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Lunes, 20 noviembre 2017

El prestigioso entrenador Miguel Ángel Rabanal te aconseja cómo diseñar mejor tu temporada en la media distancia

¿Cuántos Medios Ironman se pueden correr en un año y cuál sería el mejor planteamiento?

Estamos acostumbrados a ver como los triatletas de élite compiten en multitud de pruebas durante todo el año, y eso conduce al error de que muchos triatletas populares (de mayor o menor nivel) quieran imitarlos, metiendo la pata de competir más de la cuenta, sobre todo en media y larga...

Viernes, 17 noviembre 2017

La ciencia determina que su modelo Zoom Vaporfly 4% ofrece una economía de carrera que haría mejorar en esos minutos la marca en 42 km a corredores cercanos 6 minutos el km y mucho más a los mejores corredores

Nike te regala 9 minutos en tu marca de maratón

Las Nike Zoom Vaporfly 4% irrumpieron hace menos de un año con la vitola de ser las zapatillas más 'económicas' del mundo, no por su precio (250 euros) sino por el ahorro de energía que le proporcionan al corredor. Este mensaje de economía de carrera parecía más publicitario que real,...

Martes, 14 noviembre 2017

El mejor maratoniano español de la historia señala cómo actuar antes, durante y después de la carrera

Martín Fiz te ofrece los pasos a seguir para hacer un buen maratón

Martín Fiz, el mejor maratoniano de la historia de España, ofrece sus consejos para los deportistas amateurs de cara al desafío de un maratón. El vitoriano señala errores que no se deben cometer antes, durante y después de la carrera.           Antes       1 Respeta...

Sábado, 11 noviembre 2017

El plan para conseguir que llegara en plenitud a los Juegos de Río se basó en controlar la calidad de su sueño y planificar el entrenamiento diario con ese parámetro que los entrenadores consideran que será la base del rendimiento futuro de los deportistas

El último sueño de Phelps se gestó en la cama

Michael Phelps había anunciado que se retiraba tras los Juegos Olímpicos de Londres en 2012. Sin embargo, cambió de idea y decidió darse una última oportunidad de brillar en los Juegos de Río. Iba a acudir con 31 años y muchas dudas sobre cómo iba a responder su cuerpo.   El resultado...

Lunes, 16 octubre 2017

Las Fusion Flap de NutriSport son las primeras barritas que puede usar deportistas y personas que no lo sean debido a sus ingredientes 100% naturales (avena, miel, frutas desecadas..) que gracias a su energía pueden sustituir una comida de forma sana

¡Por fin me solucionan el problema!

Los deportistas buscamos en las barritas energéticas una ayuda que nos ayude de manera rápida y nos aporte la energía necesaria para mantener el ritmo o superarlo. Algunos de los problemas que solemos encontrar con estas barritas es su complicada digestión y su difícil masticabilidad,...

Viernes, 22 septiembre 2017

NutriSport te explica cómo solucionar el problema más generalizado entre los deportistas de resistencia

Hazte de hierro

El hierro es un mineral imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente. De hecho, es uno de los más importantes a varios niveles. ¡Y nos ayuda a mantenernos fuertes!      En personas que practican deporte con regularidad, un aporte correcto de hierro se convierte...

Miércoles, 20 septiembre 2017

Podrás encontrar a NutriSport en el stand (14-06) de IFEMA. ¡Te esperan!

Ven al stand de NutriSport en Unibike y gana un viaje a Ibiza

NutriSport quiere estar al lado de los ciclistas y los triatletas y por ese motivo volverá a Unibike para presentarles sus novedades. La Feria Internacional de la Bicicleta se desarrollará del 21 al 24 de septiembre, una cita que no deben perderse todos los amantes del deporte.    ...

Jueves, 17 agosto 2017

El American College of Sports Medicine ha realizado un estudio sobre una hora de entrenamiento

¿Sabes cuántas calorías gastas nadando?

Todos los deportistas pueden conocer cuántas calorías queman cuando corren o montan en bici, ya que es tan sencillo como correr en una cinta o montar en una bicicleta estática que te proporcione estos datos, pero es más complicado conocer cuántas calorías se gastan cuando se nada. La...

Martes, 8 agosto 2017

Alberto Salazar, entrenador de Mo Farah, te ofrece sus 10 claves para progresar

Los 10 mandamientos del runner

Alberto Salazar es uno de los mejores maratonianos de la historia de Estados Unidos y actual entrenador de  Mo Farah. Salazar publicó en la revista Outside un decálogo de prácticas que todo buen runner debe seguir si quiere progresar.        Estos son los 10 mandamientos de uno de...

Jueves, 3 agosto 2017

Los beneficios de esa parte de esta fruta son numerosos para los deportistas y poco conocidos

Sácale todo el jugo a la cáscara del plátano

El plátano es la fruta fetiche del triatleta. Es uno de los alimentos a los que todos acuden para nutrirse de cara al entrenamiento diario, pero la mayoría de nosotros no aprovechamos totalmente todas sus propiedades, ya que según los nutricionistas deportivos deberíamos aprovechar la...

Viernes, 28 julio 2017

Se trata de la sudoración excesiva pero existen tratamientos y trucos para reducir su impacto

¿Sabes qué es la hiperhidrosis?

¿Sabes qué es la hiperhidrosis? Más conocida como la sudoración excesiva, es un problema que padecen un gran número de personas, y no exclusivamente deportistas. Generalmente, todos nosotros solemos sudar cuando practicamos mucho ejercicio, con la llegada de elevadas temperaturas, o...

Lunes, 24 julio 2017

La nadadora sueca baja por primera vez de 52 segundos en los 100 metros libres (51.71), una barrera que superó el estadounidense en 1970 y que inició su leyenda

Sarah Sjoström mira de frente al mítico Mark Spitz

Corría el año 1970 cuando el legendario nadador Mark Spitz conseguía bajar por primera vez de los 52 segundos en los 100 metros libre. El estadounidense era un adelantado a su tiempo y de dedicó a romper barreras que parecían infranqueables unos años antes. Eso mismo ha hecho la sueca...

Jueves, 20 julio 2017

El famoso molinillo se ha impuesto en todo el pelotón y Froome es el que menos avanza por pedalada (2,38 metros)

"La cadencia no se acaba; la potencia, sí"

Miguel Indurain subía las montañas del Tour con una demostración de potencia descomunal. Su estilo ha desaparecido, ningún ciclista que busca ganar el Tour o una buena clasificación cree en ese modelo para escalar. La cadencia ha tumbado a la potencia. El famoso molinillo que puso de...

Lunes, 17 julio 2017

Ganó una carrera de montaña de 160 km. con el hombro dislocado desde el km. 20 y con dolores fortísimos

Un extraterrestre llamado Killian Jornet

Killian Jornet es algo así como un extraterrestre que se calza zapatillas de running para derribar mitos y crear leyendas. Tras conseguir subir al Everest dos veces en menos de una semana sin oxígeno artificial, cuerdas fijas ni ayuda de porteadores en un mejor tiempo de 17 horas  y...

Domingo, 9 julio 2017

Si quieres mejorar tu rendimiento y evitar lesiones deberías optar a las últimas horas de la tarde

¿Es mejor correr por la mañana o por la tarde?

¿Es mejor correr por la mañana o por la tarde? Los expertos en entrenamiento y la ciencia tiene una respuesta clara: Por la tarde. Si eres de los que estás acostumbrado a madrugar para salir a trotar, es posible que termines convenciéndote con este artículo de la necesidad de variar tus...

Miércoles, 28 junio 2017

También reduce las posibles alteraciones gastrointestinales

El nuevo SPRINT GEL de NutriSport te aportará energía de forma inmediata

NutriSport siempre está investigando en nuevos productos que ayuden al deportista a mejorar su rendimiento tanto en los entrenamientos como en la competición. El último producto que será de gran ayuda a los triatletas es el SPRINT GEL, un GEL que aporta energía de forma inmediata.  ...

Miércoles, 28 junio 2017

Un estudio reciente demuestra que un triatleta de más de 80 kilos puede ganar entre 15 y 30 segundos en un 10.000 a cambio de un mayor riesgo

¿Compensa ser más rápido con zapatillas más ligeras y aumentar el riesgo de lesiones?

Hay una tendencia cada día más creciente en el mundo del triatlón y del running que la ciencia acaba de demostrar que tiene un beneficio en rendimiento y un perjuicio en materia de lesiones. Cada vez el mayor el número de deportistas con pesos cercanos o superiores a los 80 kilos que...

Viernes, 23 junio 2017

El madrileño cuenta las claves de su nueva apuesta tras varios años negativos en la ronda gala

¿Será efectiva la nueva estrategia de entrenamiento de Alberto Contador para ganar el Tour?

Alberto Contador ha cambiado drásticamente su enfoque de cara al Tour de Francia. El madrileño ha decidido tomarse la preparación de cara a su principal reto con una estrategia basada en una menor intensidad y volumen de entrenamiento. La principal opción española en la prueba gala...

Miércoles, 21 junio 2017

Con 10 metros el beneficio de del 26% y se ganan una media de 3 km/h mientras con 20 metros de distancia el beneficio es de un 3%

La ciencia determina que el límite del dráfting está cerca de los 25 metros

Te ofrecemos 10 inscripciones del Valencia Triatlón con un 25% de descuento sobre el precio oficial. Participa en esta fantástica prueba olímpica por ¡¡¡sólo 35 euros!!!   Escribe a [email protected]             El dráfting se ha convertido en una auténtica plaga...

Jueves, 15 junio 2017

En esta época del año se produce una mayor sudoración y tienes que saber hidratarte para regular la actividad muscular y evitar la perdida de potasio

¿Sabes cómo evitar riesgos con el calor cuando entrenas y compites?

Uno de los aspectos fundamentales después de una exigente prueba deportiva o una sesión de entrenamiento prolongado es la recuperación de electrolitos. Un esfuerzo físico intenso conlleva la pérdida de un elemento esencial como el potasio, indispensable para regular la actividad...

Miércoles, 7 junio 2017

En Chile se encuentra esta instalación, que es la más larga del mundo con 1.013 metros de largo

La piscina que sueñan todos los triatletas

Si eres triatleta y te gusta entrenar la natación, en Chile está tu paraíso. Se acabó dar vueltas y vueltas en las piscinas de 25 metros o jugártela con medusas, corrientes o frío en aguas abiertas. El complejo vacacional San Alfonso del Mar tiene la piscina más larga del mundo, con ¡1...

Viernes, 2 junio 2017

El entrenador de Mireia Belmonte critica con dureza las costumbres de nuestros deportistas

Vergnoux: "Los jóvenes deportistas españoles lo tienen todo demasiado pronto, es un desastre"

Si hay una figura incuestionable por sus eficaces métodos de entrenamiento ese es Fred Vergnaux. El técnico francés de natación ha guiado la preparación de Mireia Belmonte y tiene una opinión muy crítica sobre algunas costumbres que, según el galo, lastran la competitividad de los...

Lunes, 15 mayo 2017

Te explicamos porqué el deportista debe eliminar el arroz blanco e incluir el integral salvo algunos días

El arroz integral se 'come' al arroz blanco

Los deportistas necesitan hidratos de carbono como fuente de energía para entrenar y competir y uno de los alimentos más eficaces y populares es el arroz. Sin embargo, muchos runners o triatletas tienen la duda sobre cuál es la mejor opción ¿arroz blanco o arroz integral?     La...

Jueves, 11 mayo 2017

Científicos defienden que sí mejora la aerodinámica pero otros son contrarios a esta postura

¿Tiene beneficio aerodinámico depilarse en el ciclismo y el triatlón?

Sobre el beneficio aerodinámico que ofrece la depilación para los ciclistas y triatletas sigue abierto un debate de científicos que afirman que no se ha podido demostrar este beneficio y otros que dicen todo lo contrario.     Postura que defienden los detractores del beneficio...

Domingo, 7 mayo 2017

Los investigadores de Nike creen que si se repite el intento habría que hacerlo en una fecha con menos temperatura para mejoar el rendimiento

El calor de ¡12 grados! pudo ser la clave para no bajar de 2 horas en el maratón

El nutrido grupo de investigadores que han trabajado con Nike para conseguir derribar la barrera de las dos horas en maratón están analizando los factores que han impedido conseguirlo por sólo 25 segundos.           Según ha publicado en exclusiva Runnersworld tras hablar con...

Domingo, 19 noviembre 2017

Llegan a Europa la Air-Relax, un sistema de recuperación rápida que ha triunfado en Estados Unidos

Las otras 'piernas' del triatleta

La recuperación es básica para mejorar el rendimiento. El último sistema que ha llegado a Europa desde Estados Unidos son las llamadas piernas de recuperación. Las Air Relax han sido un éxito en América y han dado el salto a nuestro continente para ofrecer una nueva oportunidad de...

Miércoles, 15 noviembre 2017

El entrenamiento indoor da un paso má con 'The Trip', una técnica con realidad virtual que según estudios quema hasta 700 calorías por cada clase de 50 minutos

El futuro llega al ciclismo indoor

El ciclismo indoor no para y evoluciona hacia nuevos formatos. El último que aspira a revolucionar la manera de entranr con la bicicleta estática se denomina 'The Trip' y es una especie de salto al futuro tecnológico. Se trata de una técnica creada por Reebok y Le Mills en el que se...

Lunes, 13 noviembre 2017

En las pruebas de triatlón nuestro organismo precisa de un aporte exógeno de energía para conseguir mantener un rendimiento deseado a lo largo de la prueba y acabar en óptimas condiciones

Los geles serán tu aliado en las pruebas de resistencia

Durante las pruebas de resistencia y ultra resistencia nuestro organismo precisa de un aporte exógeno de energía para conseguir mantener un rendimiento deseado a lo largo de la prueba y acabar en óptimas condiciones.   Se ha documentado que la administración de alimentos con un...

Sábado, 28 octubre 2017

El pemtacampeón mundial ofrece seis consejos para que los aficionados al triatlón puedan mejorar su rendimiento

Los seis 'mandamientos de Gómez Noya

La web de ON-Running, patrocinador de Javier Gómez Noya, ha publicado un interesante artículo con seis consejos básicos que el pentacampeón mundial ITU regala a los amantes del triatlón.            1. Al final de la carrera en bici, comienza a visualizar la carrera a pie   Con...

Viernes, 22 septiembre 2017

El atleta se muestra crítico con la tendencia en atletismo y triatlón a buscar desafíos sin la preparación adecuada y "un 95% se ha pasado tres pueblos"

Fabián Roncero: "La gente ahora destroza su carrera deportiva en dos o tres años; se destrozan ellos y destrozan su cuerpo"

Fabián Roncero es un mito del atletismo español. Es el único atleta de nuestro país que ha bajado de la hora en el medio maratón y tiene un impresionante récord nacional con 59:52 y con 2:07.23 es el segundo español más rápido en maratón. Su punto de vista sobre la actual 'fiebre' en el...

Jueves, 21 septiembre 2017

Ciclismoyrendimiento te explica cómo mejorar tu aerodinámica y rebajar tu tiempo sin necesidad de entrenar un solo minuto más

Así puedes rebajar un 10% tu tiempo en los 180 km. de ciclismo de un Ironman

Velocidad gratis (free speed que dirían los anglosajones) es el concepto que resume el artículo que la empresa CICLISMOYRENDIMIENTO y que puede dar un giro radical a tu rendimineto sin necesidad de entrenar un solo minuto más:     Repasaremos los conceptos básicos que afectan a la...

Martes, 12 septiembre 2017

Te presentamos 'Entrénate a ti mismo', la obra del prestigioso entrenador Miguel Ángel Rabanal que te permitirá mejorar en running, ciclismo o triatlón por sólo 29,95 euros

¿Buscas el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo?

Miguel Ángel Rabanal es un experto del entrenamiento en deportes de  resistencia. Sus dos décadas de trayectoria le han permitido almacenar y analizar experiencias y métodos de entrenamiento que ha condensado en 1.000 páginas que recogen la mejor obra conocida para conseguir ser un...

Lunes, 14 agosto 2017

El experto en fisiología del ejercicio Ross Tucker denuncia que en este deporte "las reglas son de risa"

¿Marcha atlética o zancadas de running?

Los atletas acabaron ayer a ritmos de 3:50 el kilómetro en la prueba de 20 kilómetros de marcha atlética del Mundial de atletismo de Londres. ¿Cómo es posible ir a esos ritmos estratosféricos para la marcha? Ross Tucker, doctor en fisiología del ejercicio y creador de la web Science...

Domingo, 6 agosto 2017

Una de las claves en su impresionante última vuelta en 54 segundos en el Mundial estuvo en pasar de 190 a 215 zancadas por minuto

Farah acorta la zancada

Hay una leyenda que señala que en la última vuelta de una carrera en pista los atletas suelen alargar la zancada para aumentar la velocidad. Sin embargo, los expertos en técnica de carrera repiten incesantemente que esta afirmación extendida entre aficionados y muchos comentaristas de...

Jueves, 3 agosto 2017

En la carrera a pie es dónde se produce un mayor gasto ya que a ritmo suaves ya puedes conseguir quemar muchas calorías

¿Se consumen más calorías nadando, pedaleando o corriendo?

Muchas personas se preguntan cuántas calorías gastan cuando hacen deporte y con estas tablas os frecemos lo que se consume en las tres disciplinas que componen el triatlón: natación, ciclismo y carrera a pie.   Los datos han sido tomados con un deportista de 70 kilos que realiza una...

Jueves, 27 julio 2017

El técnico de la nadadora española explica que para mejorar y analizar mejor su evolución hace "16 series de 400 metros"

Vergnoux revela las brutales series en altura de Mireia Belmonte

Fred Vergnoux, entrenador de Mireia Belmonte, ha desvelado la clave de la evolución de Mireia Belmonte. Se trata de la repetición constante, el trabajo incansable y todo a un ritmo casi de competición. Así se consiguen los resultados de la mejor nadadora española de la historia. Las...

Domingo, 23 julio 2017

Iñaki Lekuona, Jefe de Servicio de Cardiología del Hospital Quirónsalud Bizkaia, avisa del peligro de sobrecargar al corazón con esfuerzos extremos

"Existe una moda loca en el deporte que se ha convertido en algo casi esquizofrénico"

El deporte es sinónimo de salud... salvo cuando se hace en exceso. Eso creen médicos especialistas en corazón, que ven un aspecto obsesivo en ciertos desafíos que pueden acabar en patologías coronarias.     Según el doctor Iñaki Lekuona, Jefe de Servicio de Cardiología del Hospital...

Martes, 18 julio 2017

El polaco Pawel Poliajski es un ejemplo de la exigencia extrema y el control de peso de estos deportistas

Así lucen las piernas de un ciclista del Tour con un 3% de grasa y 3.000 km de esfuerzo

Hace tres años se hicieron muy populares las piernas del ciclista polaco Bartosz Huzarski cargadas de brutales venas que destacaban sobre unas piernas sin apenas grasa. Esa foto se ha repetido con otro polaco, Pawel Poliajski y es aún más impactante. La imagen demuestra a qué nivel...

Martes, 11 julio 2017

Afecta sobre todo a personas sedentarias, pero también a corredores y triatletas y provoca dolores en la espalda y rodillas

¿Conoces el Síndrome del Trasero Muerto?

¿Conoces el Síndrome del trasero muerto? Existe y aunque afecta en un porcentaje muy alto a las personas sedentarias, también tiene sus efectos en personas muy deportistas que realizan ciertas actividades profesionales que les obliga a estar sentadas durante mucho tiempo.       A...

Martes, 4 julio 2017

Usó vortex, las mismas bolitas de caucho utilizadas por el británico en el Tour y que algunos apuntan como una ventaja aerodinámica

Kipchoge 'copió' a Froome en su intento de bajar de dos horas en el maratón

La primera polémica del Tour se ha centrado en el uso de unas bolitas que llevaban integradas en el maillot varios ciclistas del Sky entre los que estaba Chris Froome y que dos directores de equipo denuncian como una ventaja que debe ser ilegal al ayudar a mejorar el coeficiente...

Miércoles, 28 junio 2017

Una múltiple ganadora de pruebas ironman reconoce que desde que bebe zumos de esta hortaliza ha mejorado notablemente su rendimiento

El secreto está en la remolacha

Lauren Goss, múltiple ganadora de pruebas ironman, ha compartido públicamente la clave de su mejora de rendimiento en las dos últimas temporadas, en las que ha ganado nueve pruebas de larga y media distancia. La triatleta estadounidense asegura que la mejora de sus resultados se basa en...

Viernes, 23 junio 2017

Saber aplicar una buena hidratación es básica para entrenar y competir sin problemas

NUTRISPORT te da las claves para no cometer errores en tu hidratación

Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, resulta de vital importancia extremar las precauciones a la hora de hidratarse durante nuestras sesiones de ejercicio físico. En esta entrada NUTRISPORT profundiza en las claves básicas de la hidratación y correcta práctica...

Jueves, 22 junio 2017

Martín Fiz narró una mala experiencia que tuvo por elegir mal el calzado para un maratón

“Cambié todas las uñas, se me cayeron, tuve un dolor increíble”

Todas las personas que corremos de forma habitual y en muchas ocasiones distancia largas hemos sufrido problemas en las uñas debido al roce. El dolor es muy intenso, la uña pasa por varios procesos y colores y al final se acaba cayendo.     Seguro que a muchos les suena esta...

Sábado, 17 junio 2017

Los deportistas puede sufrir más problemas gastrointestinales con la practica prolongada en horas del running frente al ciclismo

El estómago tiene su límte en las dos horas

La Universidad de Monash (Australia) ha publicado un estudio en el que afirma que hacer deporte de forma intensa durante más de dos horas puede causar problemas gastrointestinales. Según los especialistas en ese momento se comienzan a superar los límites y pueden aparecer los...

Jueves, 8 junio 2017

Fue creado por los Navy Seals (unidad de elite del ejército estadounidense) y es el más eficiente y con menos desgaste

¿Conoces el quinto estilo de natación?

¿Conoces el quinto estilo de natación? Además de la braza, estilo libre (croll), mariposa o espalda existe una técnica ideada por el ejército estadounidense con la que se puede nadar más tiempo y más distancia que con los cuatro estilos tradicionales con poco desgaste.     Se trata...

Domingo, 4 junio 2017

Salió a entrenar en Mallorca, se perdió y fue rescatada con un helicóptero de la Guardia Civil

El trail running le puede salir caro a una atleta alemana

El deporte es sano...salvo si lo practicas sin tomar las debidas precauciones. El hecho ocurrido en la isla de Mallorca demuestra que en ocasiones se va de las manos el entrenamiento y es necesario que se movilicen las fuerzas de seguridad para evitar un problema generado por nuestras...

Lunes, 22 mayo 2017

Te explicamos las variedades de este alimento que debes evitar antes y después del entrenamiento y cuáles te aportarán beneficios en cada momento

No te equivoques de fruta

¿Son todas las frutas buenas antes de entrenar? ¿Y después para recuperar? Este alimento aporta grandes beneficios pero hay que saber diferenciar el momento en el que se deben tomar. Su aporte en vitaminas, agua y azúcar son fundamentales para un deportista. Ese aporte de azúcar es el...

Domingo, 14 mayo 2017

Dos prestigiosos traumatólogos presentan al Gobierno un proyecto para que sea imposición legal una electrocardiograma, una exploración y una historia

"Debería ser obligatorio por ley que los federados se hicieran una triple prueba médica"

Pedro Luis Ripoll y Mariano de Prado, dos de los  traumatólogos más prestigiosos de España reclaman que el Gobierno redacte una ley que imponga una triple prueba a todos los deportistas federados.     Estos días se celebra en Barcelona el congreso anual de Centros Médicos de...

Miércoles, 10 mayo 2017

La Universidad de Enindhoven (Holanda) determina las posiciones más eficaces aerodinámicamente para realizar un descenso

Así se 'engaña' al aire en un descenso

La Universidad de Enindhoven (Holanda) ha trabajado en una investigación sobre las posiciones que adoptan los ciclistas en los descensos y ha determinado cuáles son las más eficaces en términos de aerodinámica y de ganancia de velocidad respecto a una forma tradicional de descenso.  ...

Jueves, 4 mayo 2017

Los especialistas de NutriSport te ayudan con este reto

¿Cómo debes suplementarte para afrontar un maratón?

El maratón, la prueba reina por antonomasia para corredores aficionados y profesionales, exige mucha disciplina y constancia a la hora de entrenar y cuidar la alimentación. En esta entrada analizaremos qué suplementos deportivos ayudan a mejorar la preparación de este reto.   Preparar...
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