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DDT
Viernes, 18 marzo 2016
Bret Sutton, entrenador de Chrissie Wellington, Nicola Spirig, Caroline Steffen, Daniele Ryf y Jodie Swallow, te da un consejo que debas empezar a aplicar ya en tus entrenemientos

"Beber agua mientras entrenas natación puede ser un desastre en un ironman"

Brett Sutton es o ha sido el entrenador de varias de las mejores triatletas de la historia como Chrissie Wellington, Nicola Spirig, Caroline Steffen, Daniele Ryf o Jodie Swallow y en categoría masculina también se han puesto en sus manos triatletas de la talla de Stephen Bayliss y James Cunnama, así que sus consejos técnicos deben ser muy tenidos en cuenta.

 

Brett Sutton cree que muchos triatletas que van a enfrentarse a un ironman comenten un error cuando entrenan el sector de natación, beber agua mientras se está entrenando en la piscina, un agua que no tendrás en los 3.800 metros de un ironman y en los entrenamientos deben enfrentarte a los que vas tener en una carrera. “Cada temporada me encuentro que los triatletas van a entrenar a la piscina con sus botellas de agua y siempre trato de explicarlos que en situaciones de calor extremo y humedad pueden beber, pero en circunstancias normales deben abstenerse de beber agua mientras se entrena la natación de un ironman”, comenta Sutton.

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Bret Sutton te explica las razones en su artículo. “En un ironman debemos de ser capaces de estar nadando más de una hora sin beber agua, pero este tiempo además se ve aumentado por el tiempo que pasa hasta que se da la salida y el calentamiento. Durante el sector de natación no hay ningún avituallamiento y los mejores triatletas de distancia ironman puedes tardar más de una hora y media, así que un triatleta que se acostumbra a nadar y beber puede ser un desastre inminente en la carrera, ya que el día de la carrera lo más normal es que se sude mucho más que en un entrenamiento”, señala Sutton.

 

Sutton además realiza una afirmación rotunda para los que defienden que los médicos recomiendan que se beba mientras se entrena natación. “A los que me dicen que los médicos recomiendan beber cuando se entrena natación son los mismos expertos que les dicen que no es bueno para la salud hacer un ironman”, señala Sutton.

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Sutton cree que si te hidratas bien antes de entrenar no tienes que tener problema para nadar una hora y media. “ Si estás bien hidratado te puedes enfrentar a una hora y media nadando, si dependes de esa agua puedes tener un grave problema el día de la carrera concluye Sutton.

 

 

Fuente:  http://trisutto.com/dont-drink-dont-sink/

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