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DDT
Lunes, 13 mayo 2019
Un estudio científico afirma que los deportistas habituales pueden alargar 3 años su longevidad

Cada hora que corres alargas 7 horas tu vida

Todos hemos leído o escuchado alguna vez que hacer deporte es bueno para la salud y alarga la vida pero un estudio que ha sido publicado en Progess in Cardiovascular Disease nos dice cuánto tiempo la alargamos.

 

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Según este estudio, basándose en una investigación previa del Cooper Institute de Dallas (USA), afirma que una persona que corra una media de 2 horas a la semana y lo haga durante 40 años vivirá 3,2 años más que una persona que no lo haga. Si nos atenemos a estos datos por cada hora de entrenamiento de running alargamos nuestra vida 7 horas, una dato que no está nada mal.

 

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Esta investigación se ha realizado con muchas muestras pero la gente no piense que se va a convertir en Christopher Lambert en ‘Los Inmortales’ si se pone ahora a correr como un loco. El estudio también deja claro que el beneficio no es infinito. Duck Chul Lee, profesor de la Universidad de Iowa State (USA) y coautor del estudio, señala que entrenes las horas que entrenes el máximo tiempo que puedes alargar tu vida haciendo deporte son tres años, así que una persona que corra 7 horas a la semana no vivirá más que una persona que lo haga sólo dos horas. Lo que también deja claro el estudio es que el riesgo de muerte prematura disminuye un 40% en los corredores habituales, y que los que empiezan a practicar este deporte pueden reducir en un 25% los ataques al corazón.

 

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El estudio también afirma que otras practicas deportivas, como caminar o el ciclismo, también son beneficiosas para alargar la salud. Practiques el deporte que practiques frenaras el riesgo de muerte prematura en al menos un 12%.

 

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Otro de los aspectos saludables que específica el estudio es que las personas que practican deporte de forma habitual tienden a tener hábitos de vida más saludables, sobre todo alimenticios, que hacen que también prolonguen más su vida.

 

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