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Viernes, 5 marzo 2010

¿¿¿¿Los triatletas deben saber surfear????

Nunca luchéis contra las olas.

La respuesta es SÍ. Muchos de los triatlones que hacemos se hacen en playa, donde el mar puede ser uno de los protagonistas en el segmento de natación. Si el mar está en calma no hay problema pero si le da por enfadarse sálvese quien pueda. Recuerdo en Campeonato de Europa en Valencia de triatlón, el día anterior se celebro el Open de España donde los grupos de edad tuvieron que hacer un duatlón por el fuerte oleaje que había. A los elite les dejaron competir con el fuerte oleaje y las diferencias en la natación fueron muy significativas debido a que si sabías SURFEAR ESTABAS SALVADO.

A que le llamamos “surfear” coloquialmiente: a saber tomar las olas cuando nos adentramos en el mar y a saber coger las olas cuando estamos saliendo del agua.

Cuando nos adentramos en el mar hacia la primera boya, si las olas son muy altas nunca debemos de pasar éstas por encima, es un enorme error. Lo que debemos hacer es pasar por debajo de la ola y quedarnos absolutamente quietos, sin movernos hasta que ha pasado totalmente. No debemos de ir en contra de la fuerza de la ola , si lo hacemos nos sacara otra vez a la orilla . Lo mejor es nadar cuando el mar está en calma y cuando viene la ola meternos debajo y dejar que pase. Para ello es aconsejable en el nado la respiración adelante…por qué? Porque muchas veces no sabemos cuándo va a venir o si va a romper cerca nuestra. Debemos anticiparnos a ella y poder aprovechar el nado en todos aquellos tramos donde todavía la ola no ha cogido altura. Si nos pilla que estamos encima de la ola y nos empuja hacia detrás…. NO INTENTÉIS LUCHAR NADANDO, RELAJAROS Y ESPERAR A CAER DE ELLA PARA EMPEZAR A NADAR. LO QUE ESTÉN DEBAJO VUESTRA OS HABRÁN GANADO LA POSICIÓN PERO POR LO MENOS NO NOS HABRÁ ARRASTRADO MUCHO A LA ORILLA OTRA VEZ.

Que hacer de vuelta a la orilla??? Aquí viene el gran error de muchos triatletas, pensamos que porque la ola nos lleve debemos de nadar más rápido para ir a la velocidad de la ola. NO NO. Recordar que la ola tiene muchísima fuerza, muchísima más que nosotros. Lo que debemos hacer es nadar a nuestro ritmo y cuando viene la ola acelerar la frecuencia de brazos para intentar igualar nuestra velocidad con la de la ola, por supuesto habrá un momento en que la ola nos empiece a arrastrar y a empujar, en este momento la ola va a más velocidad que nosotros…MOMENTO CLAVE : DEJAR DE AUMENTAR LA VELOCIDAD DE BRAZADA, DEBEMOS DE APROVECHAR QUE LA OLA NOS LLEVE, NOS ARRASTRE. Para eso tenemos que intentar estar lo más arriba posible de ella, dejar muerto un brazo estirado y solo mover uno de los brazos a lo sumo, acompañando a la ola. Si la ola viene con mucha fuerza lo mejor es estirar los dos brazos, y como si de una salida de crol desde el poyete se tratase enderezarnos lo máximo posible y dejarnos llevar por la cresta de la ola. Podemos llegar a alcanzar grandes velocidades que nunca podríamos alcanzar con un nado a nuestra máxima velocidad.


YA SABEIS NUNCA LUCHEIS CONTRA LOS ELEMENTOS, ES MEJOR ALIARSE CON ELLOS.

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