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Domingo, 30 abril 2017
El New York Times publica las conclusiones de un estudio sobre muertes prematuras y coloca al running como el deporte que más alarga la vida

Los corredores habituales ganan 7 horas adicionales de vida por cada hora de running

Correr, pedalear o nadar beneficia nuestra salud, nos hace más fuertes ante ciertas 'agresiones' y nos permite alargar nuestra esperanza de vida Pero ¿es posible cuantificar cuánto podemos alargar nuestra vida por cada hora de carrera? Según un estudio científico publicado por el diario New York Times, sí. Cada hora de carrera aporta siete horas más de vida.

 

 

 

Un grupo de investigadores han trabajado en un estudio sobre ejercicio y muerte prematura y el resultado es que los corredores habituales suelen vivir casi tres años más de media que los sedentarios

 

 

 

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Hasta 5 minutos diarias de carrera aportan más vida

 

 

 

Los resultados vienen como un seguimiento a un estudio realizado hace tres años, en el que un grupo de científicos del ejercicio analizaron  datos de un gran volumen de pruebas médicas y de aptitud realizados en el Instituto Cooper en Dallas. Ese análisis encontró que, como mínimo  cada cinco minutos de carrera al día aportaban  una mayor esperanza de vida.

 

 

 

Después de que se publicó el estudio, los investigadores fueron inundados a preguntas de otros colegas científicos. Una de las dudas más comunes era si los atletas de resistencia que suelen hacer grandes volúmenes de kilómetros tienen más riesgos de mortalidad

 

 

 

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El doctor Lee, responsable del estudio,  y sus colegas revisaron intensamente los datos del proyecto realizado en el Instituto de Dallas y se determinó que el entrenamiento, ya sea en baja cantidad de kilómetro en alta intensidad en tiempo y distancia,   reduce el riesgo de muerte prematura de una persona en casi un 40 por ciento, un beneficio que se mantiene incluso en personas que  fuman, beben alcohol o tienen un  historial de problemas de salud como la hipertensión o obesidad.  

 

 

 

El running aporta hasta 3 años más de vida

 

 

 

Lo más interesante es que  los investigadores calcularon que por cada hora corriendo aporta tiempo extra de vida. El corredor medio es una persona que entrena dos veces por semana a una hora de media y la ganancia en 40 años de [Img #23347]vida oscilaría entre 2,8 y 3,2 años frente al sedentario

En términos concretos, a una hora de correr alarga estadísticamente esperanza de vida en siete horas, informan los investigadores.  

 

 

Los aumentos en la esperanza de vida tienen, sin embargo, un tope de alrededor de tres años adicionales, según él, por mucho que la gente corra.  La buena noticia es que el entrenamiento intenso en volumen de tiempo y kilómetros no parece llegar a ser contraproducente para la longevidad

 

 

Los investigadores estudiaron también los beneficios de otros deportes en el aumento de la longevidad y determinaron que deportes como la bicicleta o la natación benefician en un tercio respecto a la carrera.

 

 

Fuente: NEW YORK TIMES

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