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DDT
Martes, 24 mayo 2016
Para el gallego lo mejor es nadar el día después de la prueba ya que te quedas "acortado" y se deben mover los músculos

Iván Raña ofrece su particular consejo para recuperarse de un ironman

Cada triatleta que acaba un ironman o un maratón tiene en ese momento como nuevo objetivo recuperarse de ese importante esfuerzo. Iván Raña, uno de los mejores triatletas de la historia en distancia olímpica y actualmente destacado ironman, comenta cuál cree que es la mejor forma para recuperarse de ese ‘palizón’ al día siguiente de la prueba. “Acabas reventado, como es lógico. Nadar un poco en el mar te ayuda a recuperar. Hay que intentar moverse, porque te quedas 'acartonado'. Obviamente, conviene hidratarse todo lo que uno pueda. Pero nadar viene muy bien, hace que trabaje con suavidad el corazón, que bombee algo de sangre. Y también viene bien para la musculatura, para eliminar toxinas”, comenta el gallego.

 

 

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El 5º puesto en el Ironman de Lanzarote no le ha dado la clasificación definitiva para Hawaii por lo que Raña tendrá todavía que sumar puntos en otra prueba. “Quería haber hecho, como mínimo, un cuarto puesto, porque con los puntos ya hubiese supuesto la clasificación directa para Kona. Creo que bastará igual, aunque aún es posible que haga algún 70.3 para [Img #19289]sumar puntos, por si hiciese falta. Ahora, obviamente, hay que descansar y desconectar. Luego, antes finales de junio, o igual a principios de julio, igual hago un 70.3. Pero tengo que mirar calendarios. También quería hacer el 70.3 de Lanzarote, en septiembre. Tengo que mirar. Igual hago alguna otra prueba de distancia olímpica, de la Copa de Europa. O del Mundial, si me lleva el seleccionador”, señala el gallego.

 

 

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La Copa de Europa de M[Img #19287]adrid tuvo la anécdota de un Iván Raña corriendo descalzo el 10.000 final, algo que el gallego espera repetir. “Correr descalzo es cojonudo. Y claro que lo haré de nuevo. Pero esto no es una cuestión de que de repente te calientes y te decidas a correr descalzo. Si haces eso, acabas en el hospital. Poder, se puede hacer todo. Pero tienes que adaptarte, todo tiene un proceso. Hay gente que te ve entrenar descalzo y piensa que estás loco. Pero se fijan en tonterías. No me preguntan cosas del casco o del nivel de presión de las ruedas de la bici; o cosas así. Esto requiere un proceso. Es una cuestión de paciencia. Necesita mucha adaptación”, comenta el gallego.

 

 

 

 

 

Fuente: EFE

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