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Sábado, 8 abril 2017
La mejor triatleta de larga distancia asegura que su clave está en entrenar con sensaciones de dolor altos para llegar a la competición sin temor a los malos momentos

Daniela Ryf desvela su secreto para abrazar el dolor

Daniela Ryf, la gran dominadora del triatlón de larga distancia, ha desvelado un secreto que le permite asociarse con el dolor y afrontar las pruebas ironman con una dosis extra de confianza en el momento en el que llegan los temidos picos de sufrimiento, cuando se rebasan los límites y los músculos parecen que explotan.

 

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Lucha por la supervivencia

 

"Un Ironman es una especie de lucha por la supervivencia. He conseguido que el dolor nunca sea muy fuerte, pero lo importante es saber aguantar ese dolor [Img #23021]durante un tiempo muy largo " asegura Daniela Ryf.

 

El dolor es un tema persistente en el triatlón y en los deportes de resistencia y hay que trabajarlo según la triatleta suiza: "Nunca he competido un Ironman, sin haber entrenado de manera intensa y larga  conectada con el dolor intenso ".

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Dos horas en ayunas en la piscina

La suiza explica uno de sus entrenamientos basados en soportar el dolor y la falta de energía: "Me voy a la piscina a las siete de la mañana y entreno dos horas de natación. En muchas ocasiones lo hago con el estómago vacío, por lo que su cuerpo aprende a exprimirse al máximo y aprende a detectar las señales de falta de energía".

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Ese duro día de entrenamiento sigue con una sesión de carrera sobre 10.000 metros a ritmo alto tras el almuerzo y termina con tres horas de ciclismo. "Busco sesiones en las que el cuerpo sienta que el dolor es insoportable", afirma.

 

Su idea es llegar a dormir con dolores para no sentir como desconocida esa percepción cuando este en competición.

 

Fuente: aargauerzeitung.ch

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