Aviso sobre el Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del lector y ofrecer contenidos de interés. Si continúa navegando entendemos que usted acepta nuestra política de cookies. Ver nuestra Política de Privacidad y Cookies
DDT
Martes, 17 abril 2018
Yuki Kawauchi hizo historia al ganar uno de los ‘major’ como amateur

Así entrena el ‘héroe’ del Maratón de Boston

Yuki Kawauchi hizo historia ayer en el Maratón de Boston al ser el primer amateur que logra ganar en un ‘major’. Este funcionario japonés de 30 años, que combina los entrenamientos con sus 40 horas de trabajo semanales como conserje en su Saitama natal, se ha convertido en un héroe para todos los atletas amateur del mundo que ven en él una hazaña de película.

 

[Img #28279]

 

Yuki Kawauchi trabaja de lunes a viernes desde las 12:45 y las 21 horas por lo que sus entrenamientos se reducen a las mañanas y los fines de semana.

 

 

Este japonés es también un devorador de maratones y suma ya 81, 79 de ellos por debajo de 2:20, siendo su mejor marca 2:08.14. Desde que debutó en 2009 con 21 años, ha corrido una media de 8 maratones anuales pero en 2017 completó la increíble cifra de 12.

 

[Img #28280]

 

 

Yuki Kawauchi no tiene entrenador, algo que aumenta el mérito de sus marcas y logros.

 

 

Esta es su semana tipo de entrenamiento:

 

 

Lunes


De  70 a 100 minutos de carrera en el que cubre 20 km a una media de 5 min / km. 

 

 

[Img #28281]

 

 

Martes

 

 


De  70 a 100 minutos de carrera en el que cubre 20 km a una media de 5 min / km. 

 

 

 

Miércoles

 

 

 

Trabajo de velocidad: intervalos (10 x 1.000 m en aproximadamente tres minutos o 20x400 m a un ritmo más rápido.

 

 

 

Jueves

 

 


De  70 a 100 minutos de carrera en el que cubre 20 km a una media de 5 min / km. 

 

[Img #28282]

 

Viernes

 


De  70 a 100 minutos de carrera en el que cubre 20 km a una media de 5 min / km. 

 

 

 

Sábado

 


Sesión de entrenamiento en carreras de montaña o carrera en asfalto (10 km o medio maratón)

 

 

 

Domingo

 

 

Tirada larga de 30 km y en ocasiones de 50 

 

 

 

Mejores personales:

 

 

1500m - 3: 50.51 (2012) 

 


5000m - 13: 58.62 (2012) 

 


10,000m - 29: 02.33 (2010) 

 


carretera de 10km - 29:54 (2013) 

 


carretera de 10 millas - 47:28 (2014) 

 


Media maratón - 1:02: 18 (2012) 

 


Maratón - 2:08:14 (2013) 

 

¡Deje su comentario!
Normas de participación
Esta es la opinión de los lectores, no la nuestra
Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inapropiados
La participación implica que ha leído y acepta las Normas de Participación y Política de Privacidad
Diario del Triatlon • Aviso legalPolítica de PrivacidadMapa del sitio
© 2018 • Todos los derechos reservados.
Powered by FolioePress