¿Cuántas horas necesito entrenar para quemar mis excesos con la comida?

A todos los deportistas nos gusta darnos algún capricho con la comida pero después no sabemos que cantidad de deporte tenemos que hacer para poder quemarlo.

Si, por ejemplo, nos tomamos 100 gramos de patatas fritas estas nos aportarán  380 calorías por 100 gramos, de los cuales 22 gramos son de grasa y 57 gramos de hidratos de carbono, por lo que debido a su composición nunca deberías tomarlo por la noche.

Muchos piensan de forma equivocada que “como corro o monto mucho en bici puedo comer lo quiera” y esa afirmación es un error.

Una ración normal de patatas fritas suele tener unos 200 gramos por lo que estas ingiriendo 760 calorías, una calorías para las que necesitas 1 hora y 50 minutos para quemarlas encima de la bicicleta y 1 hora y 40 minutos para hacerlo corriendo.

Esto sólo son unas patatas fritas, pero si le vas sumando pizza, hamburguesa, bollería industrial… vete sumando y piensa si con hacer deporte puedes quemar todo lo que comes en tus excesos.