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Martes, 13 agosto 2019
Cada prueba en la que participa acaba en récord gracias a la mejora de su velocidad al incrementar los kilómetros sobre asfalto

El cambio de entrenamiento lleva a Kilian Jornet a su récord de 131 pulsaciones por minuto en pruebas de ultrarunning

Kilian Jornet lleva un año [Img #35433]plagado de recitales. Su potencial es imparable y a cada carrera que va ofrece una exhibición y deja un récord. El último ha sido en la carrera de trailrunning Sierre-Zinal. La prueba, de 31km y 2.200m de D+, se disputa en la región del Valais suizo y une los pueblos de Sierre (585 m.) con Zinal (1685 m.) por un recorrido que tiene su punto más alto en Nava (2.425 m.). El atleta de Salomon hizo una carrera perfecta y dominó en solitario la competición con un ritmo de carrera altísimo y batió el récord de la prueba con un tiempo de 2h:25’’35’. Jornet “reventó” el anterior registro que tenía el neozelandés Jonathan Wyatt -02h:29’’12’- desde el año 2003.   

 

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“Me he encontrado muy bien, se nota la diferencia de entrenamiento, me sentía las piernas muy frescas y he ido tirando adelante", reconoce Jornet. Esa sensación de mejora en su estado físico se basa en la introducción en su carrera de más kilómetros de asfalto. No solo está más rápido que nunca, además ha conseguido reducir su media de frecuencia cardiaca en carrera con 131 ppm, una auténtica barbaridad para los esfuerzos titánicos que desarrolla en la montaña.   

 

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Un ejemplo de la mejora en la velocidad que ha conseguido se produjo el pasado 9 de mayo, cuando publicó los datos de un entreno de 3 series de 5 km. en el que hizo en 14’58’’, 15’20’’ y 15’15’’, con 1 km de recuperación a 4’00″/km entre cada serie. Sus cronos sorprendieron a especialistas en la distancia como Dani Mateo o a entrenadores como Octavio Pérez. Unos días más tarde se impuso en la Åndalsnesløpet, una carrera de 5,2 km muy montañeros en Noruega, que terminó en 15’20’’, sacándole más de 1 minuto al segundo participante.  

 

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Justo después de ese entrenamiento compitió en la Geiranger Half Marathon, una prueba de 21 km y 1.500 m positivos, en la que se llevó el triunfo y estableció el nuevo récord con 1 hora, 26 minutos y 48 segundos. La mejor marca anterior en esta histórica carrera noruega, con salida en el fiordo de Geirangner y meta en la cima del monte Dalsnibba (1.500 m), estaba en manos de Hans Martin Gjedrem (1h:30’10’’) desde 2003. Como ha publicado en su actividad en Strava, esto le supuso al catalán un ritmo medio de 4’10’’/km sobre un recorrido en continuo ascenso, con los mejores kilómetros recorridos en poco menos de 3’30’’.     

 

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Kilian Jornet no parece tener límites y nos quedamos con las ganas de verle en una prueba de asfalto de medio maratón o maratón para saber hasta dónde puede llegar su velocidad.

 

 

 

Fuente: DDT y Carreraspormontaña

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