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Martes, 21 mayo 2019
Tim Kerrison, gurú de entrenamiento del Inneos, diseñó la periodización inversa que sacó todo el potencia de Bradley Wiggins, Chris Froome y Geraint Thomas

Descubre el método de entrenamiento que puso del revés el ciclismo profesional

Tim Kerrison es el entrenador que ha cambiado la manera de entender el entrenamiento de ciclismo. Marca tendencia y es el encargado de haber moldeado a campeones del antiguo Sky y ahora Inneos como Bradley Wiggings, Chris Froome y Geraint Thomas. Este técnico 'milagro' ha sacado todo el potencial de estos tres talentos y les ha levado a ganar el Tour y brillar en sus respectivas carreras

 

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"Mi método se basa en ser paciente", comentaba Kerrison en una entrevista con un periódico de Brisbane. "Preparamos los entrenamientos de cada ciclista, y es una tarea muy complicada. Debemos componer un rompecabezas, porque tenemos 28 corredores, 200 días de competición y 60 carreras".

 

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El preparador del Inneos utiliza un programa informático especializado Trainingpeaks, pero ese no es su secreto, porque otros equipos como  lo utilizan. El secreto está en saber analizar todos los datos de la manera más correcta, y discutirlos con los directores del equipo, "para garantizar que la estrategia de cada carrera sea compatible con la capacidad del ciclista".

 

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"Los demás equipos miran a veces con desconfianza que utilicemos tantos auxiliares y entrenadores, pero es una de las bases de nuestra estrategia". El Inneos tiene cuatro entrenadores, uno para cada siete ciclistas, que reciben una atención personalizada, y nada se deja a la improvisación. Kerrison, en este sentido, ironiza con sus detractores. "Dirán que, bueno, esto que hacen no es nuevo, y tal vez tengan razón, pero no he visto que se haya hecho en el ciclismo. No sé lo que hacen los demás, pero nosotros tenemos una estructura de entrenamiento completo. Cada ciclista tiene un entrenador además de su director deportivo".

 

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Kerrison está atento a todo lo que sus ciclistas hacen durante sus entrenamientos y en las carreras. Valora las cargas de trabajo para evitar el sobreentrenamiento. La idea es evitar las lesiones o llegar a una competición pasado de forma. La cantidad de datos que almacena es inabarcable, incluso cuando un corredor llega al Inneos trata de recabar sus datos históricos para preparar un perfil exacto.

 

Método de periodización inversa

 

Kerrison es partidario del ensayo-error. Dice que nunca impone un entrenamiento a ningún ciclista o a cualquier corredor del equipo si antes no lo ha probado él mismo, "aunque a un nivel mucho más bajo". Su método se basa en la "periodización inversa"; en líneas generales, dar la vuelta a la planificación que siempre se ha utilizado en el ciclismo. Froome o Thomas, por ejemplo, empiezan la temporada a una intensidad alta y poco volumen y con el paso de los meses se baja la intensidad y se aumenta el volumen. Para el preparador el entrenamiento debe parecerse a la competición.Es una metodología que requiere un gran sacrificio.

 

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Kerrison prepara a sus ciclistas para que los entrenamientos y las carreras se parezcan. Debe comenzar a un ritmo intenso y después bajar a una cadencia que le permita responder a cualquier ataque. Dice que trata de gestionar el talento del equipo, a través de los entrenamientos, de la dieta personalizada desde lo que cada ciclista bebe en carrera, hasta los pastelillos de arroz que prepara el cocinero del equipo, en los que se controla hasta el tamaño. Todo está medido; todo está estudiado. "Este deporte está entrando en una nueva era", dice Kerrison, mientras le escuchan escépticos. Sin embargo, ahora todos los líderes hacen rodillo al acabar la etapa, como Froome o Thomas.

 

Fuente: DDT y El Mundo

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