No pares de entrenar por la llegada del frío

Con la llegada del frío y si además este va acompañado de lluvia se hace muy complicado poder entrenar, por eso BH Triathlon os da algunas alternativas para que no os quedéis parados y vuestros músculos sigan en funcionamiento hasta que regrese la temporada

1.- Llueva o haga calor
Da igual que llueva, que la temperatura exterior sea excesiva, haya demasiado viento… Unas condiciones meteorológicas adversas aumentan las posibilidades de lesión o accidente. El día de la carrera, te tocará dar el máximo llueva o haga calor. Pero en temporada de entrenamientos, puedes evitar fácilmente riesgos entrenando de forma segura con máquinas de fitness en tu propio hogar.

2.- Refuerza los músculos que más sufren
Cada prueba del triatlón requiere el uso con mayor intensidad de determinados grupos musculares. Con la plataforma vibratoria podrás entrenarlos de forma selectiva. Sin necesidad de voluminosas máquinas de multiestación. Aprovecha los efectos multiplicadores de las vibraciones para reforzar los músculos que más lo necesiten.

3.- Trabaja la propiocepción
Seguro que has oído hablar de entrenamientos en desequilibrio, ejercicios de propiocepción… seguro que te han llamado la atención los excelentes resultados conseguidos con estas sencillas técnicas… y seguro que no sabías que era tan fácil conseguir una tabla de rutinas compensada para preparar triatlones. La plataforma vibratoria ST Aero de BH FITNESS te ofrece ejercicios específicos de propiocepción pensados para la preparación de triatletas.

4.- Estabilidad y feeling
Disfruta de un 100% de estabilidad perfecta y de un feeling sensacional con la bicicleta de ciclismo indoor BT Aero. A diferencia del tradicional rodillo, este tipo de bicicletas ofrecen una mayor estabilidad, y a día de hoy, su feeling es muy similar al conseguido con una bicicleta de carretera.

5.- Personaliza las condiciones de entrenamiento
Con la bicicleta de ciclismo indoor podrás seleccionar la dureza de cada entrenamiento. Podrás aumentar o disminuir la intensidad de frenada en todo momento. Podrás marcarte objetivos de tiempo, distancia, watios o pulsaciones. En definitiva, podrás personalizar las condiciones del entrenamiento sin moverte de casa.

6.- Espacio y preparación
La bicicleta de ciclismo indoor reporta un doble beneficio frente al rodillo: es más corta que una bicicleta de carretera, por lo que ocupa menos espacio y siempre está lista para ser usada. Y además, evita los daños y reajustes que de una u otra forma siempre se generan al utilizar la bicicleta sobre el rodillo

7.- Entrena en elevación sin salir de casa
Ya no será necesario que tengas que desplazarte para poder entrenar en elevación. Con la cinta de correr, puedes entrenar todo tipo de elevaciones, de forma muy sencilla. Además, podrás personalizar el perfil con tantos grados de inclinación como quieras y durante la distancia o tiempo que estimes oportuna, con tan solo pulsar un botón.

8.- Preparación mediante series
La cinta de correr RT AERO viene equipada con entrenamientos por series en los que las mejoras son más rápidas, consistentes y evidentes. Con las series lo que harás será habituar al organismo a responder a las diferentes demandas que luego se exigirá en la competición de los diferentes tipos de triatlones.

9.- Amortiguación
¿Cansado de machacar las articulaciones con el duro asfalto? Realiza tus entrenamientos sobre la cinta de correr, cuya amortiguación permitirá que las articulaciones de las piernas sufran menos, y estén en mejor estado para el día de la prueba. Cuida cada detalle, y cada detalle cuidará de ti.

10.- Los grandes campeones completan sus entrenamientos con máquinas de fitness
Por algo será. De modo que, ¿a qué esperas tú para imitarlos? Ser un campeón requiere talento. Requiere esfuerzo. Pero también requiere entrenarse con los medios adecuados. Está al alcance de muy pocos imitar sus gestas. Pero está al alcance de uno mismo mejorar los propios resultados.

Nuestros campeones completan sus entrenamientos con máquinas de fitness. Así que, si quieres mejorar tus resultados, ¿a qué esperas para comenzar a imitar su preparación?