Planes de entrenamiento de triatlón

Hoy en día uno de los desafíos escogidos por los atletas es el triatlón, el cual es una disciplina comprendida por natación, ciclismo y carrera.
Es dificil llevar un plan de entrenamiento de triatlón eficaz por la dureza que conlleva esta disciplina.
Las recomendaciones para entrenar este deporte es realizarlo de dia y cerca del hogar.
Deberas comenzar con distancias cortas unos 600 m de natación, 5 km de carrera y 20 km de ciclismo.
Tu principal tarea antes de comenzar y acabar de entrenar el realizar bien un calentaminto previo y unos estiramientos para evitar lexiones.
No te expongas a un esfuerzo mayor de lo necesario y mantente bien hidratado durante el entrenamiento y acuerda de llevar una dieta equilibrada ya que llevas un plan de entrenamiento de triatlón muy duro.