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Domingo, 15 enero 2017

DDT entrevista a José Joaquín Acosta (experto en técnica de carrera) para que nos solucione esta importante duda de muchos deportistas

¿Qué zapatillas de running deben usar los triatletas?

Uno de los temas más en boca de todos, en los últimos meses, es la famosa técnica de carrera y dentro de esto uno de los temas de discusión es el tema de qué zapatillas de carrera deben usar los corredores y triatletas.   Para conocer sobre ello hemos hablado con José Joaquín Acosta (...

Sábado, 25 junio 2016

Los triatletas amateur que no le dan importancia están hipotecando los dos otros dos segmentos

¿Por qué es tan importante entrenar el sector de natación como el de ciclismo y carrera?

Cuando trato con triatletas amateur (como grupos de edad) uno de los mayores limitantes en su entrenamiento es la disponibilidad de tiempo para compaginarlo con trabajo, familia y otros compromisos que puedan tener.   Por ello, casi siempre aparece la pregunta que hace referencia a...

Miércoles, 29 octubre 2014

José Joaquín Acosta te ofrece unas interesantes directrices a la hora de elegir a tu entrenador

La sensatez es la clave en la elección de tu entrenador

Ya muchos tienen casi planteados sobre el papel los objetivos de la próxima temporada y siguiendo el principio que yo denomino de la “sensatez” también se plantean la elección de un entrenador.   Siguiendo la línea de Daniel Coyle, escrito de libros como “Las claves del talento”,...

Jueves, 3 julio 2014

José Joaquín Acosta da unos consejos a los triatletas noveles

¿Sabes todo lo que tienes que colocar en tu cajón en un triatlón?

Eres principiante y llega la hora de competir. Cuando uno entra a la zona de transición vienen las prisas por colocar las cosas y en ocasiones los nervios que ocasionan que llegues tarde a la cámara de llamadas e incluso gasto de energías debido a la tensión. Todo esto puede ser...
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Sábado, 14 junio 2014

José Joaquín Acosta te ofrece unos interesantes consejos que podrás aplicar en las pruebas en las que compitas

Llega a punto y no cansado a tus triatlones

Se pasan las competiciones para las que te has preparado. Quieres dar coletazos finales con alguna prueba satélite antes de irte de vacaciones y sin quererlo te das cuenta que rindes mejor que en las pruebas objetivo. ¿Qué ha pasado te preguntas?   ¿Cómo es posible que este tipo de...

Viernes, 27 diciembre 2013

Primeros pasos a dar para mejorar la técnica en triatlón

Nos encontramos en un periodo de auge en la práctica deportiva y en especial el mundo de la carrera y del triatlón. Ese “boom” a desembocado no sólo en un deporte salud sino en un deporte reto en el que tanto las competiciones de distancias cortas como las de distancias largas  se están...

Martes, 26 noviembre 2013

José Joaquín Acosta te da unas directrices en este periodo de transición

El peligro de los primeros pasos de la temporada

Nos encontramos en fechas en las que muchos ya están acabando el período de transición o ya se han metido en las primeras semanas del período preparatorio de la próxima temporada.   El período de transición puede tener las siguientes características:   1.    Que una un ciclo anual...

Viernes, 8 marzo 2013

Esta muy bien gusta tener unas buenas zapatillas, unas medias de compresión para evitar calambres… pero no estaría de más prevenir y hacerse un chequeo medico deportivo con una prueba de esfuerzo que nos diga el estado del sistema cardíaco y respiratorio

¿Te has preocupado de la bomba de tu motor?

Sois muchos los que ya entráis en una fase de apretar los dientes en los entrenamientos pues se acercan los duatlones. Ya habéis vuelto definitivamente de las vacaciones de navidad y ya habéis superado un inicio de enero caótico preparando el invierno. Comienzas a entrenar en serio, a...

Miércoles, 19 diciembre 2012

José Joaquín Acosta (www.acostadeentrenar.com) te enseña como conseguirlo

Aprende a sacarle rendimiento a las plataformas vibratorias en tus entrenos de triatlón

El entrenamiento de estimulación neuromuscular mecánica hace tiempo que se puso de moda aunque si lo nombramos de esta manera es posible que no conozcamos a que nos referimos, en cambio, si hablamos de plataformas vibratorias seguro que nos suena más.   Al hablar de este tipo de...

Martes, 27 noviembre 2012

José Joaquín Acosta, triatleta, técnico superior de triatlón, entrenador superior de natación, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y creador de wwwacostadeentrenar.com, ficha por DDT para ayudar a los triatletas populares

José Joaquín Acosta: "Todos somos deportistas tanto los amateur como los profesionales"

Si os estuviese presentando este maravilloso mundo del triatlón posiblemente comenzaría con una de las típicas palabras como es “bienvenidos” pero en este caso al que le toca presentarse es a mí y es el mundo del triatlón el que me dio la bienvenida hace unos 12-13 años y bastantes más...
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Martes, 3 enero 2017

José Joaquín Acosta y www.acostadeentrenar.com te aconsejan como sacar la mayor rentabilidad a los entrenamientos en la cinta de correr

Con la llegada del frío toma protagonismo el 'tapiz rodante'

Entramos en época de frío, lluvias, menos tiempo de luz solar y de cambios en los biorritmos del cuerpo que en ocasiones hacen que prefiramos entrenar de modo indoor a salir a la calle y enfrentarnos a todo esto.   Uno de los aparatos a utilizar en estas sesiones indoor es el tapiz...
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Jueves, 28 abril 2016

José Joaquín Acosta te da unos consejos que podrás aplicar tras competir

¿Sabes cuál es la mejor forma para recuperarte tras un maratón o un ironman?

Ya estamos acabando la primera parte de la temporada de maratones y con los medios Ironman y Ironman como protagonistas.   Tras una prueba de este tipo siempre surgen las preguntas de cómo recuperarse y sobre todo las dudas de qué hacer tras leer múltiples fórmulas milagrosas para...

Martes, 2 septiembre 2014

José Joaquín Acosta quiere ayudar a los triatletas noveles en un sector que hay que afrontar con mucho respeto

10 consejos para afrontar mejor el sector de natación

Son muchos los deportistas que programan su bautizo en triatlón en el período que se aproxima. Y por lo general, el segmento de natación es el que más incertidumbres y ansiedad genera.   Vamos a ver algunos detalles a tener en cuenta para que este segmento no se vaya al traste....

Viernes, 20 junio 2014

José Joaquín Acosta analiza en un vídeo la técnica de estas dos estrellas, la clave son las burbujas

¿Quieres saber que diferencia en el agua a Chris McCormack y Michael Phelps?

En esta ocasión voy a hablar de burbujas en el agua y no precisamente las producidas por el aire expulsado de nuestros pulmones sino por las que aparecen a causa de un defecto técnico en la entrada del brazo (de la mano) en el agua.   Para que pueda ser entendido de manera visual,...

Martes, 1 abril 2014

José Joaquín Acosta te quiere ayudar a mejorar en tu técnica de running

¿Sabes cómo correr mejor?... cambia tu forma

Podría escribir muchas líneas con argumentos científicos explicando los detalles que demuestran cómo una persona es un corredor habilidoso o se convierte en un corredor habilidoso. Es decir, es un corredor técnico, ágil y con menor riesgo de lesiones.   Pensando en qué transmitir he...

Miércoles, 18 diciembre 2013

José Joaquín Acosta te quiere ayudar a superar mejor los malos momentos “Debemos concienciarnos que durante una lesión es tiempo de aprender”

¿Crees que durante una lesión es tan importante lo psicológico como lo físico?

Toda lesión o incapacidad para hacer lo que nos gusta, practicar deporte, tiene una influencia tanto física como psíquica en nosotros. Como consecuencia aparecerán diferentes reacciones emocionales que marcarán la incorporación de nuevo a la práctica deportiva.   En los dos últimos...

Jueves, 11 abril 2013

José Joaquín Acosta te enseña como utilizarlas en tus entrenamientos

Las palas, un buen aliado para mejorar tu técnica de natación

Es común, hoy en día, el uso de gadgets y herramientas en las sesiones de entrenamiento. Una de estas herramientas de uso común en los entrenamientos de natación es las palas.   Las palas aparecen en diferentes formatos, tamaños e incluso en forma de lo que algunos denominan...
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Sábado, 5 enero 2013

Belén Rodríguez Doñate, especialista en Nutrición Deportiva, y José Joaquín Acosta te ofrecen unos sabios consejos

¿Cómo debe ser la dieta de un triatleta en invierno?

Por suerte no sólo consigo estar junto a excelentes personas y deportistas si no que también tengo la suerte de trabajar junto a buenos profesionales. Este es el caso de Belén Rodríguez Doñate, la experta nutricionista que hace que mis deportistas se alimenten correctamente y puedan...

Miércoles, 5 diciembre 2012

José Joaquín Acosta te ayuda como puedas aplicar estas técnicas

¿Quieres utilizar el TRX en tus estrenos al igual que hacen estrellas como Chris Lieto?

Muchos sistemas de entrenamiento se ponen de moda y a ese carro se apunta todo el mundo pero no siempre con el éxito de sacarle el partido correcto. En las próximas líneas es mi intención dar información acerca del uso de uno de los sistemas de trabajo que más utilidad he encontrado y...
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