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Viernes, 21 junio 2019
Una fractura sacra le ha obligado a centrar todo su entrenamiento en la natación y aprender a respirar de manera bilateral tras 10 años de hacerlo sólo por la derecha

Una grave lesión hace mejor triatleta a Lionel Sanders

Lionel Sanders, [Img #34571]subcampeón del Ironman de Hawaii en 2017, se lesionó el pasado mes de abril y es duda para participar en el Ironman de Hawaii. El canadiense tiene una fractura y lleva dos meses sin poder correr ni montar en bici, pero no ha dejado de entrenar, ya que se ha volcado en la natación y ha conseguido acabar con numerosos errores que lastraban su paso por el segmento del agua.   

 

 

 

 

 

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"Desde la lesión me he limitado a nadar. Era el segmento que más necesitaba mejorar por lo que me ha venido bien meter más horas en el agua. He mejorado hasta 10 segundos en mi mejor 100 respecto al año pasado. Pensaba que mi patada era un desastre y resulta que no, que lo que me fallaba era mi brazada. Ahora apenas puedo mover las piernas y he mejorada mi movimiento desde el tronco", asegura Lionel Sanders.   

 

 

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Una lesión grave se puede convertir en un infierno o en una oportunidad de mejorar. sanders ha elegido la segunda opción y ha conseguido evolucionar como nadador: "Esta lesión me da la oportunidad de aprender a nadar y estabilizarme a través de mi núcleo y sin el uso de mi patada. Mi esperanza es pasar tanto tiempo sin patear que me olvide de los viejos patrones de activación muscular y cuando vuelva a introducir la patada, será menos exigente y tendrá un propósito más propulsivo  con más flotabilidad".   

 

 

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Aumentar el kilometraje y las horas de natación le han hecho analizar mejor su natación, buscar soluciones a sus errores e, incluso, aprender a respirar dentro del agua: "Debido a que el entrenamiento de natación es monótono, también lo vi como una oportunidad para aprender a respirar de manera bilateral. He sido un respirador estricto del lado derecho durante casi 10 años y esto ha creado un gran desequilibrio en brazada. Ya estoy viendo las mejoras en el equilibrio y la simetría en tan solo unas semanas de respiración bilateral. Esto me ayudará a ser más versátil y puedo decidir si quiero respirar a la derecha o la izquierda, dependiendo de las boyas y las olas ".

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