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DDT
Lunes, 26 febrero 2018
Encontrar tu peso ideal te ayudará a rendir más y mejor

¿Cuál es el cuerpo perfecto para un triatleta?

Muchos nos preguntamos cuál es el peso ideal o el cuerpo perfecto para la practica el triatlón y la verdad es que esa pregunta no tiene una fácil respuesta, ya que depende en gran medida de la distancia a la que nos vayamos a enfrentar.

 

No todos los triatletas tenemos el mismo rendimiento y potencia. Un claro ejemplo se da en el sector de ciclismo en el que triatletas menos pesados desarrollan más vatios por kilogramo, pero el triatlón combina tres disciplinas y la clave está en conseguir el equilibrio perfecto ya que en él está la clave para poder ir más rápido.

 

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Muchos triatletas se equivocan al fijarse en físicos de deportistas de otras disciplinas. Un triatleta que se enfrente a pruebas de larga distancia nunca debe tener el físico de un maratoniano pero tampoco el de un ciclista, ya que ninguno de estos de va a enfrentar a estas dos disciplinas de forma conjunta.

 

Algún triatleta piensa que perdiendo algunos kilos podrá correr el maratón final más rápido, pero puede cometer el error de perder potencia para el sector de ciclismo y lo que es más importante, un mayor porcentaje de grasa ayuda a la flotabilidad en el agua (sin pasarse tampoco) y también puede salir del agua en una peor marca con esos kilos de menos.

 

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Si nos referimos al porcentaje de grasa algunos especialistas en nutrición creen que un triatleta amateur estaría bien en porcentaje entre el 9 y el 12%, unas cifras alejadas de las que se pueden ver en algunas estrellas del triatlón de larga distancia como Jan Frodeno que están en el 5% cuando compiten en grandes pruebas como el Ironman de Hawaii.

 

Todas estas cifras son orientativas ya que hay deportistas amateur con porcentajes de grasa más altos y con un gran rendimiento y viceversa, pero nunca debes olvidar que todo el peso de más y no útil no deja de ser una mochila de piedras extra que llevas cuando compites.

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