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DDT
Martes, 22 octubre 2019
Iván Raña reconoce que ha cometido errores este año y realizará cambios importantes en 2020 para volver a estar en el Ironman de Hawaii

“Fui brusco y lo pagué”

Iván Raña quiere reinventarse a los 40 años para volver a ser competitivo en el Ironman de Hawaii y por eso realizará importantes cambios en 2020. El primero será someterse cada dos meses a un profundo estudio fisiológico, algo que le servirá para saber si está haciendo lo correcto. “Creo que aún no tengo el motor adecuado para un ironman. Así que cuidaremos volumen e intensidad, con un orden. Yo mezclaba mucho los entrenamientos”, comenta el campeón del mundo ITU.

 

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Iván Raña se ha puesto en manos del mítico Luc Van Lierde para volver a ser ese triatleta ganador. “Van Lierde me dijo ‘te voy a preparar el motor, el corazón, tu sistema aeróbico, tu musculatura, todo, para un ironman’. Mi problema es que en carrera apenas me subía el lactato, pero no era capaz de soportar cambios de ritmo. Ahora intentamos que el cuerpo esté más adaptado a esas intensidades altas. Me falta algo de trabajo de base para luego poder correr a alta intensidad. Así que ahora voy muy poco a poco para aumentar la capacidad de mi cuerpo de limpiar lactato, para poder aumentar mi ritmo en un ironman y soportar los tirones que hay en Hawái a veces”, comenta el triatleta gallego.

 

 

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Iván Raña cree que todavía puede triunfar en Hawaii pero considera que hace años cometió errores por querer ir muy rápido. “Van Lierde me decía hace años que necesitaba dos temporadas para poder optar a Hawaii y yo me revolvía contra eso. Y era cierto. Ahora sé que confía en mí y que con 40, si estoy al 100%, puedo disputar cualquier carrera. Mi cuerpo me pide competir aún. Aunque me tocase ahora la lotería y pudiese disputar más rallyes, no es el momento. No estoy para retirarme ni para ser seleccionador. Todavía tengo que exprimirme, tengo cosas por decir”, señala el gallego.

 

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Raña cree que ha cometido errores este año de los que ha aprendido mucho. “Me quise poner en forma muy pronto, fui brusco en las series y lo pagué. Pasé de correr siempre descalzo por la playa y el monte a hacerlo en asfalto, me dañé el tendón de Aquiles y terminé carreras medio cojo”, señala el gallego.

 

 

Cambios es su preparación

 

 

Iván Raña cree que debe hacer cambios ya que su preparación se ha hecho un poco monótona y muy repetitiva. “Necesito más estímulos. Si cada día haces 100 kilómetros en bici en el mismo circuito, llega un momento en que andas menos. Si entrenas tan solo, se apaga un poco la chispa. No puedes estar seis meses sin competir porque la gente te da por desaparecido. Como me ha pasado al no ir a Kona este año”, comenta Raña.

 

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Iván Raña tendrá como gran objetivo volver a competir en el Ironman de Hawaii en 2020. “Hace unos días Frodeno dijo que el peor día de su vida fue la frustración de ver la prueba del 2018 por la tele. A mí me pasó algo parecido hace unos días. Este año me obsesioné con clasificarme y me equivoqué. Ahora los resultados llegarán como consecuencia de lo demás, sin demostrar nada. Salí de un pueblo sin piscina ni pista de atletismo, donde unos me tenían cariño y otros se reían de mí. En Santiago igual me echaron 15 veces de las pistas los de seguridad. Cuando Peter Robertson (triple campeón mundial) vino a mi casa y vio todo eso, flipó. Pero yo ya gané un Mundial. No tengo que obsesionarme con los resultados”, comenta el campeón del mundo ITU.

 

Fuente: La Voz de Galicia

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