Aviso sobre el Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del lector y ofrecer contenidos de interés. Si continúa navegando entendemos que usted acepta nuestra política de cookies. Ver nuestra Política de Privacidad y Cookies
Viernes, 26 agosto 2016
Un estudio revela que comer unos 40 g diarios un par de semanas antes de una prueba es tan beficioso como el famoso zumo de remolacha

El chocolate negro aumenta el rendimiento en un triatlón sprint u olímpico

¿Es bueno el chocolate para mejorrar el rendimiento en triatlón? Los investigadores tienen claro que sí y, además, han determinado la cantidad que debe comerse cada día para que los efectos sean positivos.
 
 
 
Un estudio de la Universidad británica de Kingston han revelado que el chocolate negro tiene un nutriente llamado epicatequina que se encuentra en el grano de cacao con beneficios medibles similares a los que ofrece el popular zumo de remolacha.
 
[Img #20380]
 
 
 
 
Los investigadores seleccionaron nueve ciclistas,​​y midieron los efectos del consumo diario de 40 gramos de chocolate negro y de 40 gramos de chocolate blanco. Analizaron los datos tras una serie de pruebas y los repitieron dos semanas después cambiando el tipo de chocolate que comía cada grupo. El resultado es que en ambos casos el rendimiento y el consumo de oxígeno fueron mejores en el grupo que utilizó el chocolate negro, ya que el blanco carece de la epicatequina.
 
 
 
Gwen Jorgensen lo recomienda
 
 
 
Lo que determinaron los investigadores es que el beneficio de este alimento es importante en pruebas de más explosividad como puede ser un triatlón sprint y olímpico o carreras de 5 o 10 km de running  y menor en pruebas de re[Img #20381]sistencia. Ese consumo de 40 gramos debe ser unos 15 días antes de la prueba y habitualmente tomar una pieza es positivo.
 
 
 
En este sentido es reseñable el caso de la mejor triatleta de distancia olímpica, Gwen Jorgensen, que reconoce que toma una onza de chocolate negro tras cada comida principal del día.
¡Deje su comentario!
Normas de participación
Esta es la opinión de los lectores, no la nuestra
Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inapropiados
La participación implica que ha leído y acepta las Normas de Participación y Política de Privacidad
Diario del Triatlon • Aviso legalPolítica de PrivacidadMapa del sitio
© 2017 • Todos los derechos reservados.
Powered by FolioePress