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Sábado, 20 enero 2018
Prueba a practicar la técnica Hip, Shoulder, Head drill que te va ayudará a mejorar tu eficiencia en el sector de natación

No hagas aguas este año en el sector de natación

Si quieres mejorar tu técnico de estilo libre para ser más competitivo en el sector de natación tienes un ejercicio llamado Hip, Shoulder, Head drill (cadera, hombro y cabeza) que te hará evolucionar de manera decisiva en su manera de afrontar la natación.

 

 

 

Se trata de un ejercicio que se hace casi a cámara lenta y que debes practicar con aletas para poder ayudarte a impulsarte cómodamente con el cuerpo sobre el agua. Utilizar snorkel para no mover la cabeza es también importante para realizar lo mejor posible los distintos movimientos.

 

 

 

 

 

 

El ejercicio se basa en tener el brazo completamente extendido y realizar tres movimientos muy lentos en los que con el brazo doblado en un ángulo de 90 grados te tocas primero la cadera, luego el hombro y finalmente la cabeza, tras tocar la cabeza se extiende el brazo completamente y se inicia el ejercicio con el otro brazo. Mientras se hace el ejercicio, el brazo contrario permanece extendido y el cuerpo sólo se impulsa gracias a la patada. En ningún momento el brazo ejerce fuerza sobre el agua para impulsarse.

 

 

 

Pruébalo, según todos los entrenadores es un método magnífico para pulir tu técnica y ganar eficiencia al nadar.

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