Aviso sobre el Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del lector y ofrecer contenidos de interés. Si continúa navegando entendemos que usted acepta nuestra política de cookies. Ver nuestra Política de Privacidad y Cookies
DDT
Sábado, 13 octubre 2018
Lionel Sanders cree que lo hizo todo bien en 99,5% en Kona en 2017 y con una leve mejora se llevará el triunfo

“Ganaré el Ironman de Hawaii si mejoro un 1%”

Lionel Sanders es uno de los grandes favoritos para ganar el Ironman de Hawaii. En 2017 lo rozó al liderar la carrera en el maratón final hasta escasos kilómetros de la meta. El canadiense vio como se evaporaba una diferencia de 8 minutos con el alemán Patrick Lange, algo que cree que no volverá a suceder. “El año pasado lo hice todo correcto al 99,5% pero sucumbí al síndrome del segundo puesto. No me arrepiento de cómo lo hice aunque tuve al principio la tentación de hacer grandes cambios”, comenta el canadiense.

 

[Img #30579]


Sanders perdió mucho peso pensando que había perdido por estar ‘gordo’ pero después se dio cuenta que era un error estar demasiado delgado tras una ‘pájara’ en el Ironman de Mont-Tremblant y volvió a recuperar esos kilos. “Sólo necesito ser un 1% mejor en el agua, en la bicicleta, en el maratón y en la nutrición para ganar. Mi lema todo el año ha sido tengo que ser un 1% mejor”, comenta el canadiense.

 

[Img #30580]

 

Lionel Sanders sabe que el error de 2017 estuvo en la hidratación. “Fue un ignorante en mi tasa de sudoración y eso lo pagué en el maratón. Mis isquiotibiales y mis glúteos pagaron el precio en la última mitad de la carrera”, comenta el canadiense que este año seguirá un mejor plan de hidratación y nutrición. 
 

[Img #30581]

 

Sanders cree que este año cederá mejor tiempo en la natación y que sus perdidas pueden pasar de 5 a 3 minutos. “Se que puedo nadar mejor y una prueba el fin de semana pasado pase de 53 minutos a 51. En el agua sólo quiero minimizar mis perdidas”, comenta el canadiense.

 

El triatleta canadiense cree que las mejoras encima de la bici tendrán que venir por controlar mejor el esfuerzo. “En 2017 hice un aumento de 350 vatios durante 15 minutos para seguir a Cameron Wurf y lo pegué. Ahora sé que habría sido más útil reservar fuerzas para hacer mejor los 10 kilómetros finales. Este año quiero ser más inteligente”, comenta Sanders.

 

[Img #30582]


Lionel Sanders sabe que la prueba se decidirá en al maratón final y también ha trabajado para mejorar. “Aprendí una gran lección y trabajé para solventarlo. Tienes que darte cuenta de quién eres y cuales son tus limitaciones, no puedo hacer 2h:39:59 pero si mejorar las 2h:51 que hice el año pasado”, comenta el canadiense.

 


 

Fuente :Slowtwitch

¡Deje su comentario!
Normas de participación
Esta es la opinión de los lectores, no la nuestra
Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inapropiados
La participación implica que ha leído y acepta las Normas de Participación y Política de Privacidad
Diario del Triatlon • Aviso legalPolítica de PrivacidadMapa del sitio
© 2018 • Todos los derechos reservados.
Powered by FolioePress