ciclista

Ganar capacidad pulmonar es básico para mejorar la resistencia y la velocidad y esa mejora se puede conseguir nadando y aprovecharla después corriendo o rodando en bicicleta. Trabajar la apnea en la piscina te hará mejor corredor.        La apnea es la capacidad de permanecer en...

Martes, 9 julio 2019

Es una medida de la eficiencia de nado y nace de la unión de las palabras “swim” (nadar) y “golf

El índice SWOLF te enseñará lo eficiente que es tu técnica de natación

¿Conoces en índice Swolf? Es una sencilla fórmula muy utilizada por los deportistas que practican natación. ¿Te gustaría llegar a conocer lo eficiente que es tu técnica al nadar?¿Quieres saber con precisión la frecuencia y longitud de brazada que necesitas para ser más eficiente y más...

Sábado, 6 julio 2019

Batió a los 18 años con 3:30.16 el récord europeo sub 20 de 1.500 metros

La penúltima 'barbaridad' deportiva de Jakob Ingebrigtsen

akob ingebrigtsen ha llegado al atletismo para revolucionarlo y romper barreras que parecían imposibles para un adolescente. La penúltima barbaridad deportiva del atleta noruego de 18 años se produjo ayer en el Meeting de Lausana dentro de la Diamond League. El nórdico acabó segundo en...

Jueves, 4 julio 2019

Kilian Jornet revela sus durísimos entrenamientos en los tres meses de verano

"En verano suelo correr 250.000 metros de desnivel, dedicándole unas 500 horas"

Kilian Jornet es el mejor corredor de montaña español de la historia y una leyenda a nivel mundial. Mide 171 cm, pesa 58 kilos y tiene un índice de grasa del 8%. Su talento es una mezcla de genética y un trabajo espartano en la montaña.           "En invierno practico esquí de...

Jueves, 27 junio 2019

De 11 estudios realizados, nueve ofrecen datos que avalan la mejora del rendimiento

El enjuage bucal con carbohidratos podría mejorar hasta un 11,5% tu rendimiento

El enjuague bucal con carbohidratos (enjuague con una disolución de carbohidratos) se define como una distribución de fluidos de carbohidratos alrededor de la boca durante cinco a diez segundos con la consiguiente expulsión escupiéndolo (mantengo la bebida cinco a diez segundos y la...

Miércoles, 26 junio 2019

Según el centro de entrenamiento de la Universidad de Kingston (Reino Unido) se puede entrenar a cualquier temperatura pero tomando una serie de medidas indispensables

¿Deberíamos dejar de entrenar si las temperaturas pasan de 40º?

Lo que en países como Reino Unido se considera ola de calor, con temperaturas que ascienden a los 32 ºC y alertas naranjas emitidas por parte de las autoridades, en muchos lugares de España no es más que la temperatura normal del verano. Esas advertencias oficiales incluyen con...

Viernes, 21 junio 2019

Una fractura sacra le ha obligado a centrar todo su entrenamiento en la natación y aprender a respirar de manera bilateral tras 10 años de hacerlo sólo por la derecha

Una grave lesión hace mejor triatleta a Lionel Sanders

Lionel Sanders, subcampeón del Ironman de Hawaii en 2017, se lesionó el pasado mes de abril y es duda para participar en el Ironman de Hawaii. El canadiense tiene una fractura y lleva dos meses sin poder correr ni montar en bici, pero no ha dejado de entrenar, ya que se ha volcado en la...

Martes, 18 junio 2019

En esta época del año se produce una mayor sudoración y tienes que saber hidratarte para regular la actividad muscular y evitar la perdida de potasio

¿Sabes cómo evitar riesgos con el calor cuando entrenas y compites?

Uno de los aspectos fundamentales después de una exigente prueba deportiva o una sesión de entrenamiento prolongado es la recuperación de electrolitos. Un esfuerzo físico intenso conlleva la pérdida de un elemento esencial como el potasio, indispensable para regular la actividad...

Sábado, 15 junio 2019

Javier Gómez Noya recuerda lo importante que es para un triatleta acudir al fisio

“Esto es de especial relevancia tras competiciones duras”

Los triatletas siempre buscan tener las mejores herramientas y los mejores equipos para afrontar un triatlón. Una bicicleta de alta gama, un buen neopreno, las mejores zapatillas… pero a veces eso significa un gasto económico impresionante y nos olvidamos de dejar algo para lo más...

Jueves, 13 junio 2019

El Doctor David Ross aconseja que cualquier deportista debería conocer bien el historial de problemas cardíacos en su familia ya que un problema hereditario puede aparecer en cualquier momento

Las últimas muertes encienden las alarmas sobre el triatlón en Estados Unidos

En Estados Unidos se ha abierto un intenso debate por la muerte de tres triatletas en sólo dos semana en el Ironman 70.3 de Wisconsin y el Triatlón de Lake Mills. Varios expertos defienden que la natación en aguas abiertas es peligrosa y se debe tener experiencia y condiciones físicas...

Jueves, 13 junio 2019

Los expertos en la lucha antidopaje han detectado la irrupción de webs donde se vende y se explica como doparse

Se multiplican los supermercados online en español para comprar EPO

Hace años que los submundos del dopaje, el veneno oculto del deporte, coincidían en un lugar común. Adquirir sustancias prohibidas requería una conexión con una red clandestina presuntamente delictiva o cierta destreza en el uso de internet para comprar péptidos, anabolizantes,...

Domingo, 9 junio 2019

el límite es de 2,5 veces la tasa metabólica cuando el cuerpo está en reposo

La ciencia encuentra el límite máximo de la resistencia del cuerpo humano

Hasta ahora, no había respuesta clara sobre los límites de resistencia del ser humano, especialmente en aquellas personas que se ejercitan para participar en competencias extremas. Después de analizar la participación de deportistas en eventos como ultramaratones, eventos de triatlón o...

Jueves, 6 junio 2019

El alemán te aconseja que realices siempre que puedas series de velocidad de 5 x 1km.

Jan Frodeno te enseña su secreto para correr más rápido

Uno de los principales objetivos de cualquier triatleta es conseguir correr más rápido en el sector final de carrera a pie final. Jan Frodeno, uno de los mejores triatletas de la historia en distancia olímpica y en la larga distancia, te da unos importantes consejos que también pueden...
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