Aviso sobre el Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del lector y ofrecer contenidos de interés. Si continúa navegando entendemos que usted acepta nuestra política de cookies. Ver nuestra Política de Privacidad y Cookies
Martes, 3 abril 2018
Frederik van Lierde comparte una de las durísimas jornadas de trabajo basado en la potencia en vatios a cuatro semanas del Ironman de Texas

...Y sólo el calentamiento es a 240 vatios de media

Frederik van Lierde, ganador del Ironman de Hawaii en 2013, ha compartido en redes sociales una de las durísimas sesiones de entrenamiento que le ha diseñado su entrenador, el también ex ganador en Hawaii Luc van Lierde. El belga está a sólo 4 semanas de participar en el Ironman de Texas, su primera prueba de la temporada y su técnico le ha 'regalado' una jornada que demuestra el altísimo [Img #28084]nivel de exigencia que necesita un triatleta profesional de larga distancia que busca un título.

 

 

 

 

La jornada tiene 126 kilómetros de trabajo, un volumen que puede no parecer demasiado abultado, pero la dificultad reside en la potencia de fuerza en forma de vatios que se deben mover.

 

 

 

 

La jornada comienza con 15 kilómetros de calentamiento a 240 vatios de media y sigue con tres series divididas en 5 kilómetros de ciclismo a 270 vatios, otra de 5 kilómetros a 290 vatios, otra de  5 kilómetros a 310 vatios y se cierra la serie con dos kilómetros de carrera a 4 minutos el kilómetro.

 

 

 

[Img #28083]

 

Para culminar de manera 'relajada' la jornada, el entrenador de Frederik van Lierde le premia con una tirada de 60 kilómetros a una media de 240 vatios.

 

 

 

 

Así se construye un campeón ironman.

¡Deje su comentario!
Normas de participación
Esta es la opinión de los lectores, no la nuestra
Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inapropiados
La participación implica que ha leído y acepta las Normas de Participación y Política de Privacidad
Diario del Triatlon • Aviso legalPolítica de PrivacidadMapa del sitio
© 2018 • Todos los derechos reservados.
Powered by FolioePress