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Jueves, 30 mayo 2019
Marc Roig, fisioterapeuta del plusmarquista mundial de maratón Eliud Kipchoge, revela la clave del rendimiento de los atletas keniatas que no suelen imitar los grupos de edad

"El problema es que los atletas aficionados no le dan al reset demasiado a menudo"

Marc Roig es una de las pers[Img #34153]onas que mejor conoce a Eliud Kipchoge, plusmarquista mundial de maratón, y de los atletas kenianos en general. Este atleta llegó hace diez años a Kenia, se enamoró del país y se quedó. Comenzó a trabajar como fisioterapeuta con los mejores atletas de ese país y tiene un conocimiento privilegiado sobre sus características.

 

 

 

 

 

 

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Trabajar continuamente con Eliud Kipchoge y su grupo de entrenamiento le hace apuntar a un aspecto que fortalece la calidad innata de estos atletas y proporciona una ventaja sobre los atletas europeos: "Tienen mucha calidad innata para correr, pero la [Img #34150]diferencia en los resultados no se puede explicar tanto por ello. Por supuesto que tienen una genética para correr, pero no es suficiente para nosotros nos conformemos con ser el primer ‘blanquito’ en meta. Nos ganan en entrenar más y sobre todo en descansar muchísimo más".   

 

 

 

El modelo de descanso de los atletas kenianos tiene alucinado a Marc Roig: "Cada vez está más demostrado que el efecto positivo que tiene el descanso en el rendimiento y en el tratamiento y la prevención de lesiones. Cuando yo hablo como fisioterapeuta de las lesiones con las que me encuentro, les digo a otros compañeros que estamos tratando con poblaciones diferentes. Yo cuento con la ventaja de que mis atletas descansan muchísimo. Y ya sólo con eso, el cuerpo se regenera. El dormir es como el apagar y volver a enceder un aparato electrónico. El problema es que los atletas aficionados no le dan al reset demasiado a menudo y al cuerpo le cuesta más recuperarse de cualquier molestia. La diferencia es increíble. Si en una población normal, dormir ocho horas de sueño al día está bien, estos atletas pueden reunir nueve o incluso diez horas. Si alguien quiere mejorar, no se trata de entrenar más, sino de dormir más".   

 

 

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La manera de entender la vida y el entrenamiento de los atletas kenianos es muy simple y a la vez muy complcado de seguir en la sociedad actual: "Se basa en entrenar, comer y descansar. El grupo de Kipchoge vive en el Training Camp en Kaptagat, que está a unos 25-30 kilómetros de Eldoret. Los atletas llegan el lunes por la tarde y se quedan allí hasta el sábado. El entrenamiento tiene combinación de sesiones muy fuertes y sesiones muy suaves. Es lo que se llama un entrenamiento polarizado. Por ejemplo, los martes se hacen series en la pista, los jueves se hacen tiradas largas y los sábados se hace fartlek".    

 

 

 

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En cuanto a la posibilidad de que Eliud Kipchoge baje de las dos horas en maratón en el intento que realizará el Londres el próximo mes de octubre, Marc Roig lo tiene muy claro: "Antes pensaba que nos faltaba mucho para llegar. Pero ahora estoy convencido de que en septiembre u octubre, cuando Eliud ataque de nuevo ese récord, lo va a conseguir. En los últimos cuatro años he estado trabajando con él. He visto la progresión que tiene y hace ya dos años se quedó a 25 segundos –en una prueba no oficial organizada en Monza (Italia)–. No entra en mi cabeza que dos años después de ese resultado, no pueda hacerlo muchísimo mejor".

 

 

Fuente: DDT y Diario de Sevilla

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