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Viernes, 3 noviembre 2017
‘Iron Cowboy’ llega a ingerir 6.500 calorías al día cuando entrena y 8.500 cuando compite

¿Cómo se alimenta un ‘súper hombre’?

Acabar un Ironman requiere un esfuerzo al que no pueden someterse todos los humanos, pero acabar 50 ironman en 50 días seguidos esta al alcance de unos elegidos entre los que está James Lawrence, más conocido como el ‘Iron Cowboy’. Lawrence realizó esta gesta realizando un ironman en 50 estados diferentes de Estados Unidos. “Existe una diferencia entre entrenar para un Ironman y entrenar para 50”, comenta el deportistas americano.

 

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Uno de los problemas que se encontró ‘Iron Cowboy’ es como comer y suplementarse para hacer 50 ironman, ya que si es difícil hacerlo para uno para 50 es una ecuación en la que es difícil de acertar. El principal motivo por el James Lawrence realizó esta gesta era para concienciar de los problemas alimenticios que hay en Estados Unidos, en especial con los niños con una elevada tasa de obesidad. “No estaba comiendo para cargar energías para el momento o para ese día, estaba comiendo para hoy, mañana y pasado. Existe un increíble efecto en la nutrición. Muchas personas piensan que si eres un atleta y cumples con cierto tiempo de ejercicio, eso te da luz verde para comer lo que sea que quieras. La razón por la que estamos obesos, es porque no muchas personas están preparando comida. Estamos en una sociedad de cosas instantáneas, así que muchas personas no se están tomando el tiempo de preparar comida en casa”, comenta Lawrence.

 

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‘Iron Cowboy’ reconoce que la gente tira mucho de fritos ya que les es más cómodo que hacer verduras, arroz, pollo a la placha, carne roja. “Típicamente me decido por carne o pollo. No soy vegetariano y mucho menos vegano. Eso está de moda hoy en día, ser un atleta que basa su alimentación en plantas. Yo diría que también lo soy, pues baso mi alimentación en muchos vegetales. Muchas ensaladas, muchos vegetales verdes, Pero tampoco me molesta comer carne”, comenta James Lawrence.

 

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Los días que estuvo entrenando para su reto de 50 ironman llegó a ingerir 6.500 calorías al días y los días de las carreras llegó a las 8.500. En el recorrido de cada uno de los 50 ironman reconoce que ingirió 2.000 calorías entre el sector de natación y ciclismo y otras 2.000 en el maratón final. “Algunas veces comía sushi pues era lo que estaba disponible. Una vez me comí un filete; una hamburguesa de betabel con queso y champiñones en otra ocasión. Mi cuerpo se convirtió en una máquina tan eficiente para quemar grasa que podía comer lo que fuera”, comenta ‘Iron Cowboy’.

 

James Lawrence en una entrevista comentó como podrías ser sus comidas durante 24 horas.

 

Comidas de ‘Ironman Cowboy’ en 24 horas

 

Desayuno antes de entrenar

Avena con nueces, coco y miel.

 

Desayuno después de entrenar

Seis huevos revueltos con queso, patatas con pimiento y aguacate.

 

Comidas entre horas

Nueces, fruta y carne seca.

 

Comida

Enchiladas con carne roja y ensalada verde.

 

Cena

Camarones al curry con berenjena, champiñones, brócoli, coliflor con arroz y pepino crudo.

 

 

Fuente: GQ

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