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Sábado, 29 junio 2019
El mejor duatleta español de la historia revela sus stres series de 12 minutos con bicicleta y 1.500 corriendo al límite

Emilio Martín lleva el lactato al límite para preparar el Europeo de duatlón sprint

Emilio Martín ya se encuentra en la localidad rumana de Târgu Mures, situada en la región de Transilvania, que a partir de este sábado 29 y hasta el próximo 7 de julio acogerá el Campeonato de Europa multideporte, en el que están encuadradas las modalidades de duatlón sprint y duatlón cros.

 

 

 

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El onubense forma parte del trío que representará a España en la principal de las dos especialidades, la de carretera, junto a Luis Miguel Martín Berlanas y Javier Martín, que tendrá lugar el domingo día 30. Dos días más tarde tomará parte también en la modalidad cros en la que se proclamó campeón de España recientemente en Mar de Pulpí (Almería), esta vez junto al cordobés Camilo Puertas, actual subcampeón europeo de esta especialidad.

 

 

 

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Emilio Martín realizaba el pasado domingo uno de sus últimos entrenamientos fuertes en su Huelva natal, que manifiesta el gran momento de forma en el que afronta su segundo gran objetivo de la temporada, tras el Mundial de Pontevedra. Tras calentar 30km en bici y 15 minutos de carrera a pie, realizó tres bloques de 12 minutos de bici haciendo cambios de ritmo de 1 minuto + 1.500 metros a pie, con una recuperación de 6 minutos entre bloques. En cada uno de ellos la parte de bici era cada vez más exigente (en torno a 420 watios los cambios fuertes en el primero, 460 watios en el segundo y por encima de 500 watios en el tercero), mientras que los 1.500 a pie los efectuó a ritmo regresivo el primero (4’24), a ritmo estable el segundo (4’13) y a ritmo progresivo el tercero (4’18).

 

 

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El mejor duatleta español de todos los tiempos
Todo el entrenamiento fue realizado en asfalto y deja al onubenses “buenas sensaciones, aunque no es comparable al entrenamiento que hice la semana antes del Mundial. En las series de un minuto en bici me he encontrado bastante cómodo, aunque para correr a pie hacía mucho viento y costaba más. Aún así acabé a 1’20 el último 500”.
 
 
 
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Los siguientes días sus entrenamientos han consistido en sesiones diarias de bici y de carrera suaves, para llegar lo más fresco posible a la competición. “Llego en una forma similar al Mundial, aunque esta vez al ser distancia sprint tengo muchas dudas. Con los años me cuesta un poco más, sobre todo desde que preparé el maratón”, matiza el mejor duatleta español de todos los tiempos, que espera en Rumanía seguir agrandando su leyenda.

 

 

Fuente: Huelva24

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