Eneko Llanos ha recorrido más de 2.000 kilómetros en sus tres primeras semanas de concentración en Lanzarote

Eneko Llanos se encuentra concentrado en Lanzarote preparando su debut competitivo en 2012 que se producirá el 3 de marzo en el Triatlón de Abu Dhabi. El vitoriano ha publicado los kilómetros que ha recorrido en su primer bloque de entrenamiento de tres semanas. Ayer, en su último día dentro de este bloque, Eneko se dio una paliza de 6 horas de ciclismo y 1h30min de carrera a pie.

Eneko Llanos ha recorrido en estas 3 semanas 2122 kilómetros que se reparten en 70 km de natación (20h20min.), 1536 km. de ciclismo (52h55min.), 307 km. de carrera a pie (23h16min.) y 209 km. de MTB (10h32min), todo esto aderezado con 5h30min. de sesiones en el gimnasio. “He acabado la semana cansado pero con ganas de entrenar más, es una buena señal, día a día he ido recuperando muy bien y tras el calentamiento las sesiones han ido saliendo y he acabado muy fuerte en todas. He metido un poco de ritmo también, en natación tratando de seguir a Jon y Ainhoa, en la bici con la primera etapa de la 4 stage MTB race de Club La Santa (¡terrible dolor de piernas!) y en carrera a pie avivando un poco los ritmos al final de algunos rodajes acabando por debajo de 3'30", ¡¡la motivación con mis nuevas NIKE ha ayudado mucho en esto!!. Todavía nada muy kañero y es que en fatiga me cuesta apretar y subir el pulso, a ritmos bajos-medios tiro millas y que me echen lo que haga falta pero en cuanto aprieto un poco noto las horas y los kilómetros metidos en las patas. La semana que viene será de descarga y dará paso a un segundo bloque en el que bajaré un poco el volumen y empezaré a aumentar la intensidad. Mañana día de descanso”, afirma Eneko en su blog.

Volúmenes de estas tres semanas:

1ª semana: venía de estar unos días acatarrado y aún estaba en proceso de recuperación. A medida que el catarro fue mejorando lo hicieron también mis sensaciones. 

Fueron: Natación: 19800 metros, 5h40' en 5 sesiones. Bici: 467 kms., 16h25' en 4 sesiones. Bici de monte: 55 kms. 3h, 1 sesión. Carrera a pie: 90 kms., 7h6', 6 sesiones. Gimnasio: 2h15', 3 sesiones. Un total de: 32h (+2h15' de gimnasio).

2ª semana: Un par de sesiones de fotos entre medias. Empezando a sentirme cada vez mejor en el agua y corriendo. Y con la compañía del gran Pedro Oviedo, muy buen ambiente estos días.

Natación: 22000m., 6h, 6 sesiones. Bici: 541'8 kms. 18h26', 5 sesiones. Bici de monte: 41'8 kms., 2h12', 1 sesión. Carrera a pie: 98'8 kms., 7h30', 6 sesiones. Gimnasio: 1h45', 2 sesiones: Total: 34h10' (+1h45' de gimnasio).

3ª semana: tercera semana de subida progresiva de volumen y la de más volúmen de cara a Abu Dhabi y IM Melbourne. Con fatiga acumuluda pero buenas sensaciones, un par de días muy buenos en el agua y corriendo ya bastante suelto. En la bici bien a ritmos tranquilos-medios, mucho dolor de piernas para pasar de 140 pulsaciones...

Natación: 28200m., 8h40', 6 sesiones. Bici: 527 kms., 4 sesiones, 18h4'. Bici de monte: 112 kms., 5h20', 2 sesiones. Carrera a pie: 118 kms., 6 sesiones, 8h40'. Gimnasio: 1h30', 2 sesiones. Total: 40h45' (+1h30' de gimnasio).

Eneko Llanos seguirá con su concentración en La Santa junto a otras estrellas de la talla de Ainhoa Murua, Jon Unanue, Pedro Oviedo, Victor del Corral, Nicholas Ward, Daniel Unger, Jonathan Bronwlee, Helen Jenkins, Stephan Vuckovic o Helle Frederiksen, que suelen salir a entrenar juntos, todo un lujo para todos ellos.