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Domingo, 9 diciembre 2018
Kristian Blummenfelt batió en Bahrein el récord mundial de triatlón de media distancia y su entrenados descubre su plan espartano de entrenamiento para 2019

El plan de las 1.300 horas de 'El Toro'

Kristian Blummenfelt rompió en Bahrein el récord de triatlón de media distancia. El noruego consiguió una marca espectacular de 3:29.04 con un sector de natación de 1.900 metros en 23.23, 90 kilómetros de ciclismo en 1:56.52 y un medio maratón en 1:06.58.  

 

 

 

[Img #31387]Este magnífico rendimiento es una prueba más de la evolución del triatleta nórdico que se ha convertido en uno de los principales rivales de Mario Mola en las Series Mundiales. Blummenfelt es conocido como 'el toro' por su impactante caja torácica que le permite tener un altísimo nível de VO2 máximo y le permite correr a ritmos de carrera que sólo puede superar nuestro Mario Mola.   

 

 

[Img #31391]

 

 

 

El triatleta noruego es uno de los pupilos del entrenador Arild Tveiten, que ha replicado el modelo de entrenamiento que realizan los tres hermanos Ingegbritsen, atletas de la misma nacionalidad que entrenan cada día con un enfoque de competición diaria que les hace superarse. El entrenador Arild Tveiten ha reunido a Kristian Blummenfelt, Gustav Iden y Casper Stormes y los tres trabajan juntos cada día con jornadas espartanas de hasta ocho horas diarias. Este método ya deparó un resultado impactante cuando los tres noruegos coparon el podio en 2018 en las Series Mundiales de Bermudas. Ese resultado se repitió en el Ironman 70.3 de Bahrein con los tres copando de nuevo el podio.  

 

 

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Arild Tveiten tiene un plan para Kristian Blummenfelt y va encaminado a los Juegos Olímpicos de Tokio 2010. El técnico cree que su pupilo puede ganar el oro en Japón y para ello cree que debe aumentar su carga de [Img #31389]trabajo. "Kristian entrena bien, siempre duro, pero tiene que meterle más horas. En 2019 tiene que sumar un mínimo de 1.300 horas de entrenamiento si quiere crecer de verdad y debe hacerlo forzando cada día".  

 

 

 

De momento, en 2018 a falta de tres semanas para acabar el año acumula 17.964 kilómetros de entrenamiento entre la natación, el ciclismo y la carrera con 1.168 horas de entrenamiento. A partir de ahora se tomará dos o tres semanas de descanso y comenzará en enero una nueva temporada de trabajo en la que aumentará las horas de entrenamiento hasta las 1.300 horas que pide su entrenador. 

 

 

En 2019 entrenará, por tanto, un mínimo de 4 horas cada día de media. En esa media hay que contemplar los días de descanso y de competición por lo que en cada jornada de entrenamiento se acumulará más tiempo de trabajo. Eso sí, siempre con intensidad como si se estuviera compitiendo.

 

 

 

Así ha sido su entrenamiento en 2018 en Strava

 

 

NATACION

 

378.567 km

 

322h 59min

 

CICLISMO

 

13.248,3 km 

 

481h 4min

 

CARRERA

 

4.281,3 km

 

364h 28min

 

Fuente: DDT y vg.no

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