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Sábado, 22 abril 2017
Asegura que trabajaba con el prestigioso Luc van Lierde pero planificaba sus entrenamientos sin saber ni cómo se encontraba físicamente

Raña se cansa del fax y se 'contrata' como su propio técnico

Iván Raña afronta mañana el Ironman 70.3 de Perú con la vista puesta en una nueva edición del Ironman de Hawaii y con un cambio radical en su manera de diseñar los entrenamientos. El gallego se ha convertido en triatleta y entrenador a la vez. Ha prescindido de la figura del técnico que toda su vida ha dirigido su planificación y su experiencia le permite optimizar su rendimiento. “Mi plan al final lo diseño yo. Cuando me entrenaba Luc van Lierde, me enviaba un fax con las cargas de cada semana. Y yo pensaba 'él me manda esto y no sabe cómo estoy'. [Img #23195]Aunque fuese un entrenador supercientífico y con sabiduría fisiológica, si no me conoce bien, por muchos test que me haga... Ahora escucho a triatletas veteranos con experiencia, José Rioseco me ayuda con la natación y la parte técnica en Santiago, hablo mucho a Gustavo César Veloso de temas de bici... Lo más importante es tener los ojos abiertos y aprender de todo el mundo”, comenta Iván Raña.

 

 

 

Raña, que reconoció haber sido “un envenenado del entrenamiento”, desveló que, con los años, ha aprendido a ser “menos egoísta” y a “disfrutar” de su profesión sin fijarse tanto en los resultados. De hecho, Raña reconoce que su enfoque ya va más "hacia la intensidad frente al volumen".

 

 

 

[Img #23196]

 

 

 

"Parecen ovejas de un rebaño"

 

 

 

El gallego cree que muchos triatletas no cuestionan los planes de sus entrenadores y no saben transmitir sus sensaciones, como aseguró en el periódico El Mundo"Parecen ovejas de un rebaño, engullendo unas planificaciones que otros les diseñan sin digerirlas porque no las entienden".

 

 

 

Otro cambio radical es su dieta: "Antes estaba totalmente viciado con el azúcar. Pero he dejado de golpe todos los carbohidratos: el azúcar, la harina... No me creía que pudiera aguantar un 'ironman' sin tomar pasta. En Hawaii lo probé y lo conseguí. Hasta mis compañeros me decían que cargara hidratos antes de la [Img #23197]competición y yo les respondía que no hacía falta. Y así fue ¿Cómo comía un tigre hace miles de años? Igual que ahora, ¿no? En cambio, el ser humano ha cambiado totalmente su alimentación y quiere estar igual. Intento comer todas las partes del animal. El cerebro, por ejemplo, es donde hay más Omega 3. ¡En Galicia, se hacen unos bocadillos de sesos estupendos".

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