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Viernes, 15 junio 2018
Andreas Raelert recomienda levantarse lo antes posible para desayunar tranquilo y no ir con prisas

“Para competir en un ironman te tienes que levantar a las 3:30 o 4:00 de la mañana”

Andreas Raelert es uno de los mejores triatletas de la historia en la larga distancia. Muy pocos deportistas pueden presumir de haber subido 5 veces al podio en el Ironman de Hawaii y el alemán quiere compartir con todos los triatletas no profesionales unos consejos que seguro que les vienen muy bien a la hora de competir. 

 

Andreas Raelert cree que antes de un Ironman es importante levantase temprano para comenzar a adaptar al cuerpo a un día de esfuerzo extremo. “En un día que voy a competir en un Ironman me levanto temprano para evitar cualquier problema y agitación. Me suelo levantar a las 3:30 o 4 de la mañana y desayuno temprano y preparo todo el material. Luego hago un pequeño calentamiento antes de competir”, comenta el alemán.

 

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Raelert también explica lo que le gusta desayunar antes de un ironman. “Es difícil comer mucho a una hora tan temprana pero intento comer algo de pan, miel, un plátano y justo antes de comenzar, un gel. Otra cosa que nunca dejo de tomar antes de competir es un café”, comenta el 5 veces podio en el Ironman de Hawaii.


Andreas Raelert también hace unas recomendaciones a la hora de calentar antes de un ironman o para cualquier otra distancia. “El calentamiento debe de ser rápido y corto si es para un ironman pero si vas a competir en una distancia más corta tiene que ser al revés ya que vas a comenzar con unos ritmos más altos y tienes que comenzar mucho más caliente para poder evitar lesiones. A mí lo que me gusta es meterme en el agua y calentar nadando un poco”, comenta el alemán.

 

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Andreas Raelert cree que lo que no hayas logrado en los días previos a una carrera es imposble que lo logres el ‘Día X’. “Cualquier triatleta sabe que el trabajo que no haya hecho en los entrenamientos en los meses previos no lo va a conseguir ya en los últimos días. Todos los triatletas sabemos si llegamos a una carrera en buena o mala forma así que pocas sorpresas te vas a llevar el ‘Día X’”, comenta el alemán.

 

Andreas Raelert cree que todos los triatletas tienen la misma sensación en los minutos previos de una carrera. “Todos nos preguntamos si habremos preparado bien todo el material y nos invade una sensación de nerviosismo que es como una montaña rusa hasta que comienza la carrera. Yo creo que ese nerviosismo es algo positivo y forma parte del triatlón”, comenta Raelert.

 

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Andreas Ralert le da mucha importancia al aspecto mental y más si compites en larga distancia. “Tienes que tener en la mente que en un Ironman puede pasar cualquier cosa y tienes que estar preparado para afrontarlo. A mí me gusta preocuparme de mi mismo y no de mis rivales. Un consejo es que escuches los latidos de tu corazón y veas en todo momento que tal te encuentras”, comenta el alemán.

 

 

 

 

 

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