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Miércoles, 30 agosto 2017
Frodeno suma 3.000 km. anuales de entrenamiento en bicicleta, la misma cantidad de volumen medio de los ciclistas, que han bajado de 35.000 a 30.000 en los últimos años

Frodeno se pone al nivel de los ciclistas profesionales

Jan Frodeno es uno de los triatketas de larga distancia que acumula más kilómetros de entrenamiento de ciclismo. Su volumen es tan alto que se iguala al que manejan los ciclistas profesionales. El doble campeón del Ironman de Hawaii suma alrededor de 650-700 kilómetros semanales de media, según ha revelado, por lo que al mes alcanza cerca de 2.500 km. mensuales y al año acumula casi 30.000 km. sumando los kilómetros de entrenamiento y de competición.

 

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El alemán reconoce que su volumen de entrenamiento de ciclismo se dobló desde que se paso a la media y larga distancia, ya que en olímpica solía entrenar "unos 350-400 kilómetros semanales". Frodeno sale a entrenar en caretera seis veces [Img #25346]por semana y en ellas alterna rodar a velocidad de crucero junto con intervalos de VO2 máximo.   Esos 30.000 kilómetros anuales le poenen al mismo nivel de volumen de un ciclista profesional.

 

 

Con el paso de los años los ciclistas profesionales cada vez realizan menos kilómetros y, si hace 20 años prácticamente todos ellos terminaban sus temporadas con 35.000 kilómetros recorridos (entre entrenamiento y competición), ahora muy pocos son los que superan los 30.000 kms/año.  Hoy en día los corredores compiten unos 70-80 días/año mientras que hace apenas unos 15-20 años lo hacían cerca de 130 o 150. Alejandro Valverde, que terminó las tres grandes: Giro, Tour y Vuelta, cerró 2016 con 92 días de competición. 

 

 

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Se busca llegar fresco a la competición

 

Hace unos años los corredores llegaban a las carreras ya fatigados, bien de forma, pero normalmente estancados, prácticamente sin margen de progresión dentro de una carrera, especialmente en vueltas por etapas. Hoy en día la situación es diferente. Llegar relativamente fresco a las competiciones se ha convertido en algo clave

 

 

Prueba de todo ello la encontramos en los datos de la plataforma Strava de algunos corredores profesionales. Mirando las cuentas de 4 de los corredores con más kilómetros, nos fijamos que ninguno llega a los 35.000 kms/año y que superan por bien poco los 30.000 (incluyendo competición y entrenamiento), lo que en horas se traduce en unas 1000 anuales. Una auténtica barbaridad que muestra la dureza y sacrificio de este deporte pero que también ha bajado considerablemente con el paso de los años.

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