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Martes, 12 septiembre 2017
Te presentamos 'Entrénate a ti mismo', la obra del prestigioso entrenador Miguel Ángel Rabanal que te permitirá mejorar en running, ciclismo o triatlón por sólo 29,95 euros

¿Buscas el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo?

Miguel Ángel Rabanal es un experto del entrenamiento en deportes de  resistencia. Sus dos décadas de trayectoria le han permitido almacenar y analizar experiencias y métodos de entrenamiento que ha condensado en 1.000 páginas que recogen la mejor obra conocida para conseguir ser un mejor runner, ciclista o triatleta. El libro 'Entrénate a ti mismo' que presentamos en DDT es la obra definitiva para que cualquier deportista pueda conocer cualquier aspecto relativo a su entrenamiento, nutrición estiramientos, respiración etc... Este libro es un compendio de saberes sobre el deporte de fondo que permitirá que el deportista se convierta en su propio entrenador y avance.

 

 

 

¿Cuál es la formación y la trayectoria profesional de Miguel Ángel Rabanal?

 

 

 

Mi formación siempre ha estado ligada al mundo del entrenamiento, la nutrición y la salud. Cuando estudiaba INEF y no teníamos acceso a internet me quedaba todos los viernes por la tarde en la biblioteca de la facultad para empaparme de toda la información posible. Con la llegada de Internet he tenido un acceso constante a los últimos estudios y descubrimientos de entrenamiento y nutrición que me han hecho seguir formándome y mejorando como profesional después de obtener mis estudios universitarios en deporte y nutrición, junto con otras titulaciones como las de entrenador superior de Atletismo, Natación, Ciclismo y Triatlón entre otras muchas.

 

 

 

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En cuanto a mi trayectoria profesional ha sido una clara proyección de los estudios y mis ganas ayudar a los demás con lo que había aprendido. Por eso ya desde hace muchos años me dedico principalmente a estas cuatro parcelas:

 

 

 

1)  Entrenar a distancia (on-line) a muchos de deportistas de fondo (asfalto, trail y triatlón) de prácticamente todas las comunidades autónomas y todos los continentes, con distintos niveles e incluyendo algún deportista de élite como el actual campeón absoluto de triatlón cross.

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2) Dirigir las escuelas Intelligent-Interval con sedes en distintas ciudades de España: León, Oviedo, Mallorca…, donde se realizan entrenamientos grupales de running y triatlón.

 

 

3) Enseñar a comer a personas deportistas y no deportistas a través de dietas saludables con las que controlar el peso, aumentar su rendimiento y mejorar su salud.

 

 

4) Escribir artículos especializados de entrenamiento y nutrición en muchas revistas deportivas. Actualmente escribo mensualmente para Sport Life y Sportraining.

 

 

 


¿Por qué te decidiste a crear un libro tan completo como "entrénate a 
ti mismo?

 

 

[Img #25567]Como ya comenté mi pasión siempre ha sido ayudar a los demás porque es una manera con la que yo también aprendo, y en este caso, he querido dar salida a mis conocimientos de entrenamiento, nutrición y salud, para que no quedasen guardados en mi ordenador y se pudieran beneficiar de ellos deportistas de cualquier rincón, por eso decidí recopilar mucha información que había escrito junto con otros muchos archivos de entrenamientos, rutinas, consejos… que había utilizado con mis pupilos y decidí hacer un extenso manual que es el que me hubiese gustado tener cuando empecé a entrenar y competir hace ya más de 25 años.

 

 

¿A quién va dirigida esta obra?

 

 

 

 

Principalmente a corredores y deportistas de resistencia entre los que se encuentran los triatletas, corredores de asfalto, trail, ciclistas… aunque otros deportistas podrían dar uso a la obra porque hay aspectos muy interesantes como por ejemplo el apartado de alimentación, nutrición, suplementación y dietas. Mi filosofía de entrenamiento busca el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo, y es algo que inculco en el manual con el objetivo de que quienes lo tengan aprendan mi método de entrenar y comer de manera inteligente para optimizar al máximo su tiempo y disfrutar mucho más sin poner en riesgo su salud.

 

 

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¿Por qué la obra es totalmente digital y no has decido sacar un formato impreso?

 

 

Por un lado por la gran canti[Img #25572]dad de información que se recoge y por otro lado no quiero que se lea como un libro tradicional, sino que pretende que sea un “libro de conocimiento” para consultar solamente cuando se precise, sin necesidad de leer de manera seguida.

 

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¿Qué puede encontrar el triatleta, runner o ciclista en este libro que 
no encuentre en otros libros?

 

 

 

Podemos encontrar aspectos muy dispares como teoría y planificación del entrenamiento deportivo; parcelas importantes como la técnica, las series, la respiración, los estiramientos, los abdominales, los test…; planes según la modalidad practicada (asfalto, trail y triatlón), la distancia-objetivo, y el nivel (iniciación o experto); rutinas, sesiones y circuitos, para trabajar de manera variada, aspectos relevantes de las distintas cualidades físicas; cómo prevenir y curar las lesiones; pautas de alimentación y suplementación con exclusivas dietas para aumentar el rendimiento y perder peso, entre otras muchas más utilidades y aspectos interesantes.

 

 

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Por lo que me dicen las personas que ya lo han comprado, es la guía que siempre quisieron tener, y que les ha permitido solventar cualquier duda de entrenamiento y nutrición.
 



Entrenamiento, nutrición, técnica.. parece que no hay nada que se escape 
en este libro

 

 

El libro es un manual de más de 1.000 páginas escritas en un 99% por mí, y aunque podría haberlo hecho de muchas más páginas, he querido dejar lo más esencial distribuido en diversas parcelas con información de calidad.

 

 

 

[Img #25571]También me gustaría recalcar que pesar de lo llamativo del título, la obra no pretende sustituir la labor de un entrenador personal, sino que es un riguroso manual para deportistas de fondo que quieran solucionar muchas dudas a través de los conocimientos de un entrenador profesional debidamente formado y con experiencia en el sector, pues la información que se mueve en las redes e Internet no es siempre acertada y muchas veces es contraproducente.

 

 

 


¿Conoces alguna guía de entrenamiento de este estilo en todo el mundo?

 

 

 

En el mercado hay muchas obras literarias de entrenamiento, fisiología, nutrición, atletismo, triatlón…, y si bien algunas de ellas no están mal, en mi opinión resultan incompletas y en ocasiones tienen un lenguaje muy técnico que es difícil de entender por el 95% de los deportistas, así que creo que este manual va a ser una herramienta muy útil que va más allá de cualquier libro conocido y con el que pretendo que el deportista lo use de manera indefinida consultando los apartados que les interesen en cada momento.

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