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Jueves, 18 julio 2019

Trabajar la capacidad pulmonar en el agua se traladará a mejoras en otros deportes

La apnea te hará mejor corredor y ciclista

Ganar capacidad pulmonar es básico para mejorar la resistencia y la velocidad y esa mejora se puede conseguir nadando y aprovecharla después corriendo o rodando en bicicleta. Trabajar la apnea en la piscina te hará mejor corredor.        La apnea es la capacidad de permanecer en...

Martes, 9 julio 2019

Es una medida de la eficiencia de nado y nace de la unión de las palabras “swim” (nadar) y “golf

El índice SWOLF te enseñará lo eficiente que es tu técnica de natación

¿Conoces en índice Swolf? Es una sencilla fórmula muy utilizada por los deportistas que practican natación. ¿Te gustaría llegar a conocer lo eficiente que es tu técnica al nadar?¿Quieres saber con precisión la frecuencia y longitud de brazada que necesitas para ser más eficiente y más...

Sábado, 6 julio 2019

Batió a los 18 años con 3:30.16 el récord europeo sub 20 de 1.500 metros

La penúltima 'barbaridad' deportiva de Jakob Ingebrigtsen

akob ingebrigtsen ha llegado al atletismo para revolucionarlo y romper barreras que parecían imposibles para un adolescente. La penúltima barbaridad deportiva del atleta noruego de 18 años se produjo ayer en el Meeting de Lausana dentro de la Diamond League. El nórdico acabó segundo en...

Jueves, 4 julio 2019

Kilian Jornet revela sus durísimos entrenamientos en los tres meses de verano

"En verano suelo correr 250.000 metros de desnivel, dedicándole unas 500 horas"

Kilian Jornet es el mejor corredor de montaña español de la historia y una leyenda a nivel mundial. Mide 171 cm, pesa 58 kilos y tiene un índice de grasa del 8%. Su talento es una mezcla de genética y un trabajo espartano en la montaña.           "En invierno practico esquí de...

Jueves, 27 junio 2019

De 11 estudios realizados, nueve ofrecen datos que avalan la mejora del rendimiento

El enjuage bucal con carbohidratos podría mejorar hasta un 11,5% tu rendimiento

El enjuague bucal con carbohidratos (enjuague con una disolución de carbohidratos) se define como una distribución de fluidos de carbohidratos alrededor de la boca durante cinco a diez segundos con la consiguiente expulsión escupiéndolo (mantengo la bebida cinco a diez segundos y la...

Miércoles, 26 junio 2019

Según el centro de entrenamiento de la Universidad de Kingston (Reino Unido) se puede entrenar a cualquier temperatura pero tomando una serie de medidas indispensables

¿Deberíamos dejar de entrenar si las temperaturas pasan de 40º?

Lo que en países como Reino Unido se considera ola de calor, con temperaturas que ascienden a los 32 ºC y alertas naranjas emitidas por parte de las autoridades, en muchos lugares de España no es más que la temperatura normal del verano. Esas advertencias oficiales incluyen con...

Viernes, 21 junio 2019

Una fractura sacra le ha obligado a centrar todo su entrenamiento en la natación y aprender a respirar de manera bilateral tras 10 años de hacerlo sólo por la derecha

Una grave lesión hace mejor triatleta a Lionel Sanders

Lionel Sanders, subcampeón del Ironman de Hawaii en 2017, se lesionó el pasado mes de abril y es duda para participar en el Ironman de Hawaii. El canadiense tiene una fractura y lleva dos meses sin poder correr ni montar en bici, pero no ha dejado de entrenar, ya que se ha volcado en la...

Martes, 18 junio 2019

En esta época del año se produce una mayor sudoración y tienes que saber hidratarte para regular la actividad muscular y evitar la perdida de potasio

¿Sabes cómo evitar riesgos con el calor cuando entrenas y compites?

Uno de los aspectos fundamentales después de una exigente prueba deportiva o una sesión de entrenamiento prolongado es la recuperación de electrolitos. Un esfuerzo físico intenso conlleva la pérdida de un elemento esencial como el potasio, indispensable para regular la actividad...

Sábado, 15 junio 2019

Javier Gómez Noya recuerda lo importante que es para un triatleta acudir al fisio

“Esto es de especial relevancia tras competiciones duras”

Los triatletas siempre buscan tener las mejores herramientas y los mejores equipos para afrontar un triatlón. Una bicicleta de alta gama, un buen neopreno, las mejores zapatillas… pero a veces eso significa un gasto económico impresionante y nos olvidamos de dejar algo para lo más...

Jueves, 13 junio 2019

El Doctor David Ross aconseja que cualquier deportista debería conocer bien el historial de problemas cardíacos en su familia ya que un problema hereditario puede aparecer en cualquier momento

Las últimas muertes encienden las alarmas sobre el triatlón en Estados Unidos

En Estados Unidos se ha abierto un intenso debate por la muerte de tres triatletas en sólo dos semana en el Ironman 70.3 de Wisconsin y el Triatlón de Lake Mills. Varios expertos defienden que la natación en aguas abiertas es peligrosa y se debe tener experiencia y condiciones físicas...

Jueves, 13 junio 2019

Los expertos en la lucha antidopaje han detectado la irrupción de webs donde se vende y se explica como doparse

Se multiplican los supermercados online en español para comprar EPO

Hace años que los submundos del dopaje, el veneno oculto del deporte, coincidían en un lugar común. Adquirir sustancias prohibidas requería una conexión con una red clandestina presuntamente delictiva o cierta destreza en el uso de internet para comprar péptidos, anabolizantes,...

Domingo, 9 junio 2019

el límite es de 2,5 veces la tasa metabólica cuando el cuerpo está en reposo

La ciencia encuentra el límite máximo de la resistencia del cuerpo humano

Hasta ahora, no había respuesta clara sobre los límites de resistencia del ser humano, especialmente en aquellas personas que se ejercitan para participar en competencias extremas. Después de analizar la participación de deportistas en eventos como ultramaratones, eventos de triatlón o...

Jueves, 6 junio 2019

El alemán te aconseja que realices siempre que puedas series de velocidad de 5 x 1km.

Jan Frodeno te enseña su secreto para correr más rápido

Uno de los principales objetivos de cualquier triatleta es conseguir correr más rápido en el sector final de carrera a pie final. Jan Frodeno, uno de los mejores triatletas de la historia en distancia olímpica y en la larga distancia, te da unos importantes consejos que también pueden...

Martes, 4 junio 2019

El catalán ganó el Maratón alpino Zegama-Aizkorri con 2.700 metros de desnivel positivo, 30 grados de temperatura y una media de 170 pulsaciones

El corazón extraterrestre de Kilian Jornet

Kilian Jornet es el mejor corredor de montaña y esquiador de montaña de la historia y no para de ofrecer exhibiciones de su talento e inmenso caudal físico. Su último recital se pudo disfrutar el pasado fin de semana en el maratón alpino Zegama-Aizkorri  en el que cubrió 42 kilómetros y...

Jueves, 30 mayo 2019

Marc Roig, fisioterapeuta del plusmarquista mundial de maratón Eliud Kipchoge, revela la clave del rendimiento de los atletas keniatas que no suelen imitar los grupos de edad

"El problema es que los atletas aficionados no le dan al reset demasiado a menudo"

Marc Roig es una de las personas que mejor conoce a Eliud Kipchoge, plusmarquista mundial de maratón, y de los atletas kenianos en general. Este atleta llegó hace diez años a Kenia, se enamoró del país y se quedó. Comenzó a trabajar como fisioterapeuta con los mejores atletas de ese...

Martes, 21 mayo 2019

Tim Kerrison, gurú de entrenamiento del Inneos, diseñó la periodización inversa que sacó todo el potencia de Bradley Wiggins, Chris Froome y Geraint Thomas

Descubre el método de entrenamiento que puso del revés el ciclismo profesional

Tim Kerrison es el entrenador que ha cambiado la manera de entender el entrenamiento de ciclismo. Marca tendencia y es el encargado de haber moldeado a campeones del antiguo Sky y ahora Inneos como Bradley Wiggings, Chris Froome y Geraint Thomas. Este técnico 'milagro' ha sacado todo el...

Lunes, 13 mayo 2019

Un estudio demuestra que la mejor manera para tener un buen rendimiento es ingerir liquido de manera programada

¿Por qué un triatleta de grupo de edad debe beber sin sed?

Todos los triatletas tenemos claro que la hidratación es una parte fundamental del entrenamiento y la competición, pero hay dudas generalizadas sobre cuál es la mejor manera de hacerlo. Cómo y cuándo beber es el problema que reconocen una amplia mayoría de deportistas de...

Martes, 7 mayo 2019

NutriSport lanza su nueva STIMULRED GUMMY, una barrita especialmente formulada para tomar en aquellos tramos de máxima exigencia

¿Te quieres recuperar después de un gran desgaste físico?

Desde el Departamento de I+D de NutriSport buscan cómo optimizar la toma de carbohidratos en la realización de la actividad física siempre adaptándose a las preferencias de los deportistas.         Si eres de los que necesitan comer algo cuando van en bici, durante el entreno o...

Martes, 30 abril 2019

Aureel aporata una tecnología con tecnología aerospacial que garantiza la máxima precisión y avisa de los ritmos de entrenamiento

El semáforo del entrenamiento

Seguro que más de una vez has utilizado gadgets que marcan el recorrido y has dudado de que indiquen correctamente la distancia recorrida. El margen de error habitual se encuentra entre 5 y 10 metros por kilómetro, pero ha llegado la aplicación que la reduce a 4 metros gracias al uso de...

Jueves, 25 abril 2019

Los científicos que han creado la tecnologia UA RUSH para Under Armour lo garantizan y ya la usan estrellas del deporte como Stephen Curry o Anthony Joshua

Este tejido te hará más fuerte y más rápido

Under Armour es una marca que se caracteriza por la innovación y por las prendas revolucionarias en el deporte. En 1996 lanzaron prendas deportivas que dispersaban el sudor y ahora afirman que la tecnología UA RUSH está diseñada  científicamente para potenciar el rendimiento.    ...

Miércoles, 24 abril 2019

En los últimos días jugaron al despiste y hoy se han lanzado las revolucionarias Nike Zoom Next 4% que la marca asegura que son las mejores de la historia

Kipchoge y Farah desvelan el secreto de sus zapatillas

Durante la última semana Eliud Kipchoge y Mo Farah publicaron en sus cuentas de Instagram dos fotos con un montaje en sus pies para generar incertidumbre e interés por una posible novedad en cuanto a las zapatilas de running que iban a utilizar ambas estrellas en la edición 2019 del...

Viernes, 19 abril 2019

Se impuso al sprint por sólo dos metros de diferencia y cruzó la meta en 2:49

Un niño de 7 años gana una prueba de 800 a una media de 3:31 el kilómetro

Conseguir cubrir 800 metros en un tiempo de 2 minutos y 49 segundos es una gran marca si tienes, por ejemplo, 20 o 30 años, pero si tienes 7 años ya es algo espectacular. Este es el registro que consiguió un pequeño atleta de 7 años, pero no menos impatcante es ver que el segundo cruza...

Jueves, 11 abril 2019

Genateh Tessema, director técnico nacional, explica una de las claves del trabajo de fuerza de sus pupilos

Las infernales series de colinas de los atletas etíopes

Los atletas etíopes y keniatas son los más rápidos en las carreras de larga distancia y las claves de su rendimiento son variadas. Van desde su genética, su técnica y, la más importante, la manera en la que se entrenan.             Getaneh Tessema, el principal entrenador...

Martes, 9 abril 2019

Un estudio realizado por investigadores de las universidades Yale y Oxford desvela que el deporte, por encima del dinero, es un aspecto básico para alcanzar la felicidad y una buena salud mental

El deporte aporta más felicidad que el dinero

Cualquier deportista te dirá que cuando sale a correr, a montar en bici, a nadar, a jugar al fútbol… le proporciona felicidad pero un estudio confirma que hacer deporte le da más felicidad al ser humano que el dinero.     Una de las claves para cualquier persona es la salud mental y...

Jueves, 4 abril 2019

Este tutorial te ayudará a evitar errores, optimizar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones

La receta casera para mejorar tu posición sobre la bici

Mejorar la  posición sobre la bicicleta es fundamental para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Los estudios biomecánicos son cada vez más populares y sus beneficios son múltiples, pero si te quieres ahorrar dinero y quieres optimizar tu posición sobre la bicicleta puedes seguir...

Sábado, 13 julio 2019

Dan Lorang, entrenador de Jan Frodeno, ofrece sus consejos para disfrutar del triatlón de larga distancia cuando eres un amateur

"A veces los grupos de edad deben plantearse si ese esfuerzo merece la pena"

Dan Lorang, entrenador de Jan Frodeno, es uno de esos técnicos de triatlón qu cree que en el deporte se deben quemar etapas de manera gradual y más si uno pertenece a algún grupo de edad y el deporte no es más que un hobby. De hecho, el entrenador alemán no entiende las prisas por...

Lunes, 8 julio 2019

Es posible que la técnica de la mejor triatleta mundial de larga distancia te ayude para aprovechar mejor los puestos de líquido en tu próxima competición

Así se hidrata una estrella mundial como Daniela Ryf

Saber hidratarse en una prueba de distancia ironman es una de las claves para poder llegar con más energía al final de la prueba o para evitar serios problemas de salud en algún momento de la misma. Si además hace un intenso calor, como está pasando este verano, saber administrar el...

Viernes, 5 julio 2019

Cubrió 40 kilómetros en 2:23 (3:35 por kilómetro) en un duro circuito plagado de subidas

Kipchoge entrena la tirada larga de la semana con un maratón a 2.700 metros de altura

Eliud Kipchoge, vigente plusmarquista mundial de maratón con 2:01.39, no escatima en esfuerzos a la hora de entrenar. Jamás falla a una sesión y su trabajo se caracteriza por el volumen y una disciplina espartana. En su cuenta de Twitter ha compartido su último entrenamiento en Kenia en...

Martes, 2 julio 2019

La ecdisterona, ingrediente principal de un extracto de espinaca, puede causar un aumento del rendimiento y se ha sugerido que incluya dentro de las sustancias dopantes por parte de la Agencia Mundial Antidopaje

Todos los deportistas tienen acceso a este barato dopaje legal

La ecdisterona, ingrediente principal de un extracto de espinaca, puede causar un aumento del rendimiento en deportistas de élite, por lo que los autores de un estudio publicado en Berlín recomiendan incluirlo en la lista de sustancias prohibidas por dopaje.   Los científicos de...

Miércoles, 26 junio 2019

NutriSport, marca líder en suplementación deportiva, pasa a formar parte de la asociación ESSNA (European Specialist Sport Nutrition Alliance)

NutriSport y ESSNA unen sus fuerzas

NutriSport, marca líder en suplementación deportiva, pasa a formar parte de la asociación ESSNA (European Specialist Sport Nutrition Alliance).     ESSNA es una asociación que representa los intereses del sector de la nutrición deportiva en la Unión Europea. Se creó en 2003 y...

Martes, 25 junio 2019

Un estudio de el Scandinavian Journal of Medicine en Science & Sports asegura que dos semanas tomando baños calientes consigue que el cuerpo se aclimate a condiciones de alta temperatura y humedad

Aprende la técnica de la bañera que te hará mejor triatleta este verano

Si eres de los que sufres y bajas tu rendimiento en los triatlones cuando llega el calor y la humedad la ciencia te proporciona una solución muy sencilla: la bañera.  Según revela el Scandinavian Journal of Medicine en Science & Sports para la aclimatación al calor sólo necesitas...

Martes, 18 junio 2019

Gómez Noya lo defiende abiertamente en redes sociales, una posición contraria a otras estrellas como Jan Frodeno y Eneko Llanos

Gómez Noya defiende los beneficios de comer carne

La dieta vegetarianas y veganas han llegado al deporte profesional y hay defensores y detractores dentro de las estrellas del triatlón. Eneko Llanos es uno de los que se ha pronunciado abiertamente como vegetariano. “Soy vegetariano y mi dieta se fundamenta en muchas verdura, legumbres,...

Sábado, 15 junio 2019

Se acabó el problema de la ropa de deportes sucia y maloliente que se acumula cuando viajas

Scrubba, la lavadora portátil que te facilitará poder entrenar en tus viajes

Si viajas y te gusta correr se repite constantemente un problema: ¿qué hago con la ropa sudada y sucia? En Amazon está arrasando una ingeniosa manera de solucionar este incordio que nos ha tocado a todos cuando nos hemos ido una semana a la playa o a cualquier ciudad y no hemos querido...

Viernes, 14 junio 2019

Gómez Noya te da todas las claves para hidratarte de forma correcta los días posteriores a una carrera

“Podemos tardar dos días en recuperar el agua que perdemos en un triatlón”

Uno de las claves en un triatlón, sobre todo en la media y larga distancia, es acertar al realizar una correcta hidratación pero esta hidratación no se acaba cuando cruzas la meta ya que tienes que seguir haciéndola horas y días después para no tener ningún problema físico. Javier Gómez...

Jueves, 13 junio 2019

“Debes realizar una actividad ligera y sin impacto (natación, pedaleo suave)”

Gómez Noya te enseña su secreto para recuperar los músculos después de un triatlón

Unas de las claves en el triatlón es saber cuál es la mejor forma para recuperar los músculos después del intenso esfuerzo al que lo hemos sometido. Muchos pensarán que lo mejor es parar unos días pero Javier Gómez Noya te recomienda que realices un poco de ejercicio muy suave. El...

Miércoles, 12 junio 2019

NutriSport renueva el diseño de su línea Endurance y presenta el nuevo formato StressNutril en 20 sobres monodosis

El recuperador "todo en uno" será tu mejor aliado

NutriSport renueva el diseño de su línea Endurance y presenta el nuevo formato StressNutril en 20 sobres monodosis. ¡Sin duda el mejor Recovery (recuperador) que habrás probado, ahora con un nuevo sabor!  StressNutril es un batido recuperador "todo en uno" formulado para ayudar a la...

Sábado, 8 junio 2019

Cuando el entrenamiento es excesivo se produce una rotura mayor de lo habitual de fibras y el cuerpo no tiene tiempo de reaccionar

Rabdomiólisis, el lado peligroso de los ejercicios de alta intensidad

Menos tiempo, máximo beneficio. Así de simple es la fórmula que ha transformado el mundo del fitness en los últimos años, basada en la moda de los entrenamientos intervalos de alta intensidad. Los beneficios se han documentado en un sinnúmero de investigaciones: desde su rápida...

Jueves, 6 junio 2019

Javi Guerra, el mejor maratoniano español del momento, señala el error de buscar más volumen frente a más calidad

"Hay que eliminar los 'Kilómetros Basura'"

Javi Guerra es el mejor maratoniano español del momento y su estado de forma se basa en una metodología en la que ha eliminado los kilómetros de sobra que no aportan ningún beneficio: "Procuro apostar por la calidad más que por la cantidad. Hay que eliminar los kilómetros ‘basura’....

Sábado, 1 junio 2019

Se necesitará receta médica para comprar ibuprofeno de 600 miligramos o a un paracetamol de un gramo y las sanciones, si no se cumple la ley, oscilarán entre los 3.000 y los 6.000 euros

Los triatletas y atletas amateur españoles ya no tendrán tan fácil recurrir a este medicamento

La toma de ibuprofeno o paracetamol, y cualquier analgésico de fácil acceso se ha convertido en una práctica habitual entre todas las personas y, en especial, entre los deportistas antes de una esfuerzo intenso o después del mismo que límite sus dolores, un uso que ya había sido...

Sábado, 25 mayo 2019

Jesse Frank trabaja para Specialized y es un experto en la mejora del rendimiento

El ingeniero de aerodinámica de Gómez Noya te ofrece seis trucos para mejorar sin necesidad de un túnel de viento

El túnel de viento es una herramienta fundamental para conseguir mejorar en el ciclismo, pero es cara y casi inalcanzable para la mayoría de los grupos de edad. Sin embargo, hay trucos para ahorrar energía y ganar tiempo cuando afrontes el sector de bicicleta sin necesidad de esa...

Lunes, 13 mayo 2019

Esta bebida favorece el mantenimiento y el desarrollo de la masa muscular de todos aquellos deportistas que sufren un elevado desgaste muscular

NutriSport lanza ISOLATE WHEY, el primer refresco proteico con gas del mercado

NutriSport lanza ISOLATE WHEY, el primer refresco proteico con gas del mercado, a base de aislado de suero lácteo, que destaca por su alto contenido en proteínas (20g), y su bajo contenido en azúcares (0,15g). Gracias a su aporte proteico, ISOLATE WHEY favorece el mantenimiento y el...

Lunes, 13 mayo 2019

Un estudio científico afirma que los deportistas habituales pueden alargar 3 años su longevidad

Cada hora que corres alargas 7 horas tu vida

Todos hemos leído o escuchado alguna vez que hacer deporte es bueno para la salud y alarga la vida pero un estudio que ha sido publicado en Progess in Cardiovascular Disease nos dice cuánto tiempo la alargamos.     Según este estudio, basándose en una investigación previa del...

Martes, 30 abril 2019

Si estás pensando en mejorar tu ritmo de trabajo, contar con un medidor de potencia es una excelente opción

Medidores de potencia para el running: ¿cómo funcionan y qué pueden aportarte?

Si eres un runner y quieres tener la posibilidad de disponer de datos objetivos para realizar un seguimiento de tu entrenamiento, llegó el momento y este artículo de la web entrenamiento.com te va a convencer para utilizarlo.     Durante años, ciclistas y triatletas han utilizado...

Jueves, 25 abril 2019

El atleta británico intento seguir en una cinta de correr el ritmo de Kipchoge en el récord de maratón y salió volando con un claro riesgo de lesión a tres días del Maratón de Londres

Mo Farah se la jugó con una broma que pudo costarle muy caro

Mo Farah, uno de los mejores atletas de la historia del atletismo, esta siendo duramente criticado en la redes sociales por una acción que ha sido considerada como una "estupidez" por muchos.           El atleta británico pudo acabar lesionado a sólo tres días de competir en el...

Miércoles, 24 abril 2019

El modelo Clibex consigue clonar o identificar el modelo ergonómico reconocido que es el referente en todo estudio biomecánico y evita el error humano en el análisis

Una empresa clona triatletas para hacerles mejores ciclistas

La posición sobre la bicicleta es decisiva para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Saber colocarse de manera correcta te hará ganar mucho tiempo con el mismo desgaste. Existen análisis que permiten optimizar la posición a través del Bikefit. Sin embargo, esa forma tradicional de...

Martes, 23 abril 2019

Se han hecho muy populares entre corredores, ciclistas y triatletas

Máscaras de hipoxia, ¿mito o realidad?

Las máscaras de hipoxia se han hecho muy populares, pero ¿son un mito o una realidad? Un experto en entrenamiento como Javier Alonso Álvarez, doctorando en Ciencias del Ejercicio y Salud, explica en un artículo publicado en la web de la Federación Española de Actividades Dirigidas y...

Domingo, 14 abril 2019

Dave Scott analiza los cinco errores más comunes de los triatletas cuando preparan una prueba de media o larga distancia

"Más no es mejor"

Dave Scott, seis veces ganador del Ironman de Hawaii, es un mito del triatlón de larga distancia y entrenador desde hace tres décadas. Su experiencia le permite sentar cátedra sobre los errores que más cometen los grupos de edad cuando preparan una prueba de media o larga distancia y...

Miércoles, 10 abril 2019

El Entrenamiento Muscular Inspiratorio (IMST) es básicamente un entrenamiento de fuerza para los músculos con los que se respira

El nuevo entrenamiento de cinco minutos que oxigena los músculos y mejora el rendimiento

Un ejercicio de cinco minutos al día, en el que no hay que levantar ni una pesa ni trotar un paso, que reduce el riesgo de ataque cardíaco y aumenta el rendimiento físico y cognitivo, ¿es posible? Los resultados preliminares de un ensayo clínico de Entrenamiento Muscular...

Jueves, 4 abril 2019

Además, entre todos los participantes, también regalan 3 packs Endurance para que alcances tus metas

NutriSport regala 13 dorsales a elegir entre 13 triatlones

Arranca la temporada de triatlones y NutriSport estará presente en diferentes competiciones apoyándote en los avituallamientos. Con motivo del inicio de estas competiciones, NutriSport ofrece13 inscripciones de manera gratuita en varias pruebas repartidas en diferentes puntos del...

Miércoles, 3 abril 2019

Esta barrita aporta 13 gramos de proteínas y está disponible en dos deliciosos sabores: Chocolate y Chocolate-Avellanas

NutriSport lanza la PROTEIN WAFER BAR, una barrita para que los deportistas disfruten del chocolate

¿Sigues unos hábitos saludables, practicas deporte habitualmente, pero aun y así, te resistes a tomar un tentempié con sabor a chocolate? ¡Tenemos una buena noticia para ti! NutriSport lanza PROTEIN WAFER BAR¸ la nueva barrita proteica que aporta 13 gramos de proteínas, disponible en...
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