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Domingo, 20 octubre 2019
Dan Lorang, su entrenador, revela cómo el cambio de 40 a 30 horas de entrenamiento semanal y su enfoque en la regenración le ha hará más longevo

¿Por qué Jan Frondeo dejó de entrenar 40 horas por semana?

Dan Lorang, entrenador de  los vigentes ganadors del Ironman de Hawaii Jan Frodeno y Anne Haug, reconoce que desde que comenzó a trabajar con ambos hace más de una década hasta hoy han cambiado radicalmente los volúmenes de entrenamiento y otros aspectos han ganado peso para conseguir un mejor rendimiento: "Actualmente Jan entrena entre 28 y 30 horas por semana. Antes solía hacerlo ​​40 horas o más, pero los triatletas como él se han dado cuenta de que mucho entrenamiento debilita el cuerpo".      

 

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Reducir las horas de entrenamiento tiene un objetivo claro:  "El enfoque ahora está más en la regeneración y la nutrición. Masajes, estiramientos, deportes de equilibrio, documentación, organización de viajes: el triatlón sigue siendo un trabajo a tiempo completo. Siempre hay trialetas de elite que quieren seguir trabajando en su profesión, pero eso no dura mucho".           

 

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La relación de Dan Lorang con Jan Frodeno se ha ido construido año tras año y ambos han aprendido y se han aportado numerosos conocimientos: "Ha habido un proceso de retroalimentación. El rendimiento del atleta me ayuda a comprender mejor el cuerpo y con Jan más. Los triatletas mejoran año tras año, también creces como entrenador. Intento estar siempre al día.     

 

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El entrenador luxemburgués reconoce que es un privilegiado: "Es una enorme suerte poder trabajar con los triatletas correctos. Anne y Jan son atletas excepcionales, en todos los sentidos. Entrenador y triatleta van de la mano, en el mejor de los casos hay una base sólida de confianza. El componente humano tiene que ser correcto. La mejora del rendimiento es un largo camino por recorrer, paso a paso y eso han sabido comprenderlo ambos".

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