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Martes, 4 diciembre 2018
Emilio Martín, doble campeón mundial de duatlón, reconoce que sólo utilizó 35 días y menos de 500 kilómetros para lograr esa marca en Valencia

Un maratón en 2:17 con sólo 5 semanas de preparación

Emilio Martín fue una de las grandes sorpresas en el pasado Maratón de Valencia. El mejor duatleta español de la historia se apuntó a esta distancia como un revulsivo en su carrera, ya que necesitaba nuevas emociones. El duatleta onubense ha explicado en la web runners.es cómo preparó la prueba y cuáles son sus perspectivas de futuro tras una gran marca de 2:17.21 en su debut.

 

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"Decidí preparar el maratón porque el duatlón no me estaba motivando lo suficiente y necesitaba plantearme otras cosas. Hice el Ironman 70.3 de Cascáis y quería probar esta distancia. Vengo del atletismo, llevo toda la [Img #31315]vida corriendo y me apetecía mucho. En cuanto a la elección de Valencia, lo hice porque por fechas era la que más me convenía. Quería correr el Campeonato de Europa de Duatlón y la idea era venir a Valencia sin hacer entrenamiento específico, pero como la prueba cambio de fecha, pude hacer algunas semanas intensivas", afirma Emilio Martín en Runners.

 

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La marca de 2:17.21 le genera una enorme confianza en el futuro en la distancia, ya que "el objetivo era terminarla. Me daba igual el tiempo, la verdad. Pero ya antes del europeo de duatlón dije, “2h20 e puede hacer”. Por eso y para darle sentido al entrenamiento que vas a hacer decidimos poner ese tiempo como objetivo. Luego los entrenamientos dijeron que podía estar por debajo de esa marca. Tras esta prueba creo que tengo [Img #31316]margen de mejora. Por lo que hemos preparado y por mis sensaciones de la carrera creo que sí. Hasta el kilómetro 30 iba muy cómodo, pero es verdad que los últimos 7 kilómetros los sufrí.

 

Lo más sorprendente de la gran marca de Emilio Martín en el Maratón de Valencia es la escasa preparación realizada. En sólo cinco semanas consiguió llegar en forma:  "Después del Campeonato de Europa de Duatlón Cross que fue el 23 de octubre recuperé hasta el domingo y ya empecé a hacer un ciclo de cinco semanas (la última de descanso). Las semanas eran cinco días de carrera a pie y tres de bicicleta, pero muy suave. Cuando salía a la carretera era máximo 2 horas y en rodillo 1h15 o 1h30. Algún día ha sido más corto por falta de tiempo. En cuanto a los kilómetros de carrera, 12 era lo mínimo y luego muchos rodajes de 16 o 17 kilómetros. También hacía una tirada larga con trabajo de ritmo durante la tirada y luego un día de series más cortas. Las dos últimas semanas también corrí por la mañana del día de series para activar, por lo que hice 6 sesiones. En general, salían 95 kilómetros la semana que menos y 105 la que más".

 

Fuente: DDT y Runners

 

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