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DDT
Martes, 9 abril 2019
Un estudio realizado por investigadores de las universidades Yale y Oxford desvela que el deporte, por encima del dinero, es un aspecto básico para alcanzar la felicidad y una buena salud mental

El deporte aporta más felicidad que el dinero

Cualquier deportista te dirá que cuando sale a correr, a montar en bici, a nadar, a jugar al fútbol… le proporciona felicidad pero un estudio confirma que hacer deporte le da más felicidad al ser humano que el dinero.

 

 

Una de las claves para cualquier persona es la salud mental y el deporte tiene un papel fundamental en alcanzar esta felicidad y saluda menta ya que el dinero ayuda pero no da tantas alegrías como el deporte.

 

 

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Un estudio realizado por investigadores de las universidades Yale y Oxford desvela que el deporte es un aspecto básico para alcanzar la felicidad y una buena salud mental. En el estudio, publicado en The Lancet, un grupo de científicos recolectaron datos sobre el comportamiento físico y el estado de ánimo mental de más de 1,2 millones de estadounidenses.

 

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Se pidió a los participantes que respondieran a la siguiente pregunta: “¿Cuántas veces te has sentido mentalmente mal en los últimos 30 días, por ejemplo, debido al estrés, depresión o problemas emocionales?”

 

 

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Se dio a elegir entre 75 tipos de actividades físicas

 

 

También se les preguntó a los participantes sobre sus ingresos y actividades físicas. Pudieron elegir entre 75 tipos de actividades físicas, desde cortar el césped, cuidar a los niños y realizar tareas domésticas hasta levantar pesas, andar en bicicleta y correr.

 

 

Los científicos descubrieron que mientras que los que se ejercitaban regularmente tendían a sentirse mal durante unos 35 días al año, los participantes no activos se sentían mal durante 18 días más en promedio.

 

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Además, los investigadores detectaron que las personas físicamente activas se sienten tan bien como las que no practican deportes pero que ganan alrededor de 25.000 dólares más al año. Prácticamente tendrías que ganar bastante más para proporcionarte el mismo efecto de felicidad que tiene el deporte.

 

 

El deporte en exceso es perjudicial

 

 

Eso no significa, sin embargo, que cuanto más deporte practiques, más feliz serás ya que el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para tu salud tanto física como mental.

 

 

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Según los investigadores de este estudio lo ideal es hacer deporte de 3 a 5 veces a la semana y en sesiones que no sean superiores a los 60 minutos. Esta conclusión la sacaron los investigadores ya que los que hacían un exceso de deporte no lo traducían en una mayor felicidad mental.

 

 

Otra de las conclusiones que se sacó en el estudio es que los deportes de equipo son más positivos para la salud mental por su aspecto socializador pero otros deportes individuales como el ciclismo, el aerobic y el running también lograron que sus practicantes alcanzasen una gran salud mental y felicidad.

 

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