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Sábado, 14 septiembre 2019
El prestigioso técnico Luis del Aguila analiza las limitaciones a las que nos lleva no entnder y trabajar nuestra musculatura para mejorar el rendimiento

"El límite de un deportista es muscular, no cardiovascular"

Luis del Aguila es uno d[Img #36204]e los entrenadores de atletismo más prestigiosos de España. Su método está fuertemente ligado a la ciencia y se diferencia, sobre todo, por su insistencia en el trabajo del músculo como base de la evolución de los deportistas, como recuerda en una entrevista en el Sport: “No hay deporte sin ciencia. Hay que profundizar siempre en lo que ocurre dentro del organismo, porque el organismo tiene un límite que es importante conocer. Y ese límite es muscular, no tanto cardiovascular”.  

 

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El técnico incide en un elemento que limita a muchos deportistas: “En el running de hoy, en el que se busca rendimiento, hay un problema: no se entrena la musculatura. Se entrena el corazón de forma que es como si a un Ferrari se le pone las ruedas de un Renault 5. El motor se hace más grande y las ruedas cada vez más pequeñas. Y es ahí donde entra la ciencia".  

 

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Mejorar no se basa solo en el volumen o la intensidad del entrenamiento sino en la calidad muscular con la que s[Img #36206]e cuenta. Hay que analizarlo y desde ahí programar el trabajo: “La ciencia en el entrenamiento ya empezó en 1908. Pero la diferencia es que esto no se acabó el día que conocimos ritmos, umbrales… Aún se puede ir más allá, incluso en el atletismo de élite, pero nos encontramos con entrenadores cerrados a aprender cosas nuevas o a entender que trabajar la musculatura va más allá de ponerse debajo de una barra, hacer unas sentadillas o técnica de carrera. El cuerpo necesita recursos musculares. Si el cuerpo tiene más de 200 músculos, ¿por qué va a utilizar sólo cuatro o cinco? ¿Qué sentido tiene eso? Pero entonces hay que identificar las necesidades musculares que uno tiene, y eso es un trabajo que lleva tiempo o que no se consigue en dos meses”. 

 

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"En este maravilloso mundo siempre llego a la misma conclusión: el papel del músculo está infravalorado. Es más, yo mismo lo infravaloré en mi época por desconocimiento. Cada día compruebo que si no se mejora el músculo no se mejora el rendimiento, pero al final todo tiene solución. Porque un plan sólo tiene sentido si conoces los recursos musculares de tus atletas que es lo que te permite saber hasta donde puedes exigirles”, reconoce Luis del Aguila. 

 

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Los atletas populares suelen lesionarse con bastane frecuencia y la razón pasa por el desconocimiento que tienen de su propio cuerpo: “No es posible que el 60% de los corredores se lesionen al menos una vez al año. Eso significa que seis de cada diez se lesionan. Y cuando leo esas estadísticas, que proceden de Estados Unidos, me invita a luchar aún con más fuerza frente a ellas, porque se puede hacer”.

 

Fuente: Sport

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